un aperçu de tous les entraînements populaires de Shaun T

Workout of Shaun T ont été des programmes vidéo classiques à domicile. Un coach qui en sait beaucoup sur la motivation et la qualité des charges, puise son approche innovante de la formation. Le but de Sean est de survivre en haut, de porter votre condition physique à un nouveau niveau et changer fondamentalement le corps. Nous présentons à votre attention un bref aperçu de tous les programmes qui vous aideront à comprendre la variété des cours de fitness.

Un aperçu de tous les entraînements de Shaun T

Les programmes sont organisés par ordre de complexité croissante, donc si vous n'êtes pas familier avec les entraînements de Shaun T, vous peut commencer à choisir des cours plus faciles. Ensuite, au fur et à mesure que vous progressez, passez à un niveau plus avancé. Veuillez noter qu'après un bref aperçu de chaque programme, il y a un lien vers leur description détaillée.

1. Abs Hip Hop

Hip Hop Abs est l'un des premiers entraînements de Shaun T. le programme de danse est construit sur la base des mouvements rythmiques du hip-hop. Même si vous n'avez jamais essayé de danser, vous pouvez facilement maîtriser cette formation. Sean montre à quelques reprises le mouvement dans un tempo lent pour que vous puissiez l'aiguiser correctement. Des études suggèrent que l'exercice aérobie se concentre sur les muscles abdominaux. Le programme dure un mois, pendant lequel vous transformerez considérablement votre silhouette.

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2. Corps Rockin '

Rockin 'Body peut être considéré comme une continuation de Hip Hop Abs. Le programme est basé sur des mouvements de danse, bien que le rythme soit un peu plus élevé et certains exercices, vous aurez besoin d'haltères. Rockin 'Body suffit charge aérobie et puissance équilibrée, ce qui non seulement brûle les graisses, mais entraîne un tonus musculaire. Sean a 7 entraînements que vous combinerez au cours du mois, selon le calendrier.

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3. Étranger

C'est l'un des complexes les plus récents de Shaun T qui vous aidera à perdre du poids avec plaisir. Cize le programme comprend 6 vidéo de danse avec des mouvements simples de hip-hop et de RnB. Même si vous êtes loin de danser, n'hésitez pas à essayer ce logiciel. Vous apprendrez un mouvement, en faisant constamment une danse chorégraphique à part entière, de sorte que tout novice puisse gérer ces exercices. Programme Cize non seulement vous brûlera des calories et des graisses, mais vous procurera une bonne humeur pour toute la journée. Le complexe est conçu pour 1 mois.

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4. Focus T25

Focus T 25 est un favori de nombreux entraînements de Shaun T pour tout le corps. Un programme complet conçu pour 3 mois et comprend des cours de complexité mensuels progressifs. L'un des principaux avantages du Focus T-25 est petite durée de formation: seulement 25 minutes. Le programme n'est pas pour les débutants, mais si vous faites les exercices dans une variante simplifiée, alors il est pour tout le monde.

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5. Shaun de la semaine: Insane Focus (nouveau en 2017)

Shaun Week est un tout nouveau programme de Shaun T, dont la première en juin 2017! Qu'est-ce que cela représente? Ces 7 séances d'entraînement intenses combinant le meilleur des autres programmes Sean: Insanity Max 30, Focus T25 et Asylum. Vous attendez la puissance, les charges aérobies et pliométriques, et une vidéo séparée pour Cora. Le programme peut être exécuté après Focus T25 en tant que préparation intensive au complexe Insanity.

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6. Folie

Le programme, qui a apporté la formation de la popularité mondiale de Shaun T, c'est Insanity. Un cours de fitness intense pour enrager développera une endurance fantastique et améliorera le corps. Les sauts les plus difficiles, les courses de sprint, les exercices pliométriques explosifs - et tout cela à un rythme cardiaque élevé pour brûler les graisses. Le programme de deux mois nécessite une formation préalable, les débutants sont donc strictement contre-indiqués. Mais le résultat en vaut la peine: des séances d'entraînement de Shaun T, bien qu'épuisantes, mais efficaces.

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7. Folie: max 30

Insanity: Max 30 peut être appelé le programme le plus attendu de Sean. À propos de la suite de la folie a beaucoup parlé, elle aime beaucoup les fans de fitness à domicile. Et ici en 2014, il a sorti le CD avec Max 30. Plus de concentration, plus d'intensité et encore plus de folie. Si le classique Insanity a supposé un grand nombre d'arrêts pour reprendre son souffle et réinitialiser son rythme, en Max 30, vous devrez donner le meilleur de nous-mêmes. L'entraînement dure 30 minutes, pendant lesquelles vous apprendrez ce que vraiment capable de votre corps.

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8. Asile et asile 2.0

À la suite de la sortie du premier Insanity Shaun a développé une politique d'asile, qui implique bonEmphase LSI vers les charges de puissance. Le programme n'a pas gagné une telle popularité que Insanity, cependant, les fans de formation intensive, elle plaira certainement. Peu de temps après la sortie de la première partie de l'asile, la suite: war 2.0: les 30 prochains jours, où Shaun T met encore plus l'accent sur la charge de puissance. Asylum est conçu pour 1 mois de cours, et pendant ce temps, Shawn promet non seulement d'améliorer la qualité du corps, mais aussi un nouveau niveau de préparation physique.

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Tous les entraînements de Shaun T sont très différents, mais ils partagent une chose: ils vous aident à perdre du poids et à resserrer le corps. N'hésitez pas à choisir un programme plus simple, si vous ne vous considérez pas comme un humain. Mais n'ayez pas peur de sortir de la zone de confort et de passer à un nouveau niveau avec Insanity et Max 30.