Teneur en calories Substitut d'oeuf, poudre. Composition chimique et valeur nutritionnelle.

Valeur nutritionnelle et composition chimique.

Le tableau indique la teneur en nutriments (calories, protéines, graisses, glucides, vitamines et minéraux) par 100 grammes partie comestible.
NutritifQuantitéNorme**% de la norme en 100 g% de la norme en 100 kcal100% normale
Valeur calorique444 kcal1684 kcal26.4%5.9%379 g
Protéines55.5 g76 g73%16.4%137 g
Graisses13 g56 g23.2%5.2%431 g
Les glucides21.8 g219 g10%2.3%1005 g
Eau3.86 g2273 g0.2%58886 g
Frêne5.84 g~
Vitamines
Vitamine A, RE369 μg900 μg41%9.2%244 g
Rétinol0.369 mg~
Vitamine B1, thiamine0.226 mg1.5 mg15.1%3.4%664 g
Vitamine B2, riboflavine1.76 mg1.8 mg97.8%22%102 g
Vitamine B4, choline117.6 mg500 mg23.5%5.3%425 g
Vitamine B5, pantothénique3.384 mg5 mg67.7%15.2%148 g
Vitamine B6, pyridoxine0.143 mg2 mg7.2%1.6%1399 g
Vitamine B9, folate125 μg400 μg31.3%7%320 g
Vitamine B12, cobalamine3.52 μg3 μg117.3%26.4%85 g
Vitamine C, ascorbique0.8 mg90 mg0.9%0.2%11250 g
Vitamine E, alpha tocophérol, TE1.26 mg15 mg8.4%1.9%1190 g
Vitamine K, phylloquinone0.4 μg120 μg0.3%0.1%30000 g
Vitamine PP, NE0.577 mg20 mg2.9%0.7%3466 g
macronutriments
Potassium, K744 mg2500 mg29.8%6.7%336 g
Calcium, Californie326 mg1000 mg32.6%7.3%307 g
Magnésium, Mg65 mg400 mg16.3%3.7%615 g
sodium, Na800 mg1300 mg61.5%13.9%163 g
Soufre, S555 mg1000 mg55.5%12.5%180 g
Phosphore, P478 mg800 mg59.8%13.5%167 g
Éléments traces
Fer, Fe3.16 mg18 mg17.6%4%570 g
Manganèse, Mn0.08 mg2 mg4%0.9%2500 g
Cuivre, Cu207 μg1000 μg20.7%4.7%483 g
Sélénium, Se127.7 μg55 μg232.2%52.3%43 g
Zinc, Zinc1.82 mg12 mg15.2%3.4%659 g
Glucides digestibles
Mono- et disaccharides (sucres)21.8 gmax 100 г
Stérols
Cholestérol572 mg300 mg maximum
Acides gras saturés
Acides gras saturés3.766 gmax 18.7 г
14: 0 Myristique0.065 g~
16: 0 Palmitique2.687 g~
18: 0 Stéarine0.993 g~
Acides gras monoinsaturés5.341 gmin 16.8 г31.8%7.2%
Palmitoléique 16: 10.496 g~
18: 1 Oléine (oméga-9)4.845 g~
Acides gras polyinsaturés1.683 gà partir de 11.2 20.615%3.4%
18: 2 Linoléique1.413 g~
18: 3 Linolénique0.086 g~
20: 4 Arachidonique0.109 g~
Les acides gras oméga-30.086 gà partir de 0.9 3.79.6%2.2%
Les acides gras oméga-61.522 gà partir de 4.7 16.832.4%7.3%
 

La valeur énergétique est de 444 kcal.

