Table des matières
Depuis quelques années, on ne parle que d'elle, genre véritable alternative écologique et économique tampons et autres serviettes hygiéniques jetables. Cependant, à moins de s'être déjà penché sur le sujet, il est rare de connaître tous les tenants et aboutissants de la coupe menstruelle, plus communément appelée tasse.
Tout d'abord, il faut savoir que la coupe menstruelle a été créée dans les années 1930 aux Etats-Unis, le premier brevet ayant été déposé en 1937 par Leona Chalmers, une actrice américaine. Mais ce n'est qu'assez récemment qu'il a acquis ses lettres de noblesse, en partie grâce à l'émergence de l'urgence écologique, mais aussi l'assouplissement du tabou autour des règles, et les scandales sur composition occulte et potentiellement toxique des protections périodiques jetables.
La coupe menstruelle, mode d'emploi
Concrètement, la coupe menstruelle se présente sous la forme d'une petite coupe de 4 à 6 cm de long en moyenne, et de 3 à 5 cm de diamètre au sommet. Il y a des tailles différentes, pour s'adapter à la grande variété de flux menstruel les femmes.
En silicone médical, latex ou caoutchouc naturel, la coupe menstruelle a une petite tige pour que l'utilisatrice puisse la localiser et la retirer. Il se place au fond du vagin, comme un tampon, sauf qu'il va recueillir le flux sanguin au lieu de l'absorber.
Pour l'insérer, il est conseillé de pliez-le en deux ou trois en forme de C ou de S par exemple (le net regorge de vidéos explicatives), pour qu'il se déplie ensuite dans le vagin à l'endroit souhaité. Elle peut rester comme ça pendant 4 à 6 heures maximum (8h la nuit), selon l'intensité du flux. Pour l'enlever, vous pouvez tirer doucement sur la tige, en prenant soin d'un éventuel effet de succion, ou, de préférence, la pincer légèrement pour faire décoller un bord des parois du vagin, et retirer le tout risque d'effet ventouse. Certains modèles de gobelets comportent des petits trous en haut du réceptacle, pour éviter cet effet parfois redouté par les utilisateurs.
Nous nous occuperons rincez-le sous l'eau courante avant de le réinsérer, ce qui implique d'avoir une petite bouteille d'eau avec soi dans les toilettes.
Les bienfaits de la coupe menstruelle
Par sa composition (et hors allergies à son composant), la coupe menstruelle est hypoallergénique, et donc particulièrement intéressant pour les femmes irritées par les tampons et les serviettes, ou chez qui ces protections conduisent à des mycoses. Parce que la coupe menstruelle, lorsqu'elle est utilisée correctement et stérilisé avant/après les règles (voir précautions d'emploi), ne perturbe pas la flore vaginale. De plus, il est exempt de pesticides et autres substances toxiques, là où les tampons ont une composition beaucoup plus obscure.
Comme on l'a dit, la coupe menstruelle est connue pour être procédé d'impression industrielle écologique, et pour une bonne raison ! Une tasse est réutilisable et peut durer jusqu'à 10 ans. Quand on sait qu'une femme utilise en moyenne 300 tampons par an, et presque autant de serviettes hygiéniques si elle préfère ce type de protection, ça fait du gaspillage ! Cependant, un tampon ou une serviette « classique » met 400 à 450 ans pour se décomposer complètement. Sans oublier les applicateurs et emballages de tampons en plastique. Lorsqu'il est "fabriqué en France" (fabriquée en France) ou en Europe de l'Ouest, la coupe menstruelle bénéficie également d'un très faible empreinte carbone, tandis que les protections jetables parcourent souvent des kilomètres avant d'arriver dans nos placards. Et il ne faut pas oublier le coût écologique de la culture du coton et les pesticides souvent utilisés pour le cultiver…
Autre argument majeur en faveur de la coupe menstruelle : elle est économique. Évidemment, acheter toutes ces protections jetables pour chaque cycle menstruel est un budget. On estime qu'une femme achète pour 40 à 50 euros de tampons/serviettes jetables par an, soit au moins 400 euros pendant 10 ans. Une coupe menstruelle coûte 15 à 30 euros à l'achat selon le modèle, et dure 5 à 10 ans.
