7 façons de transformer une mauvaise journée en une bonne

Vous vous rendez au travail en voiture et votre voiture tombe subitement en panne. Vous essayez de ne pas perdre courage et de rester calme, mais cela n'aide pas. Ce n'est pas le premier problème de la journée : vous avez dormi trop longtemps et n'avez pas bu de café. Lorsque vous arrivez au bureau, vous ne pouvez pas décider quelle entreprise prendre.

Peu importe comment la journée commence, être proactif et avoir un plan d'adaptation clair aidera à arranger les choses.

1. Choisissez une attitude positive

Lorsque nous ne pensons qu'au mal, le cerveau s'embrume. Nous nous sentons frustrés et ne pouvons nous résoudre à faire quoi que ce soit d'utile. Essayez de regarder les problèmes sous un angle différent : c'est une expérience qui vous aidera à éviter les erreurs à l'avenir.

2. N'attendez pas que quelque chose de bien se produise.

Shakespeare a dit: "Les attentes sont la cause de la douleur dans le cœur." Quand on s'attend à quelque chose et que ça n'arrive pas, on a le sentiment d'avoir été déçu, d'avoir été malchanceux. Chaque minute, quelque chose se passe, indépendamment de nos attentes, de nos plans et de nos intentions. Plus tôt nous réalisons cela, plus tôt nous commençons à apprécier la joie.

3. Demandez-vous : « Comment suis-je arrivé ici ?

Avez-vous réalisé quelque chose, ou peut-être que quelque chose de bien vient de se produire ? Demandez-vous pourquoi cela s'est produit : par un travail acharné, par chance ou par coïncidence ? Si vous savez ce qui vous a amené à votre situation actuelle, alors vous pouvez comprendre ce qui doit être fait pour atteindre vos objectifs.

4. Faites attention aux détails

En vous concentrant sur les petites choses et les petits pas, vous accélérerez non seulement le chemin vers l'objectif, mais vous le rendrez également agréable et intéressant. Si vous êtes tellement occupé que vous ne pouvez pas vous arrêter pour respirer le parfum des roses, alors un jour viendra un moment où vous regarderez en arrière et vous demanderez : « Pourquoi ai-je couru tout le temps au lieu de profiter de la vie ? »

5. Faites du bien tous les jours

Le poète et philosophe Ralph Waldo Emerson a écrit : « Le bonheur est comme un parfum qui ne peut être versé sur les autres et non une goutte sur soi-même ». Prenez l'habitude de faire quelque chose de bien tous les jours.

6. Acceptez vos sentiments, y compris les négatifs.

Vous ne devriez pas avoir honte de votre colère ou de votre tristesse et essayer de les ignorer. Essayez de les comprendre, de les accepter et de les vivre. Embrasser toute la gamme des sentiments aide à avoir une attitude positive envers la vie.

7. Faites preuve d'empathie

L'empathie est la clé de la compréhension mutuelle, elle aide à construire et à entretenir des relations avec des personnes différentes de nous et qui ne rayonnent pas que de manière positive. Le consultant en affaires Stephen Covey estime que chacun a ses propres paradigmes, grâce auxquels nous percevons le monde d'une certaine manière, décidons ce qui est bon et ce qui est mauvais, ce que nous aimons et ce que nous n'aimons pas, et sur quoi nous concentrer.

Si quelqu'un essaie de briser notre paradigme, nous nous sentons blessés. Mais au lieu d'être offensé, indigné et d'essayer de riposter, vous devez essayer de comprendre pourquoi une personne se comporte de cette façon et pas autrement. Demandez-vous : pourquoi fait-il cela ? Que traverse-t-il chaque jour ? Comment me sentirais-je si ma vie était comme la sienne ? L'empathie vous aide à mieux comprendre le monde et à vous y rapporter de manière plus positive.

Source : Choisissez le cerveau.