6 signes d'une relation amoureuse saine

"L'amour apporte forcément la souffrance", "l'amour c'est le mal", "les romances finissent généralement mal", "l'amour vit trois ans"... Notre culture regorge d'idées qui associent l'amour à la souffrance, et le bonheur à l'impermanence.

Aujourd'hui, cependant, les psychologues ne sont pas pressés d'être d'accord avec cela. Au lieu de cela, ils essaient de comprendre ce que devrait être une histoire d'amour, afin qu'elle ne nous détruise pas, mais, au contraire, apporte joie et satisfaction.

La plupart des experts conviennent que la base d'une relation saine est la sécurité émotionnelle et physique, la confiance, la chaleur et le soutien mutuel. Nous avons étendu cette liste à six points, qui sont commentés par Rimma Maksimova, psychologue familiale et thérapeute de couple centrée sur les émotions.

En essayant ces descriptions sur votre situation, vous comprendrez comment la relation actuelle vous convient, et déciderez dans quelle direction aller de l'avant.

1. Vous vous sentez en sécurité

Le partenaire respecte votre intégrité physique. Un sentiment de sécurité est le fondement d'un attachement sain. En compagnie d'un partenaire, vous pouvez jeter le masque en toute confiance et montrer votre vulnérabilité. Vous sentez que vous n'êtes pas manipulé, que vous n'êtes pas menacé, au contraire, que vous êtes respecté.

Lorsque vous vous rencontrez après une séparation, votre sentiment principal est la joie. Et en général, parmi les sentiments qui colorent votre vie à deux, il y a plus de joie et de plaisir, bien qu'il y ait aussi de la colère, de la peur, de la déception. Mais vous pouvez partager ces sentiments avec votre partenaire et il ne vous repoussera pas. Ensemble, vous pouvez comprendre d'où viennent ces sentiments et en guérir les blessures.

Si ce n'est pas

Peut-être que votre relation peut être qualifiée de pathologique : elle vous est nocive, mais vous ne pouvez pas l'arrêter. L'intensité des émotions indique souvent un lien trop étroit et masque la discorde dans une relation considérée à tort comme « passionnelle ».

Pourboires

Sachez qu'une relation qui ne procure pas un sentiment de sécurité ne le procurera pas à l'avenir. Essayez d'identifier les avantages secondaires qu'ils vous apportent. Par exemple, la luminosité des sentiments et des expériences sexuelles noie le sentiment de vide intérieur. Essayez de parler à votre partenaire de choses qui ne sont pas sûres de vous. S'il ne vous entend pas, n'hésitez pas à faire appel à un professionnel pour voir si votre relation a de l'avenir.

2. Vous n'avez pas peur d'être en désaccord

Vous pouvez vous opposer à votre partenaire, exprimer un point de vue différent. Vous ne sentez pas que vous devez vous contrôler, que vous devez peser chaque mot afin de ne pas susciter de colère, d'agressivité ou de dévalorisation en réponse. Vous croyez que vous pouvez négocier et que tout le monde sera accepté et entendu. Vous savez que les relations étroites et chaleureuses nécessitent un effort et une ouverture mutuels, et ce n'est pas une structure figée, mais un système qui nécessite une alimentation constante.

Si ce n'est pas

Peut-être avez-vous un partenaire dominant. Il n'a pas assez confiance en lui, il essaie d'élever son estime de soi à vos dépens et ne tolère donc aucune contradiction. Soit votre façon d'exprimer votre désaccord le blesse, il devient sur la défensive, et il vous semble que vous ne pouvez parler librement de rien.

Pourboires

Avant d'accuser votre partenaire de tyrannie, faites une introspection. Comment exprimer son désaccord ? Arrivez-vous à parler de sentiments, ou est-ce que vous aussi, en vous défendant des sentiments, attaquez votre partenaire ? Parlez-lui de la façon dont vous devez être capable de dire ce que vous pensez pour que la relation continue. Ce n'est peut-être pas suffisant pour défendre leurs frontières. Ensuite, vous devez vous battre pour vous et votre relation.

3. Vous n'êtes pas limité au rôle habituel.

Vous pouvez montrer toutes les facettes de votre personnalité sans compromettre votre amour. Cette flexibilité parle d'une relation saine. Vous n'êtes pas cantonné à un seul rôle et n'étiquetez pas votre partenaire, sachant à quel point l'illusion est dangereuse d'avoir appris l'autre par cœur. Vous vous sentez libre de changer vos goûts, vos opinions, vos habitudes, et vous accordez à l'autre la même liberté. Vous pouvez changer ensemble, vous redécouvrir constamment.

Si ce n'est pas

En nous cantonnant à un rôle, nous perdons l'accès aux richesses de notre personnalité et ralentissons le développement des relations. Estimez à quel point la «vie sous étiquette» vous cause des problèmes. Pensez aux étiquettes que vous mettez sur votre partenaire. Ces jeux sont souvent joués ensemble.

Pourboires

Si vous êtes essoufflé, demandez-vous ce qui est confortable et inconfortable pour vous dans cette situation. Pensez aux bonus que votre partenaire reçoit de la situation, depuis combien de temps et pour quelle raison l'étiquette vous a collé. Pourquoi ne pas souligner avec humour ce qui est « out of the box » dans votre comportement ?

