Valeur nutritionnelle et composition chimique.
Le tableau indique la teneur en nutriments (calories, protéines, graisses, glucides, vitamines et minéraux) par 100 grammes partie comestible.
| Nutritif | Quantité | Norme** | % de la norme en 100 g | % de la norme en 100 kcal | 100% normale |
| Valeur calorique | 299 kcal | 1684 kcal | 17.8% | 6% | 563 g |
| Protéines | 20.94 g | 76 g | 27.6% | 9.2% | 363 g |
| Graisses | 23.28 g | 56 g | 41.6% | 13.9% | 241 g |
| Eau | 55.46 g | 2273 g | 2.4% | 0.8% | 4098 g |
| Frêne | 0.73 g | ~ | |||
| Vitamines | |||||
| Vitamine B1, thiamine | 0.025 mg | 1.5 mg | 1.7% | 0.6% | 6000 g |
| Vitamine B2, riboflavine | 0.159 mg | 1.8 mg | 8.8% | 2.9% | 1132 g |
| Vitamine B5, pantothénique | 0.278 mg | 5 mg | 5.6% | 1.9% | 1799 g |
| Vitamine B6, pyridoxine | 0.07 mg | 2 mg | 3.5% | 1.2% | 2857 g |
| Vitamine B9, folate | 4 μg | 400 μg | 1% | 0.3% | 10000 g |
| Vitamine B12, cobalamine | 0.22 μg | 3 μg | 7.3% | 2.4% | 1364 g |
| Vitamine PP, NE | 2.634 mg | 20 mg | 13.2% | 4.4% | 759 g |
| macronutriments | |||||
| Potassium, K | 181 mg | 2500 mg | 7.2% | 2.4% | 1381 g |
| Calcium, Californie | 35 mg | 1000 mg | 3.5% | 1.2% | 2857 g |
| Magnésium, Mg | 17 mg | 400 mg | 4.3% | 1.4% | 2353 g |
| sodium, Na | 61 mg | 1300 mg | 4.7% | 1.6% | 2131 g |
| Phosphore, P | 150 mg | 800 mg | 18.8% | 6.3% | 533 g |
| Éléments traces | |||||
| Fer, Fe | 1.86 mg | 18 mg | 10.3% | 3.4% | 968 g |
| Manganèse, Mn | 0.02 mg | 2 mg | 1% | 0.3% | 10000 g |
| Cuivre, Cu | 129 μg | 1000 μg | 12.9% | 4.3% | 775 g |
| Sélénium, Se | 153.1 μg | 55 μg | 278.4% | 93.1% | 36 g |
| Zinc, Zinc | 2.05 mg | 12 mg | 17.1% | 5.7% | 585 g |
| Les acides aminés essentiels | |||||
| Arginine* | 1.615 g | ~ | |||
| valine | 0.881 g | ~ | |||
| Histidine* | 0.402 g | ~ | |||
| Isoleucine | 0.673 g | ~ | |||
| leucine | 1.229 g | ~ | |||
| lysine | 1.25 g | ~ | |||
| méthionine | 0.419 g | ~ | |||
| thréonine | 0.747 g | ~ | |||
| le tryptophane, | 0.167 g | ~ | |||
| phénylalanine | 0.707 g | ~ | |||
| Acides aminés remplaçables | |||||
| alanine | 1.698 g | ~ | |||
| Acide aspartique | 1.873 g | ~ | |||
| glycine | 3.34 g | ~ | |||
| Acide glutamique | 2.603 g | ~ | |||
| Proline | 1.953 g | ~ | |||
| sérine | 0.851 g | ~ | |||
| tyrosine | 0.476 g | ~ | |||
| Cystéine | 0.348 g | ~ | |||
| Stérols | |||||
| Cholestérol | 144 mg | 300 mg maximum | |||
| Acides gras saturés | |||||
| Acides gras saturés | 6.07 g | max 18.7 г | |||
| 14: 0 Myristique | 0.18 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmitique | 4.38 g | ~ | |||
| 18: 0 Stéarine | 1.16 g | ~ | |||
| Acides gras monoinsaturés | 9.92 g | min 16.8 г | 59% | 19.7% | |
| Palmitoléique 16: 1 | 1.72 g | ~ | |||
| 18: 1 Oléine (oméga-9) | 7.99 g | ~ | |||
| Acides gras polyinsaturés | 5.33 g | à partir de 11.2 20.6 | 47.6% | 15.9% | |
| 18: 2 Linoléique | 4.82 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolénique | 0.36 g | ~ | |||
| 20: 4 Arachidonique | 0.06 g | ~ | |||
| Les acides gras oméga-3 | 0.36 g | à partir de 0.9 3.7 | 40% | 13.4% | |
| Les acides gras oméga-6 | 4.88 g | à partir de 4.7 16.8 | 100% | 33.4% |
La valeur énergétique est de 299 kcal.
- unité (rendement de 1 lb prêt à cuire) = 34 g (101.7 kCal)
- 0,5 dinde, peau seule = 121 g (361.8 kcal)
Dinde, poulet, peau seulement, au four riche en vitamines et minéraux tels que: vitamine PP - 13,2%, phosphore - 18,8%, cuivre - 12,9%, sélénium - 278,4%, zinc - 17,1%
- Vitamine PP participe aux réactions redox du métabolisme énergétique. Un apport insuffisant en vitamines s'accompagne d'une perturbation de l'état normal de la peau, du tractus gastro-intestinal et du système nerveux.
- Phosphore participe à de nombreux processus physiologiques, dont le métabolisme énergétique, régule l'équilibre acido-basique, fait partie des phospholipides, des nucléotides et des acides nucléiques, est nécessaire à la minéralisation des os et des dents. Une carence entraîne une anorexie, une anémie, un rachitisme.
- Cuivre fait partie des enzymes à activité redox et impliquées dans le métabolisme du fer, stimule l'absorption des protéines et des glucides. Participe aux processus de fourniture d'oxygène aux tissus du corps humain. La carence se manifeste par des troubles de la formation du système cardiovasculaire et du squelette, le développement d'une dysplasie du tissu conjonctif.
- Sélénium - élément essentiel du système de défense antioxydant du corps humain, a un effet immunomodulateur, participe à la régulation de l'action des hormones thyroïdiennes. La carence entraîne la maladie de Kashin-Beck (arthrose avec de multiples déformations des articulations, de la colonne vertébrale et des extrémités), la maladie de Keshan (myocardiopathie endémique), la thrombasténie héréditaire.
- Zinc fait partie de plus de 300 enzymes, participe aux processus de synthèse et de décomposition des glucides, protéines, graisses, acides nucléiques et à la régulation de l'expression d'un certain nombre de gènes. Une consommation insuffisante entraîne une anémie, une immunodéficience secondaire, une cirrhose du foie, un dysfonctionnement sexuel et des malformations fœtales. Des études récentes ont révélé la capacité de fortes doses de zinc à perturber l'absorption du cuivre et ainsi contribuer au développement de l'anémie.
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