7 signes que vous n'êtes pas prêt à être ami avec un ex

"Même si vous pouvez devenir amis après une rupture (ce qui n'est pas pour tout le monde), il vaut mieux ne pas se précipiter", déclare Susan J. Elliot, auteur de How to Get Over a Breakup. Elle conseille après la fin de la relation de faire une pause d'au moins six mois avant de penser à l'amitié. La durée de cette pause dépend du couple, du sérieux de la relation et des circonstances de la rupture.

"Vous devez faire une pause les uns des autres et entrer dans le nouveau rôle d'une personne libre. Vous aurez besoin de temps et de distance pour surmonter le chagrin d'une rupture. Même si vous avez rompu à l'amiable, tout le monde a besoin de temps pour gérer ses sentiments », explique Elliot.

Certaines personnes sont douées pour être amies avec un ex. Mais si cette perspective ne vous plaît pas, ce n'est pas grave non plus. Si un partenaire vous a mal traité ou si la relation était dysfonctionnelle, il vaut mieux ne pas essayer de rester amis, cela ne se terminera en rien de bon.

Si vous décidez d'essayer de continuer la communication, comment savez-vous que vous êtes prêt pour cela ? Voici 7 signes qui montrent qu'il est trop tôt pour y penser.

1. Vous avez une rancune ou des blessures mentales non cicatrisées.

Les conséquences d'une rupture ne peuvent pas être surmontées en un jour. Il faudra du temps pour surmonter ce chagrin. Il est important de ne pas refouler les émotions, mais de se permettre de tout ressentir : tristesse, mécontentement, rejet, ressentiment. Si vous n'avez pas bien compris vos sentiments, vous n'êtes probablement pas encore prêt à être ami avec un ancien partenaire.

« Après une rupture, il est naturel de ressentir de la douleur, de la colère ou d'autres émotions difficiles. Mais vous ne pouvez plus en discuter avec lui, car il n'y a pas de relation antérieure et il n'y en aura jamais », explique Kathleen Dahlen de Vos, psychothérapeute de San Francisco.

Essayez d'abord de trier vos sentiments. « Si vous avez besoin de soutien, un thérapeute ou un ami fidèle et impartial peut vous aider. Ou vous pouvez, par exemple, essayer de tenir un journal pour clarifier et exprimer vos pensées et vos sentiments », recommande-t-elle.

2. Vous ne pouvez toujours pas parler de votre ex.

Si à chaque fois que vous parlez de votre ex, vous vous mettez à faire un monologue ou à pleurer, c'est un signe que vous n'êtes pas prêt à devenir amis.

"Peut-être que vous évitez les sentiments et votre chagrin, ou que vous pensez toujours à lui/elle tout le temps. Lorsque les émotions amères seront pleinement ressenties, vous pourrez parler de la relation de manière totalement calme. Avant de devenir amis, il est important de comprendre quelles leçons vous avez apprises et quelles erreurs vous avez commises », explique la psychothérapeute californienne Tina Tessina.

3. La simple pensée qu'il sort avec quelqu'un vous met mal à l'aise.

Entre amis, il est tout à fait normal de discuter de ce qui se passe dans la vie de chacun, y compris dans sa vie personnelle. Si vous vous sentez malade lorsque vous imaginez votre ex ou votre ex avec quelqu'un d'autre, cela peut entraver une véritable amitié. « Les amis se disent qui ils rencontrent. Si ça te fait encore mal d'en entendre parler, tu n'es clairement pas prêt pour ça », déclare Tina Tessina.

De Vos propose de faire un petit test. Imaginez que vous et votre ex êtes assis dans un café et voyez une notification sur leur téléphone indiquant qu'une correspondance a été trouvée dans une application de rencontres. Que ressentirez-vous ? Rien? Irritation? tristesse?

« Les amis se soutiennent dans les difficultés et les épreuves de la vie. Si vous n'êtes pas prêt pour le fait que l'ancien (l'ancien) parlera de nouveaux partenaires, il est préférable de reporter les voyages communs au café », déclare Kathleen Dalen de Vos.

4. Vous imaginez que vous êtes de nouveau ensemble.

Demandez-vous pourquoi vous voulez être ami avec votre ex. Peut-être espérez-vous au fond de vous un retour en couple ? Si tel est le cas, n'essayez pas de devenir amis pour l'instant. Cela peut rendre difficile de laisser le passé dans le passé et de passer à autre chose.

« Il est presque impossible de développer des amitiés saines lorsque vous avez des arrière-pensées. Vous ne risquez que de vous blesser davantage. Mieux vaut penser à ce qui vous manque, à ce que les relations amoureuses ont donné, que vous pouvez le remplacer », conseille la psychothérapeute de Chicago Anna Poss.

Kathleen Dahlen de Vos, elle aussi, souligne qu'essayer de devenir amis dans l'espoir secret de redevenir amants un jour est une idée très malsaine. Vous pensez : « Si nous recommençons à parler et à aller quelque part ensemble, il / elle regrettera la rupture » ou « nous pouvons raviver l'amour fané ». Malheureusement, très probablement, de tels espoirs n'apporteront que douleur, déception et ressentiment.

5. Vous vous sentez seul

Si la solitude vous tourmente après une rupture, vous voudrez peut-être maintenir au moins un contact, même amical.

Souvent, après une rupture, il y a un excès de temps libre, surtout si vous viviez ensemble et que votre cercle social était principalement composé d'amis et de proches de votre partenaire. Maintenant que vous vous sentez seul, vous pourriez être tenté de renouer avec lui sous couvert d'amitié.

"L'opportunité de revenir à l'ancien mode de vie familier, tout en se convainquant que vous n'êtes que des "amis", semble très tentante. C'est une consolation à court terme, mais cela peut conduire au fait qu'une relation amoureuse instable recommence. Cela se traduit par une incompréhension mutuelle encore plus grande, une incertitude et, finalement, un profond mécontentement », explique Zainab Delavalla, psychologue clinicienne d'Atlanta.

Il existe d'autres façons de gérer la solitude. Revisitez d'anciens passe-temps, sortez avec votre famille ou faites du bénévolat auprès d'un organisme de bienfaisance.

6. Vous êtes toujours à la recherche d'informations sur l'ancien / l'ancien

Si vous avez un besoin obsessionnel de consulter constamment l'Instagram de votre ex-partenaire (interdit en Russie) pour savoir où il se trouve et avec qui, vous n'êtes pas encore prêt à être ami.

"Si vous voulez connaître les détails de la vie de l'ex/ex, mais que vous n'êtes pas prêt à demander directement, vous avez peut-être encore un conflit interne ou vous n'êtes tout simplement pas prêt à accepter le fait qu'il vit désormais sa propre vie, », déclare Kathleen Dalen de Vos.

7. Vous vous attendez à ce que votre ex soit comme vous l'avez toujours voulu.

Vous ne devriez pas être ami avec votre ex juste pour garder un œil sur ce qui se passe dans sa vie, en espérant secrètement qu'il changera comme par magie. C'est un comportement malsain et une perte de temps.

« Si vous avez rompu pour cause d'incompatibilité de caractères ou de problèmes graves (alcoolisme, trahison, jeu), vous ne pouvez guère espérer des changements significatifs. De plus, en essayant de récupérer votre ancien partenaire, vous manquez de rencontrer quelqu'un d'autre », dit Delavalla.

Source : Huffington Post