Selon de nombreuses études, la dépression survient plus souvent chez les femmes que chez les hommes – dans 4 cas sur 10 contre 1 sur 10. Premièrement, cela est dû à des caractéristiques physiologiques, et deuxièmement, les régimes de famine y conduisent souvent.
Le corps, serré dans un cadre diététique rigide, n'a rien à produire la sérotonine, autrement appelée «hormone de la joie».
Pour les femmes stressées, les nutritionnistes recommandent fortement de réviser le menu et d'ajouter des aliments contenant l'acide aminé tryptophane à l'alimentation quotidienne, à partir desquels la sérotonine sera ensuite synthétisée.
Il y a beaucoup de tryptophane dedans. Bien sûr, la teneur en calories des aliments doit également être surveillée - sinon les formes «flottées» deviendront une autre raison de frustration.