Enfin, sachez que la coupe permet aux femmes de voir leur flux et la quantité réelle de sang qu'elles perdent pendant leurs règles. On pense souvent qu'il s'agit d'un montant astronomique, alors qu'on perd en moyenne 40 à 80 ml de sang par cycle.
Coupe menstruelle : inconvénients et précautions d'emploi
La coupe peut être décalée par la façon dont elle est utilisée, ce qui implique d'insérer quelque chose dans son vagin et de le retirer toutes les 4 à 6 heures. Il ne convient pas non plus aux femmes dont la vue du sang est dégoûtante, bien que les tampons et les serviettes impliquent également d'y être exposés, d'une manière différente.
Il faut un peu de pratique pour apprendre à plier et insérer votre tasse, mais la plupart des femmes s'y habituent rapidement, surtout si elles sont très motivées et bien informées. Comme il existe de nombreuses marques de coupes menstruelles sur le marché, il peut être difficile de naviguer dans cette jungle et de trouver la taille de bonnet qui correspond à votre flux.
Nous l'avons vu, la tasse doit être rincée et vidée régulièrement, ce qui implique d'avoir un petit récipient d'eau avec soi dans les toilettes. Il doit également être stérilisé 5 min dans l'eau bouillante avant la première utilisation, puis au plus tard après les règles ou éventuellement juste avant. Car parce qu'elle rentre dans le vagin, la coupe menstruelle doit être parfaitement stérile, pour éviter toute infection vaginale.
Mal utilisé, il peut, comme les tampons, provoquer un syndrome de choc toxique, une maladie infectieuse rare, grave et aiguë causée par une toxine bactérienne qui est entrée dans la circulation sanguine. C'est pourquoi il est fortement recommandé de respecter le mode d'emploi de la tasse et les règles d'hygiène qui y sont énoncées.
Compatible cup et stérilet ?
L'une des principales craintes lorsqu'on parle de coupe menstruelle est l'effet ventouse. Les utilisateurs craignent de produire un effet ventouse essayant de retirer leur cupule, ce qui déplacerait le DIU ou le ferait sortir complètement. Aussi la question d'en porter un coupe menstruelle en présence d'un stérilet (ou DIU pour dispositif intra-utérin) se pose.
Loin d'être une légende, le risque d'effet ventouse est réel, et le risque de déplacer le stérilet par effet de succion. C'est pourquoi il convient d'abord de baisser la coupelle en « poussant », et (surtout) d'autre part, de pincer la coupelle avant de la retirer, de faire entrer de l'air et éviter cet effet ventouse. Ceci dit, l'effet ventouse des ventouses n'est généralement pas assez puissant pour bien mettre en place un stérilet, d'autant plus que l'axe du vagin n'est pas le même que celui de l'utérus.
De plus, cela arrive, surtout quand le fil stérilet est trop longue, que l'utilisatrice tire dessus en retirant sa tasse. A la moindre douleur, il est conseillé de tout arrêter et de réessayer de retirer la tasse en changeant sa prise. Si la douleur est vive et/ou persiste, il est préférable de consulter rapidement votre médecin ou votre sage-femme, pour vous assurer que le stérilet est toujours en place. En attendant, il faut veiller à utiliser un moyen de contraception supplémentaire (comme un préservatif), par mesure de précaution.
Notons enfin que si le stérilet hormonal a souvent pour effet de diminuer le volume des menstruations, le poignée en cuivretend à augmenter le flux menstruel, même pour le rendre très abondant. Alors n'hésitez pas à opter pour une grande coupe menstruelle, pour ne pas avoir à le vider trop souvent.