Rhume : comment guérir rapidement
Il s'avère que si vous mangez bien pendant ARVI, vous pouvez récupérer plus rapidement et éviter les complications. Wday.ru, avec un expert, a démystifié les mythes sur les bienfaits du miel et de la confiture de framboises pendant la période d'un rhume.
Ne vous sentez pas désolé pour vous-même que vous êtes décollé et qu'il n'y a pas de force, saisissant cet état avec des tartes. Branchez-vous pour un prompt rétablissement, et si vous suivez nos conseils, la nutrition fonctionnera mieux que les médicaments.
« Le miel et toute confiture contiennent une énorme quantité de sucre et affaiblissent le système immunitaire. Comment ça se passe : à cause du sucre dans l'organisme, de nombreuses levures se multiplient, la microflore s'affaiblit, les défenses immunitaires diminuent, en conséquence, l'infection progresse et des complications peuvent se développer. Par conséquent, les conseils pour les rhumes de boire du thé avec du miel et de la confiture de framboises sont des reliques du siècle dernier.
La première règle quand on tombe malade : coupez l'excès de sucre. Cela s'applique non seulement au miel et à la confiture, mais aussi aux desserts sucrés et aux sucreries. Ne laissez dans votre alimentation que des fruits provenant de sucreries – environ 400 grammes par jour.
Deuxièmement, buvez plus d'eau même si vous n'en avez pas envie. Le volume d'eau propre doit être augmenté d'au moins 0,5 litre, c'est-à-dire plus ce que vous avez bu avant le froid. Grâce à cela, une désintoxication naturelle se produira dans le corps et le sang commencera à se nettoyer des virus et des bactéries. Il est utile de boire des tisanes sans sucre. Vous pouvez également cuisiner des boissons aux fruits avec des baies naturelles (mais encore une fois sans sucre). Dans le même temps, assurez-vous que l'eau n'est pas plus chaude que 70 degrés, sinon les vitamines des fruits ne seront pas conservées. "
Forcez-vous à manger de la soupe et du porridge
«Oui, lorsque la température et le sentiment d'être submergés, beaucoup de gens perdent l'appétit. Mais la nourriture est aussi un médicament. Faire bouillir les bouillons de viande secondaires (lorsque le bouillon après avoir fait bouillir la viande est égoutté, puis la soupe est cuite dans de l'eau nouvelle). Ainsi, vous vous débarrassez du cholestérol, qui s'est formé dans le bouillon riche, et des additifs nocifs qui pourraient être utilisés pour transformer la viande en production.
Les bouillons secondaires ne perdent pas leurs propriétés et contiennent des extraits qui, à leur tour, augmentent l'activité sécrétoire du tractus gastro-intestinal. De ce fait, les toxines des virus et des bactéries sont éliminées. Et c'est exactement ce qu'il faut pour aller mieux.
Même si vous n'en avez pas envie, mangez 300-400 ml de soupe pour le déjeuner et le dîner.
Concentrez-vous sur les glucides complexes – céréales. Une portion de bouillie doit être d'au moins 200-250 grammes. Mangez comme si vous étiez en bonne santé 3 à 4 fois par jour. Une autre règle pour ceux qui ne veulent pas être malades longtemps. Vous devez absolument avoir des protéines dans votre alimentation. Le fait est que chaque cellule immunitaire est une protéine et que les virus et les bactéries sont excrétés par le corps sur des protéines porteuses. C'est pourquoi, au cours des ARVI, une forte carence en protéines se produit dans le corps. Il peut être extrait de viande, de poisson, de volaille, de fromage cottage ou d'œufs. "