Le sport a un grand effet sur le corps humain. Il n'y a probablement pas de sport plus naturel et plus sûr pour une femme que le fitness. Il se compose de différents types d'exercices appartenant au groupe des exercices de gymnastique récréative et sportive.
Remise en forme : un peu d'histoire
L'histoire du fitness commence aux États-Unis. C'est également là que l'aérobic a été créé - un domaine qui a en fait lancé la popularité du fitness lui-même. L'aérobic a été initialement créé comme un sport qui combine tous les exercices qui améliorent la condition physique et la santé. Il était censé être utilisé par les cosmonautes, qui devaient ainsi renforcer leur corps avant de voyager dans l'espace. L'exercice aérobique a ensuite été étudié de toutes les manières possibles, et finalement le créateur de l'aérobic - le Dr Kenneth Cooper - a apporté popularité et reconnaissance. Cependant, le fitness a été popularisé par Jane Fonda, une actrice bien connue qui a soigné ses blessures du plateau de tournage de cette manière.
Hypothèses et bases de la condition physique
La forme physique consiste principalement en des exercices simples, en particulier aérobies, où les systèmes respiratoire et circulatoire peuvent travailler ensemble sans fatigue. La bonne quantité d'apport d'oxygène signifie que la forme physique ne fatigue pas beaucoup, mais elle donne une «pression» constante à nos muscles. C'est une excellente forme d'exercice qui façonne la silhouette et aide à mincir.
Les exercices de fitness sont exécutés sur une musique rythmée, ce qui facilite l'exercice. Les entraînements de fitness deviennent ennuyeux très lentement, car ils utilisent également différents types d'équipements d'exercice. L'entraînement est toujours varié et plein de nouveaux défis et d'une musique rapide et énergique qui vous pousse à l'action.
Que nous apporte la forme physique ?
- Il aide à perdre du poids, rend la silhouette plus en forme
- Il aide à perdre du poids et à brûler des calories inutiles
- Augmente la force musculaire et l'endurance
- Il augmente notre dextérité et la flexibilité du corps, nous rendant plus agiles
- Il améliore l'humeur et oxygène le corps, y compris le cerveau
Sélection de cours de fitness
La forme physique affecte différentes parties du corps. Il existe également différents types d'entraînements de fitness, chacun adapté à des effets différents. Afin de pratiquer ce qui nous tient le plus à cœur - par exemple la force, l'agilité ou pour aider à perdre du poids, vous devez choisir le bon type d'entraînement. Par conséquent, nous divisons le fitness en un qui inclut la force, l'endurance, les cours et exercices d'amincissement ou propose des formes combinées.
Des exercices de renforcement vous permettront d'augmenter la force musculaire et de les sculpter correctement. En revanche, divers exercices d'étirement augmentent l'agilité et la flexibilité globales. Les exercices de renforcement façonnent en outre notre silhouette et permettent une combustion efficace de l'excès de graisse, ce qui aide à mincir.
Il existe également d'autres formes de fitness, qui comprennent des exercices d'étirement qui aident dans de nombreuses maladies, par exemple en augmentant la mobilité de la colonne vertébrale ou en renforçant les muscles affaiblis.
Le fitness, cependant, est avant tout des exercices chorégraphiques combinés : danse et sport en un. Nous recommandons!