Table des matières
Changez votre régime
Exclure ou respectez le minimum absolu dans votre alimentation:
- toutes les conserves, en particulier avec des tomates et du vinaigre,
- toute viande grasse, viandes fumées, frites,
- restauration rapide, frites,
- le sucre raffiné et ses produits dérivés,
- alcool, à l'exception du vin rouge sec en petite quantité,
- café, thé noir fort, boissons gazeuses
- produits à base de farine de blé (pain, viennoiseries, gâteaux, viennoiseries)
Ces délicieux beignets nocifs pour la peau
Prévaloir dans votre alimentation devrait:
- oignon et ail
- compote de légumes comme accompagnement pour les plats protéinés
- volaille, en particulier la dinde
- produits laitiers fermentés avec une teneur en matières grasses jusqu'à 5%
- poisson de mer, fruits de mer, algues
- céréales et pains à grains entiers
- fruits qui poussent dans votre allée
- fruits secs et miel à la place du sucre
- salades aux légumes à feuilles vertes avec vinaigrette à l'huile végétale (tournesol, olive, noix, lin).
Ces verts frais doux pour la peau
Cuisinez votre propre nourriture
Ne pas utiliser de produits semi-finis. Et respectez quelques principes qui vous aideront à rendre votre alimentation « anti-cellulite » :
- cuire soupes de légumes,
- abandonner les bouillons de viande,
- ajoutez des épices et des herbes aromatiques à votre alimentation: les huiles essentielles contenues dans les épices ont des propriétés bactéricides naturelles, comparables en force aux antibiotiques, mais contrairement à ces derniers, elles n'ont pas d'effet négatif sur l'organisme.
- boire propre eau structurée, tisanes… À utiliser pour le brassage.
- infusion sans alcool sbitni… Ces boissons améliorent la digestion et neutralisent également les toxines.
- buvez au moins 2 litres d'eau par jour, 30 minutes avant ou 3 heures après les repas.
Décoction de rose musquée douce pour la peau
Nettoyer le corps
En même temps que la correction de la nutrition, il est nécessaire de nettoyer en plus votre corps des toxines. Consultez votre médecin!
Une consultation avec un bon médecin est une garantie de santé non seulement pour la peau
Déplacer plus
Une grande attention doit être accordée à l'activité physique, en particulier à l'air frais. Marchez au moins 3-4 km par jour. Il peut s'agir de se rendre au travail et d'en revenir, de marcher avec les enfants ou même de faire du shopping. Vous devez effectuer régulièrement une série d'exercices physiques visant les zones à problèmes.
Exercice pour le bien-être
N'oubliez pas le massage
Parmi les influences extérieures, le massage est le plus efficace: manuel professionnel et matériel. Cependant, ces procédures ne donneront un bon résultat anti-cellulite qu'en combinaison avec de l'exercice. Le massage manuel sportif a un effet sur les muscles, une correction manuelle dure - sur la couche de graisse sous-cutanée.
Parmi les techniques matérielles, il est difficile de recommander quelque chose de spécifique, vous devez agir de manière sélective. Le LPG est un massage mécanique utilisant des rouleaux spéciaux qui traitent les zones à problèmes. Il peut être utilisé en toute sécurité sur les jambes et les fesses et avec précaution sur l'abdomen: il est trop agressif pour cette zone, qui cache les délicats organes pelviens.
Les crèmes anti-cellulite, ainsi que toutes sortes d'enveloppements, doivent également être utilisées dans le cadre d'un programme anti-cellulite. Après tout, les cosmétiques agissent directement sur la peau, sans pénétrer dans la couche de graisse sous-cutanée.
Les massages et les spas seront les meilleurs sauveteurs pour votre peau
Quand quand?
Vous pourrez déjà obtenir l'effet visible dans 3 mois:
- au cours du premier mois, le corps s'habituera au nouveau régime
- au cours du deuxième mois il faudra nettoyer les intestins
- au début du troisième – pour nettoyer le foie. Cependant, au bout de 3-4 semaines, votre entourage remarquera à quel point vous êtes plus jolie : les volumes vont disparaître, la surface du tissu adipeux sera agréablement lissée.
L'essentiel est le principe de gradualité: jour après jour, introduisez de nouveaux principes d'une vie saine, habituez-vous à eux jusqu'à ce qu'ils pénètrent naturellement dans votre vie et deviennent une habitude. Croyez en vous, osez et profitez de votre reflet dans le miroir!
Qu'est-ce que la cellulite?
Les différends sur ce qu'est la cellulite sont toujours en cours. Bien que dans notre pays, ce problème ait été activement discuté il y a 15 à 20 ans. Les versions les plus populaires sont les suivantes: La cellulite est…
• maladie de la graisse sous-cutanée
• caractéristique sexuelle secondaire, une structure spéciale de la graisse sous-cutanée, caractéristique uniquement des femmes et due à la présence dans leur corps d'œstrogènes, d'hormones sexuelles féminines
• modifications dystrophiques de la graisse sous-cutanée, causées par une pollution générale du corps.
Qu'est-ce qui cause la cellulite?
La graisse sous-cutanée dans le corps féminin a une structure cellulaire. Normalement, lorsque le corps est sain et que les cellules sont propres, leur surface est absolument plane et elles adhèrent étroitement les unes aux autres. Cela se produit à un jeune âge, lorsque le foie n'est pas encore obstrué par toutes sortes de déchets et de produits chimiques, et que le sang circule activement à travers les vaisseaux pénétrant dans la couche de graisse sous-cutanée.
Avec l'âge, lorsqu'il y a plus de toxines (elles pénètrent dans notre corps avec de l'eau sale, des aliments de mauvaise qualité, avec de l'air mélangé aux gaz d'échappement), le foie cesse progressivement de les neutraliser en temps opportun, et elles se déposent dans les cellules graisseuses, défigurant leur forme.
Ces amas graisseux de forme irrégulière sont concentrés dans les endroits où les muscles sont les moins sollicités. Sur les fesses, les cuisses latérales, l'arrière de l'avant-bras, l'abdomen.