6 choses que vous devez savoir sur les relations saines

« Des relations saines n'ont pas à fonctionner. Et si vous devez encore travailler, il est temps de vous disperser. « Nous devons avoir une grande compatibilité. Si une thérapie est nécessaire, alors la relation est terminée. «Le partenaire doit savoir ce que je veux et ce dont j'ai besoin.» « Les couples heureux ne se disputent jamais ; les querelles ruinent les relations.»

Voici quelques exemples d'idées fausses sur les relations saines. Je pense qu'il est important de s'en souvenir, car les pensées influencent la façon dont nous nous comportons et percevons le syndicat. En pensant que la thérapie est réservée à ceux qui sont sur le point de divorcer et qui ont de vrais problèmes, vous passez peut-être à côté d'un moyen d'améliorer les relations. Croyant que le partenaire doit deviner ce dont vous avez besoin, vous ne parlez pas directement des désirs, mais tournez autour du pot, vous vous sentez insatisfait et offensé. Enfin, pensant qu'aucun effort n'est nécessaire pour développer une relation, vous tenterez d'y mettre fin au premier signe de conflit, même si cela pourrait renforcer votre lien.

Nos attitudes peuvent vous aider à vous rapprocher de votre partenaire, mais elles peuvent aussi vous forcer à partir et à vous sentir misérable. Les experts identifient plusieurs signes importants d'une relation saine que tout le monde devrait connaître.

1. Les relations saines ne sont pas toujours équilibrées

Selon la thérapeute familiale Mara Hirschfeld, les couples ne se soutiennent pas toujours de manière égale : ce ratio n'est peut-être pas de 50/50, mais plutôt de 90/10. Disons que votre femme a beaucoup de travail et qu'elle doit rester au bureau tous les jours jusqu'à la nuit. A cette époque, le mari s'occupe de toutes les tâches ménagères et s'occupe des enfants. La mère de mon mari reçoit un diagnostic de cancer le mois prochain et il a besoin d'un soutien émotionnel et d'aide à la maison. Ensuite, la femme est incluse dans le processus. L'essentiel est que les deux partenaires se soutiennent dans les moments difficiles et se souviennent qu'un tel ratio n'est pas éternel.

Hirschfeld est sûr que vous devez évaluer sobrement les ressources que vous dépensez actuellement pour les relations et en parler ouvertement. Il est également important de maintenir la confiance dans la famille et de ne pas essayer de discerner une intention malveillante dans tout. Ainsi, dans une relation saine, le partenaire ne pense pas « qu'elle est au travail parce qu'elle s'en fout », mais « elle a vraiment besoin de faire ça ».

2. Ces relations ont aussi des conflits.

Nous, les gens, sommes complexes, chacun a ses propres croyances, désirs, pensées et besoins, ce qui signifie que les conflits de communication ne peuvent être évités. Même des jumeaux identiques avec le même ADN, qui ont été élevés dans la même famille, ont souvent un caractère complètement différent.

Mais, selon le psychothérapeute Clinton Power, dans un couple en bonne santé, les partenaires discutent toujours de ce qui s'est passé, car avec le temps, le conflit non résolu ne fait qu'empirer et les époux éprouvent du regret et de l'amertume.

3. Les conjoints sont fidèles à leurs vœux de mariage

Le psychologue Peter Pearson pense que ceux qui ont écrit leurs propres vœux de mariage ont déjà la recette parfaite pour le mariage. Ces promesses valent mieux que les conseils donnés aux jeunes mariés par leurs proches. De tels vœux prescrivent d'être ensemble dans la joie et dans la peine, et vous rappellent de toujours rester un partenaire aimant.

Beaucoup de promesses sont difficiles à tenir : par exemple, ne toujours voir que le bien chez un partenaire. Mais même si dans un couple en bonne santé, un conjoint traverse des moments difficiles, le second le soutiendra toujours - c'est ainsi que se créent des relations solides.

4. Le partenaire passe toujours en premier

En d'autres termes, dans une telle paire, ils savent établir des priorités, et le partenaire sera toujours plus important que les autres personnes et événements, estime Clinton Power. Supposons que vous alliez rencontrer des amis, mais que votre partenaire souhaite rester à la maison. Alors vous reprogrammez la réunion et passez du temps avec lui. Ou le conjoint veut regarder un film qui ne vous intéresse pas, mais vous décidez quand même de le regarder ensemble pour passer ce temps ensemble. S'il admet qu'il ne se sent pas connecté à vous ces derniers temps, vous annulez tous vos projets d'être avec lui.

5. Même des relations saines peuvent faire mal.

Mara Hirschfeld dit que l'un des partenaires peut parfois faire un commentaire ironique, tandis que l'autre devient défensif. Crier ou grossièreté dans ce cas est un moyen de légitime défense. Plus souvent qu'autrement, la raison en est que votre partenaire a été maltraité par un parent dans son enfance et qu'il est maintenant sensible au ton et aux expressions faciales de l'autre personne, ainsi qu'aux commentaires évaluatifs.

Le thérapeute pense que nous avons tendance à réagir de manière excessive aux situations dans lesquelles nous nous sentons mal aimés, indésirables ou indignes d'attention, en bref, celles qui nous rappellent d'anciens traumatismes. Le cerveau réagit de manière particulière aux déclencheurs associés à la petite enfance et à ceux qui nous ont élevés. « Si la connexion avec les parents était instable ou imprévisible, cela peut affecter la vision du monde. Une personne peut avoir l'impression que le monde n'est pas sûr et qu'il ne faut pas faire confiance aux gens », explique-t-il.

6. Les partenaires se protègent mutuellement

Clinton Power est sûr que dans une telle union, les époux se protègent non seulement des expériences douloureuses, mais prennent également soin d'eux-mêmes. Ils ne se feront jamais de mal ni en public ni à huis clos.

Selon Power, si votre relation est vraiment saine, vous ne prendrez jamais le parti de quelqu'un qui attaque votre partenaire, mais, au contraire, vous précipiterez pour protéger votre proche. Et si la situation soulève des questions, discutez-en avec votre partenaire en personne, et non devant tout le monde. Si quelqu'un se dispute avec votre amant, vous ne jouerez pas le rôle d'intermédiaire, mais vous conseillerez de résoudre tous les problèmes directement.

En résumé, une union saine est une union dans laquelle les deux partenaires sont prêts à prendre des risques émotionnels et à travailler constamment sur la relation avec amour et patience. Dans toute relation, il y a une place pour les erreurs et le pardon. Il est important de reconnaître que vous et votre partenaire êtes imparfaits et c'est normal. Les relations n'ont pas besoin d'être parfaites pour nous satisfaire et donner un sens à la vie. Oui, des conflits et des malentendus surviennent parfois, mais si le syndicat repose sur la confiance et le soutien, il peut être considéré comme sain.