Cindy Crawford: une nouvelle dimension. Restaurez la silhouette après l'accouchement.

«Une nouvelle dimension» est une forme spéciale de remise en forme de Cindy Crawford pour les jeunes mères. Le top model a développé un programme pour restaurer la silhouette après l'accouchement. Cependant, son système peut le faire et ceux qui recherchent des séances d'entraînement simples à domicile.

Vous devez former "une nouvelle dimension":

• Tapis. De nombreux exercices du programme doivent être effectués sur le sol, vous avez donc besoin d'un tampon ou au moins d'une serviette. En savoir plus sur les tapis et comment les choisir.
• Chaise. Est un attribut préféré de Cindy, elle l'utilise souvent dans leurs programmes. Avec lui, vous ferez des push-ups, des exercices pour les abdominaux, les jambes et les fesses.
• Haltères. Une chose indispensable pour de nombreux programmes de fitness. Utilisez de petits haltères - vous pouvez commencer avec 0.5 kg, en augmentant progressivement le poids au fur et à mesure du développement physique. À propos, les bouteilles d'eau en plastique remplacent facilement un haltère. En savoir plus sur Ganesh et comment les choisir.
• Jouer aux cartes. Cindy Crawford en combinaison avec accroupi, levant une carte à jouer. Ainsi, les squats atteignent la profondeur souhaitée.

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À propos du programme Une nouvelle dimension avec Cindy Crawford

Restaurer la silhouette après l'accouchement nécessite une approche particulière et prudente. Le corps pendant la grossesse porte un stress sérieux, donc pour le remettre en mode normal, soyez très prudent. Cindy Crawford a développé un programme qui vous aidera dans un mode modéré à faire du sport et à rendre votre corps mince et en forme. Le mannequin célèbre sur sa propre expérience de perte de poids après l'accouchement offre le cours parfait pour restaurer votre silhouette.

Le programme se compose de trois parties:

1. Complexe A. Il dure 10 minutes, fonctionne à un rythme calme et ressemble à un cours d'exercices d'étirement. Vous pouvez vous entraîner pieds nus, pour vous entraîner, vous n'avez besoin que d'un tapis. Cindy Crawford conseille de commencer à s'engager dans le complexe et 7 jours après la livraison dans les deux semaines. Si la charge ne suffit pas, il est possible d'effectuer un set deux fois de suite.
2. Complexe V. Il dure 15 minutes et comprend des exercices plus intenses. Il y a du cardio et de la puissance lumineuse. Cindy encourage le complexe pendant trois semaines. Vous pouvez également combiner les complexes A et b à boneffet lesego. Pendant ces trois semaines, vous préparerez votre corps pour la partie la plus sérieuse du programme.
3. Complexe C. après 6 semaines post-partum, vous pouvez commencer une formation complète. En utilisant les deux premières séries du programme, vous avez préparé votre corps à la charge, il est donc temps de prendre enfin la forme physique au sérieux. Vous pouvez effectuer un complexe à la fois séparément et en le combinant avec d'autres parties du programme. Pratique selon la «Nouvelle dimension» sans toutefois conduire son corps en excellente forme.

Conseils de Cindy Crawford pour mettre en œuvre le programme

1. Avant l'exercice, consultez votre médecin. Récupération après l'accouchement, tout le monde est différent, donc les cours sans consulter un médecin peuvent nuire à votre corps.
2. Ne vous précipitez pas et ne forcez pas la charge. N'oubliez pas que la chose la plus importante est d'entrer tranquillement dans le rythme de l'entraînement et de vous surcharger.
3. Écoutez votre corps. Nous avons tous un entraînement physique différent, alors faites les exercices à votre rythme.
4. Votre silhouette après l'accouchement dépendra de l'offre. Ne vous asseyez pas sur un régime, mais mangez les bons aliments sains.
5. S'engager dans des baskets pour ne pas endommager les articulations. Complexe Et peut être exécuté pieds nus.
6. Les résultats seront perceptibles après seulement 2 mois de formation. Ensuite, vous pouvez commencer à suivre "Secrets to a perfect figure" de Cindy Crawford.

Les avantages du programme «une nouvelle dimension»:

1. Programme conçu spécifiquement pour les jeunes mères, si prudent et soigneusement commencer à initier le corps à l'entraînement physique.
2. Le cours implique une croissance par étapes du chargement. Tout d'abord, c'est un exercice facile de dix minutes, puis un exercice un peu plus compliqué. Et seulement lorsque vous êtes vraiment prêt à vous engager pleinement, vous trouverez une formation complète.
3. En plus de restaurer la silhouette après l'accouchement, vous améliorerez votre santé et votre humeur. Vous aurez de la vitalité et plus d'énergie.
4. Le programme s'est parfaitement installé. Motiver le personnel Cindy Crawford baby vous inspirera sûrement à une formation de qualité.
5. Cindy a développé le cours sur la base de leurs propres expériences de rétablissement après l'accouchement. Travaille, elle travaille pour toi.
6. Complexe Et ne dure que 10 minutes. Même un petit enfant peut régulièrement consacrer du temps aux cours.

Ce qu'il est important de savoir:

1. Tout le monde ne pourra pas commencer à se livrer à des activités même légères pour restaurer la forme une semaine après la naissance.
2. Un bébé exige une attention à 100%. Parfois, les mamans sont même psychologiquement difficiles à y échapper, même pendant une minute.
3. Cindy Crawford est activement impliquée dans le sport avant la grossesse. La mémoire musculaire n'a pas été annulée, alors ne soyez pas surpris que vous ne soyez pas aussi facile à faire que les célébrités hollywoodiennes.

Restaurer la silhouette après l'accouchement sera beaucoup plus facile si vous suivez les conseils de Cindy Crawford. «Une nouvelle dimension» est un programme parfait pour les jeunes mamans qui veulent se mettre en forme.

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