On a beaucoup entendu parler de l'influence salutaire du sauna sur le bien-être. Il est à noter que cela fonctionne nettoie le corps et facilite l'élimination des kilos inutiles.
C'est aux Finlandais que l'on doit cette invention. L'effet bénéfique du sauna sur la santé est lié à l'échauffement initial du corps, qui se refroidit dans le bain suivant. La température qui règne à l'intérieur est de l'ordre de 90 à 120 degrés Celsius.
Influence sur l'amincissement et le type de sauna
Sauna sec – un poêle à pierres chaudes est utilisé. La température à l'intérieur atteint 95 degrés et l'humidité est de 10%. Il a un grand effet sur le système immunitaire, le système circulatoire et augmente l'efficacité du corps. Pendant le traitement, nous brûlons jusqu'à 300 kcal. Les bains de sauna ont un effet merveilleux sur notre corps, mais il existe des contre-indications pour les personnes atteintes de maladies pulmonaires et rénales, de glaucome, de mycose cutanée, d'athérosclérose, d'hypertension et d'insuffisance cardiaque.
Sauna humide – la pièce est chauffée entre 70 et 90 degrés Celsius. L'évaporateur disponible à l'intérieur permet à la personne qui utilise le sauna de régler l'humidité de l'air entre 25 et 40 %. Les toxines sont excrétées avec la sueur. Il est recommandé aux personnes qui n'aiment pas les températures d'un sauna sec. Il amincit, mais la perte de calories est plus faible que dans un sauna sec.
W sauna à vapeur, la température et l'humidité sont réglées automatiquement. Le générateur de vapeur, c'est-à-dire l'évaporateur, permet une humidité de l'air proche de 40 %. Les toxines éliminées en même temps que le traitement facilitent la progression de l'amincissement.
Sauna infrarouge – il se distingue des autres types de saunas par son mécanisme. Le rayonnement électromagnétique, dont les longueurs d'onde sont de 700 à 15000 30 nm, affecte le corps, également en tant que forme de rééducation. La température à l'intérieur du sauna n'est pas très élevée, elle oscille entre 60 et XNUMX degrés. La haute sécurité de la procédure est extrêmement importante, à cette température il n'y a généralement pas de contre-indications. Les utilisateurs sont détendus et le système circulatoire n'est pas surchargé. Il peut être utilisé pour aider à perdre du poids.
Les bienfaits d'un saunaLes bains sauna permettent de lutter contre la cellulite, favorisée par l'excès de poids. À travers les glandes sudoripares, la sécrétion de sueur augmente et, avec elle, les toxines sont éliminées. Parce que la pointe du pèse-personne descend de cette façon, après la procédure, nous pouvons penser que nous avons perdu du tissu adipeux. La bonne nouvelle pour les personnes au régime est le fait que le sauna améliore considérablement le métabolisme et permet de brûler jusqu'à 300 calories. Cependant, ne vous attendez pas à des effets spectaculaires, car la perte de poids ne dépasse pas un demi-kilogramme. À cette fin, les visites au sauna doivent être utilisées en conjonction avec un régime alimentaire et de l'exercice.