Table des matiĆØres
Introduction
Lors du choix des produits alimentaires dans un magasin et de l'apparence du produit, il est nĆ©cessaire de prĆŖter attention aux informations sur le fabricant, la composition du produit, la valeur nutritionnelle et les autres donnĆ©es indiquĆ©es sur l'emballage, ce qui est Ć©galement important pour le consommateur. .
En lisant la composition du produit sur l'emballage, vous pouvez en apprendre beaucoup sur ce que nous mangeons.
Une bonne nutrition est un travail constant sur vous-mĆŖme. Si vous voulez vraiment ne manger que des aliments sains, il faudra non seulement de la volontĆ©, mais aussi des connaissances - Ć tout le moins, vous devriez apprendre Ć lire les Ć©tiquettes et Ć en comprendre la signification.
Composition et teneur en calories
| La valeur nutritionnelle | Contenu (pour 100 grammes) |
| Calorie | 117 kcal |
| ProtƩines | 4 C |
| Graisses | 6.4 gr |
| Les glucides | 10.7 gr |
| Eau | 74.6 gr |
| Fibres | 2.4 GH |
| Acides organiques | 0.1 g |
Vitamines:
| Vitamines | Nom chimique | Contenu en 100 grammes | Le pourcentage des besoins quotidiens |
| Vitamine A | Ʃquivalent rƩtinol | 13 mcg | 1% |
| Vitamine B1 | thiamine | 0.07 mg | 5% |
| Vitamine B2 | Riboflavine | 0.23 mg | 13% |
| Vitamine C | l'acide ascorbique | 7.8 mg | 11% |
| Vitamine E | tocophƩrol | 2 mg | 20% |
| Vitamine B3 (PP) | La niacine | 7 mg | 35% |
Contenu minƩral:
| MinƩraux | Contenu en 100 grammes | Le pourcentage des besoins quotidiens |
| Potassium | 515 mg | 21% |
| Calcium | 25 mg | 3% |
| MagnƩsium | 13 mg | 3% |
| Phosphore | 95 mg | 10% |
| Sodium | 223 mg | 17% |
| Fer | 0.9 mg | 6% |
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Conclusion
Ainsi, l'utilitĆ© du produit dĆ©pend de sa classification et de votre besoin d'ingrĆ©dients et de composants supplĆ©mentaires. Pour ne pas se perdre dans le monde illimitĆ© de l'Ć©tiquetage, n'oubliez pas que notre alimentation doit ĆŖtre basĆ©e sur des aliments frais et non transformĆ©s tels que les lĆ©gumes, les fruits, les herbes, les baies, les cĆ©rĆ©ales, les lĆ©gumineuses, dont la composition n'a pas besoin d'ĆŖtre apprise. Alors ajoutez plus de nourriture fraĆ®che Ć votre alimentation.