  • 0,35 onces = 9.9 g (44 kCal)
  • 0,7 onces = 20 g (88.8 kCal)
Poudre de substitut d'oeuf riche en vitamines et minéraux tels que: vitamine A - 41%, vitamine B1 - 15,1%, vitamine B2 - 97,8%, choline - 23,5%, vitamine B5 - 67,7%, vitamine B9 - 31,3, 12, 117,3%, vitamine B29,8 - 32,6%, potassium - 16,3%, calcium - 59,8%, magnésium - 17,6%, phosphore - 20,7%, fer - 232,2%, cuivre - 15,2, XNUMX%, sélénium - XNUMX%, zinc - XNUMX%
  • Vitamine A est responsable du développement normal, de la fonction reproductrice, de la santé de la peau et des yeux et du maintien de l'immunité.
  • Vitamine B1 fait partie des enzymes les plus importantes du métabolisme des glucides et de l'énergie, qui fournissent au corps de l'énergie et des substances plastiques, ainsi que le métabolisme des acides aminés à chaîne ramifiée. Le manque de cette vitamine entraîne de graves troubles des systèmes nerveux, digestif et cardiovasculaire.
  • Vitamine B2 participe aux réactions redox, améliore la sensibilité aux couleurs de l'analyseur visuel et l'adaptation à l'obscurité. Un apport insuffisant en vitamine B2 s'accompagne d'une violation de l'état de la peau, des muqueuses, d'une vision altérée de la lumière et du crépuscule.
  • Mixte fait partie de la lécithine, joue un rôle dans la synthèse et le métabolisme des phospholipides dans le foie, est une source de groupes méthyle libres, agit comme un facteur lipotrope.
  • Vitamine B5 participe au métabolisme des protéines, des graisses, des glucides, du cholestérol, à la synthèse d'un certain nombre d'hormones, de l'hémoglobine, favorise l'absorption des acides aminés et des sucres dans l'intestin, soutient la fonction du cortex surrénalien. Le manque d'acide pantothénique peut endommager la peau et les muqueuses.
  • Vitamine B6 en tant que coenzyme, ils participent au métabolisme des acides nucléiques et des acides aminés. Une carence en folates conduit à une altération de la synthèse des acides nucléiques et des protéines, ce qui entraîne une inhibition de la croissance et de la division cellulaires, en particulier dans les tissus à prolifération rapide: moelle osseuse, épithélium intestinal, etc. malnutrition, malformations congénitales et troubles du développement de l'enfant. Une forte association a été démontrée entre les taux de folate et d'homocystéine et le risque de maladie cardiovasculaire.
  • Vitamine B12 joue un rôle important dans le métabolisme et la conversion des acides aminés. Le folate et la vitamine B12 sont des vitamines interdépendantes et participent à la formation du sang. Le manque de vitamine B12 conduit au développement d'une carence partielle ou secondaire en folates, ainsi que d'une anémie, d'une leucopénie, d'une thrombocytopénie.
  • potassium est le principal ion intracellulaire qui participe à la régulation de l'équilibre hydrique, acide et électrolytique, participe aux processus de l'influx nerveux, à la régulation de la pression.
  • Calcium est le composant principal de nos os, agit comme un régulateur du système nerveux, participe à la contraction musculaire. Une carence en calcium entraîne une déminéralisation de la colonne vertébrale, des os pelviens et des membres inférieurs, augmente le risque d'ostéoporose.
  • Magnésium participe au métabolisme énergétique, à la synthèse des protéines, des acides nucléiques, a un effet stabilisateur sur les membranes, est nécessaire pour maintenir l'homéostasie du calcium, du potassium et du sodium. Le manque de magnésium entraîne une hypomagnésémie, un risque accru de développer une hypertension, une maladie cardiaque.
  • Phosphore participe à de nombreux processus physiologiques, dont le métabolisme énergétique, régule l'équilibre acido-basique, fait partie des phospholipides, des nucléotides et des acides nucléiques, est nécessaire à la minéralisation des os et des dents. Une carence entraîne une anorexie, une anémie, un rachitisme.
  • Fer fait partie de protéines de diverses fonctions, y compris les enzymes. Participe au transport des électrons, de l'oxygène, assure le déroulement des réactions redox et l'activation de la peroxydation. Une consommation insuffisante entraîne une anémie hypochrome, une atonie déficiente en myoglobine des muscles squelettiques, une fatigue accrue, une myocardiopathie, une gastrite atrophique.
  • Cuivre fait partie des enzymes à activité redox et impliquées dans le métabolisme du fer, stimule l'absorption des protéines et des glucides. Participe aux processus de fourniture d'oxygène aux tissus du corps humain. La carence se manifeste par des troubles de la formation du système cardiovasculaire et du squelette, le développement d'une dysplasie du tissu conjonctif.
  • Sélénium - élément essentiel du système de défense antioxydant du corps humain, a un effet immunomodulateur, participe à la régulation de l'action des hormones thyroïdiennes. La carence entraîne la maladie de Kashin-Beck (arthrose avec de multiples déformations des articulations, de la colonne vertébrale et des extrémités), la maladie de Keshan (myocardiopathie endémique), la thrombasténie héréditaire.
  • Zinc fait partie de plus de 300 enzymes, participe aux processus de synthèse et de décomposition des glucides, protéines, graisses, acides nucléiques et à la régulation de l'expression d'un certain nombre de gènes. Une consommation insuffisante entraîne une anémie, une immunodéficience secondaire, une cirrhose du foie, un dysfonctionnement sexuel et des malformations fœtales. Des études récentes ont révélé la capacité de fortes doses de zinc à perturber l'absorption du cuivre et ainsi contribuer au développement de l'anémie.
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