Tout droit venu du nord de l'Inde, le massage Abhyanga est un massage à l'huile de sésame réputé pour ses propriétés relaxantes et énergisantes. En quoi consiste-t-il ? Quels sont ses avantages ? Zoom sur cette pratique ayurvédique traditionnelle.

Le massage Abhyanga est issu de l'Ayurveda, une médecine considérée comme sacrée en Inde depuis plus de 4000 ans. Là, l'Ayurveda est un véritable art de vivre qui vise à réconcilier le corps et l'esprit. En sanskrit, cela signifie « science de la vie ». Dès l'âge de six ans, les enfants sont encouragés à masser les membres de leur famille avec cette technique. En France, le massage Abhyanga est perçu comme un véritable outil destiné à améliorer le bien-être, le repos et la relaxation. De plus en plus d'instituts de beauté et de spas le proposent. Le massage Abhyanga est basé sur les sept centres énergétiques du corps (les chakras), que le praticien va rééquilibrer en stimulant les chemins de l'énergie afin de permettre à ces derniers de circuler librement dans tout le corps. Le masseur effectue des pressions, des frictions mais aussi des étirements à allure modérée, en alternant des manœuvres lentes et plus rapides. En conséquence, le bien-être physique et émotionnel est restauré.

Tout le monde. Il est particulièrement recommandé aux personnes nerveuses, souffrant de stress, de fatigue et ayant du mal à gérer leurs émotions.

Le massage Abhyanga fait également des merveilles sur :

• concentration ;
• le sommeil ;
• la digestion ;
• la dépression.

Physiologiquement, il contribue à favoriser :

• débit sanguin ;
• respiration;
• relaxation des articulations;
• relaxation musculaire.

Bref, le massage Abhyanga offre une relaxation profonde et un véritable voyage des sens.

Si l'huile de sésame est l'huile de base qui est utilisée pour le massage Abhyanga, des huiles essentielles lui sont associées en fonction des bienfaits recherchés. Par exemple, la lavande et l'orange sont privilégiées pour leurs propriétés adoucissantes et apaisantes. Le citron et le gingembre sont privilégiés pour leur action drainante. Le géranium est connu pour ses propriétés décongestionnantes. L'huile est toujours chauffée, de manière à être tiède, et se répartit en grande quantité sur tout le corps. Du cuir chevelu aux orteils, chaque zone du corps est massée pour libérer toutes ses tensions. Une expérience sensorielle unique qui permet une réelle harmonie entre le corps et l'esprit.

Le massage Abhyanga doit être effectué de préférence le matin afin d'éliminer les toxines accumulées pendant la nuit. Selon la tradition, le massage se fait à l'huile de sésame, réputée pour ses propriétés hydratantes et antioxydantes. Pour le purifier, il est recommandé de le chauffer à 100 degrés puis de le laisser refroidir avant de l'utiliser. Cette étape est très importante pour éviter tout risque de brûlures !

A la fois dynamique et enveloppant, le massage ayurvédique se caractérise par une alternance de mouvements doux et de manœuvres plus rythmées. Les premiers permettent d'identifier les tensions, les seconds les résolvent. Bien entendu, ces mouvements peuvent être adaptés en fonction des besoins et des sensibilités de chacun. Au-delà de ses vertus préventives, le massage abhyanga permet de restaurer l'énergie et de mieux la répartir dans tout le corps.