Essayez de parler à votre partenaire : comment se sent-il quand vous faites cela ? Essayez de l'entendre et partagez vos expériences lorsqu'il ne vous permet pas de quitter votre rôle habituel. Vous avez le droit de vous permettre de nouvelles choses, de changer et d'agir en fonction de vos envies et de vos besoins.

4. Vous êtes écouté et soutenu

Lorsque vous exprimez votre opinion ou vos sentiments, vous sentez que le partenaire est avec vous, qu'il vous écoute et essaie de comprendre. Vos sentiments et vos expériences sont importants pour lui. Vous pouvez demander et recevoir de l'attention et du soutien. Vous n'avez pas besoin de mendier pour cela, le partenaire répond à vos demandes, comme vous répondez aux siennes.

Cette attitude s'appelle «comprendre le cœur». Même si le partenaire ne comprend pas toujours ce qui vous dérange, il est contrarié que vous soyez contrarié, et il est important pour lui que vous partagiez cela avec lui. Vos problèmes personnels ne restent pas seulement les vôtres, mais deviennent communs.

Si ce n'est pas

Peut-être que tout se passe bien dans votre relation uniquement lorsque le « temps à la maison » est bon. Pour certains, ça va : ils ne savent pas comment apporter un soutien, ils ont peur de se tromper et ressentent la colère d'un partenaire, ou eux-mêmes sont submergés par les sentiments et essaient de s'en sortir tout seuls. Mais si l'un des partenaires n'apporte pas attention et soutien à l'autre, cela provoque inévitablement un chagrin d'amour. Le deuxième partenaire se sent sans importance et inutile.

Pourboires

Pour commencer, exprimez clairement vos besoins, sans vous attendre à ce que votre partenaire les devine. Nous pensons que l'amant lira nos pensées, mais c'est un mythe. N'hésitez pas à dire que l'entraide et l'attention envers vous sont la base d'une relation. Vous pouvez également expliquer le type de soutien dont vous avez besoin : une simple écoute, des encouragements, la recherche d'une solution ou autre chose.

Si, à ce stade, votre partenaire n'est pas en mesure de satisfaire pleinement votre besoin, cherchez du soutien ailleurs (famille, amis). Assurez-vous ensuite de reprendre la conversation sur l'importance d'une telle assistance pour vous.

5. Vous êtes indépendant

Vous pouvez communiquer avec vos amis et votre famille, planifier des choses, répondre à vos besoins par vous-même. Votre partenaire ne devient pas votre parent ou votre béquille. Vous savez qu'à mesure que la dépendance grandit, la peur de perdre des relations augmente, puis le besoin d'en avoir prend le pas sur le désir. Cependant, l'indépendance n'a pas de valeur absolue : chacun dans un couple est indépendant pour valoriser davantage la proximité. Le couple doit trouver un équilibre qui convient à chacun.

Si ce n'est pas

Peut-être que votre dépendance est un phénomène temporaire ou que vous n'en êtes pas conscient. Peut-être que vous l'avez choisie par commodité ou par peur d'être seul. Cela peut aussi être le résultat d'une relation dans laquelle vous êtes réprimé pour vous maîtriser plus facilement. Vous devez évaluer les avantages et les inconvénients de votre position.

Pourboires

Bien mesurer tous les risques auxquels l'addiction vous expose. Peu importe qu'il s'agisse d'une dépendance matérielle, financière ou émotionnelle. En vous posant les questions : "De quoi cette addiction me prive-t-elle ?", "Comment pourrais-je vivre seule ?", "Pourquoi je ne peux pas en parler à mon partenaire ?", vous pouvez passer à autre chose pour changer le relation si nécessaire.

6. Vous développez

Votre relation est la force qui vous pousse vers l'avant. Ils vous permettent de vous développer et de vous redécouvrir. Un attachement émotionnel sain est une interdépendance et est intrinsèquement guérisseur, car il vous permet de briser le cycle des expériences douloureuses répétées et de guérir certaines des blessures du passé. Vous vous sentez apprécié et accepté sans chercher à refaire.

Si ce n'est pas

Vous pouvez être coincé dans un cycle relationnel négatif ou souffrir de la peur de perdre votre valeur pour quelqu'un que vous aimez. Dans tous les cas, la contrainte, la peur et la souffrance vous privent de plaisir et de la possibilité d'être vous-même sereinement et librement.

Pourboires

Dès que vous commencez à ne pas vous sentir trop bien dans une relation – par exemple, vous vous sentez souvent en colère ou triste, vous vous mettez en colère, vous êtes sur la défensive ou vous vous énervez – vous devez vous poser des questions sur les sentiments qui vous font vous sentir agressif ou impuissant et sur la nature de votre attachement. Cette recherche est souvent plus facile à faire avec l'aide d'un professionnel.

Il est important de rappeler ici que rien n'est inévitable en amour : nous acceptons nous-mêmes ce qui nous arrive, consciemment ou inconsciemment.