Mieux vaut ne pas dormir sur le ventre. Les médecins avertissent par quoi cela se termine

Une mauvaise position pendant le sommeil peut non seulement aggraver votre état de santé, mais également provoquer divers types de douleur. Malheureusement, dormir sur le ventre en fait partie. Pourquoi les médecins mettent-ils en garde contre cette position non seulement les adultes, mais aussi les enfants ? Nous vérifions non seulement pourquoi cela peut être dangereux, mais aussi ce qu'il faut faire si nous avons l'habitude de dormir sur le ventre.

1. Une position de sommeil inadéquate peut causer de la fatigue, de l'hypoxie ou des migraines récurrentes
2. Dormir sur le ventre n'est pas sans danger pour la colonne vertébrale, ce qui lui impose une pression supplémentaire
3. Dormir sur le ventre est responsable de malocclusion chez l'enfant
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Comment une position de sommeil inappropriée affecte-t-elle le corps ?

La liste des effets secondaires du sommeil dans la mauvaise position, y compris couché sur le ventre, est longue. Il s'agit notamment des maux de tête, de la fatigue et de l'hypoxie.

Une posture incorrecte contribue également à des cauchemars plus fréquents. Une mauvaise position du corps pendant le sommeil peut également causer des crampes au cou, des douleurs abdominales et des maux de tête. Fait intéressant, un positionnement inadéquat est également l'une des causes de la formation prématurée des rides.

Dormir sur le ventre et les brûlures d'estomac

Les médecins distinguent le sommeil sur le ventre comme l'une des positions inappropriées, principalement en raison de la pression exercée sur les organes internes, en particulier ceux du système digestif. En effet, une pression excessive sur l'estomac peut entraîner des brûlures d'estomac.

Une sensation de brûlure dans l'œsophage au réveil sera donc causée par le mouvement des acides gastriques vers les parties supérieures du système. Voulez-vous vous en débarrasser ? Essayez la tisane et aux fruits Anti-zGaga, qui apaise les ballonnements et les crampes abdominales.

Dormir sur le ventre et problèmes de dos

Dormir sur le ventre peut également causer des maux de dos. Cela est principalement dû au fait que le poids corporel le plus important s'accumule sur le ventre. Ceci, à son tour, rend difficile le maintien d'une position neutre de la colonne vertébrale pendant le sommeil. De plus, dormir sur le ventre peut provoquer un engourdissement et une sensation de picotement dans votre corps.

Dormir sur le ventre et problèmes de cou

Dormir sur le ventre provoque également des douleurs dans la colonne cervicale, car pour respirer, la tête doit être tournée de côté sur l'oreiller tout le temps. Elle est également associée au risque d'hypoxie et, par conséquent, de fatigue et de manque de sommeil.

Dormir sur le ventre et problèmes de morsures

Dormir sur le ventre peut faire bouger vos dents progressivement. Monika Stachowicz, dentiste du Centrum Periodent à Varsovie, prévient qu'une telle position est dangereuse, surtout pour les enfants :

Les défauts de morsure n'ont pas toujours une base génétique, souvent nos mauvaises habitudes sont à blâmer - conscientes ou non. [Dormir sur le ventre] non seulement fatigue la colonne vertébrale, le cou et les organes internes, provoquant des douleurs ou des difficultés digestives, mais peut également provoquer un développement anormal de la morsure.

La malocclusion est responsable de grincements de dents, de problèmes de mastication des aliments ou de fonctionnement des articulations temporo-mandibulaires. Ils peuvent également provoquer des migraines.

Dormir sur le ventre des bébés, peut-il être dangereux ?

Dormir sur le ventre peut être dangereux non seulement pour les enfants plus âgés mais aussi pour les nourrissons, augmentant le risque de mort subite du nourrisson. De plus, la pression exercée sur les dents en développement peut les faire pousser hors de leur place, même à l'extérieur de l'arcade dentaire, en raison d'un rétrécissement de l'os de la mâchoire.

"Les arcades dentaires étroites sont un problème dentaire important, car en raison du manque d'espace suffisant pour que toutes les dents éclatent, il y a foule", explique le médicament. stom. Monika Stachowicz. Pour éviter cela, il est préférable de disposer les bébés sur le dos ou sur le côté.

Dormir sur le ventre et les rides

Dormir sur le ventre oblige votre visage à appuyer en permanence contre l'oreiller, ce qui non seulement provoque des « plis » au réveil, mais aussi fragilise les fibres, ce qui favorise la formation des rides. Il en va de même pour le cou et le décolleté.

Dormir sur le ventre pendant la grossesse - comment cela affecte-t-il votre santé ?

Dormir sur le ventre est également déconseillé pendant la grossesse, car cela réduit l'espace pour le bébé entre la colonne vertébrale et l'utérus. Dans les derniers mois de la grossesse, dormir sur le ventre n'est pas possible en raison de la charge élevée sur la colonne vertébrale.

Dormir sur le ventre – conseils pour un sommeil de qualité

Si dormir sur le ventre est une position naturelle et qu'il est difficile d'en changer, il existe quelques astuces pour que votre sommeil soit le plus agréable possible. Tout d'abord, vous devez dormir sur un oreiller très fin ou l'abandonner complètement. Il peut être placé sous le bassin pour soulager la colonne vertébrale. De plus, vous devriez faire quelques exercices d'étirement simples au réveil. Vous pouvez également rechercher des suppléments à base de plantes ainsi que des produits au CBD (par exemple, les gommes CBD SensiSeven).