9 meilleurs moyens de développement personnel pour faire une différence dans votre vie

Bonne journée, chers lecteurs de mon blog! Je pense que nous l'avons déjà compris dans l'article précédent: "Qu'est-ce que l'auto-développement et 5 façons de base pour aller de l'avant" Par conséquent, dans cet article, nous découvrirons comment élaborer un itinéraire pour "vous-même le meilleur", où commencer à bouger et à quoi prêter une attention particulière, pour obtenir des résultats tangibles dans un avenir proche. Beaucoup a été écrit sur la façon de s'engager dans l'auto-développement. Je vais essayer de choisir l'essentiel, de mon point de vue, et d'énoncer cet essentiel aussi accessible que possible.

Alors, commençons peut-être par l'étude des étapes qu'une personne traverse traditionnellement dans son développement. Après tout, la croissance personnelle, comme tout dans ce monde, ne se forme pas d'un coup, mais passe par une série de phases dans son développement.

Étapes du développement personnel

• la connaissance de soi. Au XVIe siècle av. J.-C., sept anciens sages ont formulé et inscrit sur le temple du dieu Apollon à Delphes la vérité absolue et universelle: «Connais-toi toi-même». Une personne pensante doit représenter clairement ses priorités de vie, ses idéaux, ses qualités qui lui permettront d'avancer « vers l'avant et vers le haut ». Ce n'est qu'en donnant une réponse à la question: "Qui suis-je dans ce monde?", Vous pouvez essayer de rechercher des repères et une direction de mouvement.
• L'établissement d'objectifs. Les objectifs peuvent être à long terme et à court terme, mais dans tous les cas, ils doivent être flexibles et ne doivent pas se contredire. De plus, le résultat de l'établissement d'objectifs devrait être un résultat et un processus spécifiques - des exercices systématiques. En soi, le problème de la définition d'objectifs de vie sous l'aspect du développement personnel est un sujet très important et vaste, dont nous discuterons dans l'une des publications suivantes.
• Moyens d'atteindre les objectifs. Le développement personnel est un processus très individuel. Par conséquent, il ne peut tout simplement pas y avoir de conseils universels pour atteindre les sommets de la croissance personnelle. La réponse à la question sur la manière de s'améliorer (physiquement, mentalement ou spirituellement) peut être recherchée longtemps dans des livres intelligents, ou vous pouvez obtenir, comme on dit, «juste du ciel». L'histoire de l'homme d'affaires et joueur américain MC Davis me vient à l'esprit. Par hasard, à cause d'un embouteillage, après avoir assisté à une conférence pour enfants sur la destruction de la faune, il a soudainement trouvé le sens de sa vie. Depuis vingt ans, l'homme d'affaires-philanthrope a investi quatre-vingt-dix millions de dollars dans le projet Nokuse, conçu pour trois cents ans. En conséquence, huit millions de semis de pins des marais ont été plantés sur les terres achetées à des entreprises de transformation du bois.
• Action. Mon expression favorite : « La route sera maîtrisée par celui qui marche. » Après tout, ce n'est qu'en commençant à agir, après avoir fait au moins un pas vers le rêve, que l'on peut espérer obtenir un résultat.

Le programme de développement personnel comprend divers domaines, notamment l'amélioration du caractère, la formation de qualités volontaires, le développement de l'intellect, de la spiritualité et de la forme physique. En général, le développement personnel est à la fois un facteur puissant de réussite commerciale et de réussite dans la sphère personnelle de la vie humaine.

Voies d'auto-développement

1. Sélectionnez les priorités. Pour aller au sommet sans s'arrêter et sans errer, une personne doit clairement comprendre le sens du mouvement. Stephen Covey, coach et consultant en affaires bien connu, s'est concentré sur le fait qu'aujourd'hui la majorité choisit la montre comme métaphore principale de sa vie, alors qu'elle devrait être guidée avant tout par la boussole. La tâche principale de l'individu est de trouver son vrai chemin. L'accent ne doit pas être mis sur la vitesse, les plans et les horaires, mais sur les priorités.
2. Conscience de la plénitude de la vie. Souvent, dans le flux de la vie, une personne perçoit le monde soit comme une substance visqueuse grise, soit comme un kaléidoscope chaotique hétéroclite. Pour percevoir la plénitude de l'instant, l'harmonie du monde et sa versatilité, il convient d'appliquer le principe « être ici et maintenant ». A tout moment, vous pouvez vous donner l'ordre : « Stop. Prendre conscience de. Sens le."
3. Concentration de l'attention. Les Indiens racontent que le cerveau humain est un petit singe. Elle grimpe constamment quelque part, démange, regarde quelque chose, mâche, mais elle peut être apprivoisée. La même chose doit être faite avec la conscience. Lorsque l'esprit saute de pensée en pensée, d'idée en idée, dites-lui : « Reviens ! Regardez ici ! » Au fait, je tiens à vous assurer que cette technique fonctionne parfaitement. J'ai testé par moi-même et je suis arrivé à la conclusion qu'avec l'aide de la maîtrise de soi, vous pouvez vous concentrer complètement sur la tâche, en rejetant tout le reste. Ainsi, j'accumule de la conscience et l'efficacité du processus devient plusieurs fois plus élevée.
4. Écrivez vos pensées.Afin de former et de renforcer toute intention, je vous conseille de corriger toutes les pensées brillantes et moins bonnes qui surgissent dans votre esprit à propos d'un problème particulier. Utilisez un bloc-notes, un organiseur ou un enregistreur vocal pour cela. En configurant votre subconscient pour générer des idées dans une direction donnée, vous recevrez bientôt de nombreux conseils et comprendrez quoi et comment faire ensuite. De plus, lors du débriefing des fuites de pensées, faites attention aux tâches répétitives. On remarque que la tâche reportée trois fois ne vaut pas l'effort consacré à sa solution.
5. Temps. Prenez bien soin d'une ressource aussi précieuse que le temps. Utiliser des techniques de gestion du temps. Cela vaut la peine d'apprendre l'oubli arbitraire, car certains problèmes sont résolus par eux-mêmes, et de travailler sur la capacité de suivre et de bloquer les «mangeurs de temps»: conversations vides, communication en réseaux, absorption et réaction aux informations inutiles.
6. Environment. Communication avec des personnes qui peuvent vous apprendre quelque chose, vous inspirer, vous guider. En même temps, je vous conseille de limiter les interactions avec ceux qui vous tirent vers le bas, vous chargent de gémissements et de plaintes.
7. Mouvement vers le but. En maîtrisant l'art des petits pas, vous progresserez progressivement vers votre objectif. Le moindre mouvement dans la direction indiquée est déjà le résultat.
8. Multi-vecteur. La capacité d'obtenir plusieurs résultats en une seule unité de temps. Par exemple, en montant sur un tapis roulant, vous pouvez coller des écouteurs avec de la musique acide dans vos oreilles, ou vous pouvez écouter un livre audio ou répéter les mots d'une langue étrangère. Quelle option est la plus efficace ? Certainement le deuxième ! Mais ici, il ne faut pas s'emballer, si la tâche est sérieuse, mieux vaut se concentrer entièrement dessus.
9. Stress. Tim Ferriss, auteur de How to Work the 4-Hour Workweek, conseille d'apprendre à gérer le stress. Son paradoxal. N'est-ce pas? Mais c'est un certain niveau de stress qui forme une motivation suffisante en vous. Il s'avère qu'il existe un soi-disant « bon » stress, c'est-à-dire des explosions émotionnelles (pas toujours avec un signe plus) qui vous font sortir de votre zone de confort.

Bien sûr, les voies d'auto-développement ne sont pas épuisées par cette liste. Chaque pratique spirituelle, chaque gourou de la psychologie attirera très probablement votre attention de bien d'autres manières. Celles décrites dans cet article me semblent les plus universelles.

2 techniques puissantes

Et enfin, je voudrais vous faire, chers lecteurs de mon blog, un petit cadeau. Deux excellents exercices pour aider à rétablir l'harmonie intérieure et vous motiver à atteindre activement le sommet.

Une technique merveilleuse avec laquelle vous pouvez améliorer votre vie d'une manière étonnante est décrite dans le livre d'un chef spirituel vietnamien et maître zen Tit Nat Khana «La paix à chaque pas». L'auteur propose de reconsidérer l'attitude face à la réalité. « Nous nous posons souvent la question : qu'est-ce qui ne va pas ? Et un champ négatif se forme immédiatement autour. Et si nous apprenions à demander à la vie : « Qu'est-ce que c'est ? En même temps, expérimentez plus longtemps les sensations que forme la réponse.

Power Hour, une technique développée par Anthony Robbins. Il est basé sur trois baleines : planification de la journée (dix à quinze minutes), concentration sur l'objectif et prononciation significative des paramètres. Parlons des attitudes, ou on les appelle aussi des affirmations. Ce sont eux qui programment la conscience d'une certaine manière. Il s'agit d'un outil très puissant qui reconstitue les ressources énergétiques d'une manière étonnante et fonctionne comme un aimant qui attire les ressources, les personnes et les événements. Voici quelques paramètres similaires (affirmations):

•  Je sens en moi de la force, de la détermination, du bonheur ;
•  J'ai confiance en mon potentiel;
•  Je vis chaque jour avec énergie et passion;
•  tout ce que je commence, je le perfectionne ;
•  je suis calme et confiant;
•  Je suis reconnaissant pour chaque jour que je vis;
•  Je suis généreux et partage volontiers mon abondance.

Vous pouvez en savoir plus sur les affirmations dans l'article : "Comment se programmer pour réussir à l'aide d'affirmations"

Conclusion

J'espère que vous utiliserez avec succès les informations reçues dans l'article. Si vous avez quelque chose à partager après avoir lu l'article, veuillez l'écrire dans les commentaires. J'aimerais entendre votre opinion et vos commentaires.

Il existe de nombreuses techniques et méthodes différentes d'auto-développement humain. À propos des meilleurs d'entre eux, je parlerai dans les publications suivantes.

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Bonne chance les amis dans toutes vos entreprises.