Aliments nettoyants du côlon

Ils ne parlent pas de problèmes intestinaux. Ce n'est pas la partie la plus glamour de notre corps, bien qu'elle soit très importante, car la santé de tout l'organisme dépend de sa santé. Il y a une opinion que toutes les maladies proviennent des intestins. Et le point ici n'est pas seulement une dysbiose banale. Le vrai problème est plus profond.

Tout ce que vous devez savoir sur l'intestin

Les intestins font partie du tube digestif. Dans le corps, il agit comme une station de remplissage: il assure la digestion des aliments et l'absorption des nutriments. L'intestin se compose des segments suivants:

1. 1 Intestin grêle - sa longueur est de 5 à 7 m, et il se distingue duodénal, maigre ainsi que  iléon… Il est situé entre l'estomac et le gros intestin et assure la digestion.
2. 2 Tolstoï - sa longueur atteint 1,5 - 2 m. aveugle, colique, rectum, qui à leur tour sont divisés en plusieurs départements. Sa tâche est d'aspirer l'eau et de former des lis calla à partir des «déchets de production».

Chez une personne qui mange correctement et mène une vie saine, le système digestif fonctionne comme une horloge, et tout cela parce que les muscles abdominaux effectuent une sorte de massage des intestins, favorisant le mouvement des aliments à travers lui.

À son tour, un mode de vie sédentaire et une mauvaise alimentation entraînent son colmatage, ce qui obstrue tout le corps. Tout se passe comme suit: lorsque des débris alimentaires pénètrent dans le gros intestin, de l'eau en est expulsée, après quoi une bouillie de bactéries, de fibres, d'acides biliaires et de cellules non digestibles qui se sont séparées des parois intestinales reste. Idéalement, ils devraient passer à la «sortie». Mais si le tractus gastro-intestinal ne fonctionne pas bien, le gruau qui en résulte est retardé et il est réabsorbé dans le corps.

Pour référence: un côlon sain élimine les déchets dans les 6 à 18 heures après le dernier repas. Ceci est attesté par 2 à 3 actes de défécation par jour .

À propos, les fonctions intestinales ne s'arrêtent pas à la digestion des aliments. Il:

• Responsable d'une forte immunité - environ 70% des cellules qui composent notre système immunitaire se trouvent dans les parois intestinales .
• Favorise la formation d'une microflore saine. La cavité est habitée par des bactéries et des micro-organismes bénéfiques (lacto-, bifidobactéries et parfois Escherichia coli). Parfois, les staphylocoques peuvent les rejoindre, pénétrant dans les intestins avec des aliments contaminés, par exemple, mais si le système fonctionne sans échec, ils n'apporteront pas beaucoup de problèmes et seront bientôt détruits.
• Participe à la synthèse des vitamines du groupe B, K.

Une étude au Canada a révélé que les intestins sont le troisième site le plus populaire pour le développement des cellules cancéreuses, et le cancer de l'intestin est la deuxième cause de décès dans ce pays. . La chose la plus intéressante est que, selon les scientifiques, cela peut être évité.

Le fait est que les bifidobactéries sont capables de neutraliser les dommages causés par les cellules cancéreuses primaires pendant longtemps. , et ce malgré le fait qu'il est incroyablement difficile de les reconnaître au stade initial, même avec tous les moyens de la médecine moderne. Oui, personne n'y aspire, car un corps sain se protège.

Les lactobacilles empêchent le développement de réactions allergiques, et la personne elle-même peut même ne pas connaître sa sensibilité à certains aliments - les «habitants indigènes de l'intestin» résolvent les problèmes avant même qu'ils n'apparaissent, minimisant le risque. Ces deux micro-organismes et d'autres meurent d'antibiotiques, de malbouffe.

Comment et pourquoi nettoyer les intestins

Chaque fois qu'une personne prend une gorgée d'une bouteille ou d'une canette en plastique, elle pollue ses intestins. Cela se produit également lors de l'utilisation de produits cosmétiques de mauvaise qualité (rouges à lèvres, brillants à lèvres et même lotions), et même lors de la marche. L'air pollué contribue également à l'entrée de toxines dans l'organisme. .Ils s'accumulent, aggravant l'état de santé humaine.

En conséquence, tôt ou tard, il commence à remarquer les premières cloches sous forme d'inconfort abdominal, de fatigue accrue, de dépression, de problèmes de peau.

À son tour, le nettoyage régulier des intestins contribue à:

• calmant, augmentant la résistance au stress;
• améliorer la qualité du sommeil;
• améliorer l'haleine et l'odeur corporelle;
• perte de poids, qui augmentera en même temps que l'activité physique;
• disparition de l'acné et des abcès .

Vous devez faire attention à vos intestins en cas de rhumes fréquents, de maladies infectieuses du système génito-urinaire, d'infections vaginales (muguet, colpite, vaginite, herpès), de coliques fréquentes dans l'abdomen, de champignons sur les jambes .

La nécessité de nettoyer les intestins est discutée non seulement par les adeptes d'un mode de vie sain, mais également par les professionnels de la santé. Dans les murs de leurs institutions ou dans des sanatoriums spécialisés, tout est réalisé en 3 à 5 procédures avec un intervalle de 1 à 2 jours en utilisant l'hydrocolonothérapie. Dans ce cas, l'équipement est utilisé, à l'aide duquel l'organe est lavé avec des solutions. Certes, ils n'ont recours à la méthode qu'en cas de constipation sévère.

La seule façon de nettoyer «votre propre station-service» sans elle est de planifier votre alimentation en y introduisant certains aliments.

Top 9 des aliments nettoyants du côlon

L'eau et les fibres sont la base d'une alimentation saine. Ce dernier agit comme une brosse qui balaie les calculs fécaux des parois des intestins, stimulant simultanément les contractions musculaires en forme d'onde et le péristaltisme. Par conséquent, le temps de transit des aliments et l'élimination des substances digérées sont réduits et la digestion est améliorée. De plus, les fibres ont la capacité de retenir l'humidité dans le côlon, ramollissant ainsi les selles et facilitant le passage. .

Le corps est composé à 70% de liquide et ses réserves se perdent lors d'un effort physique, d'une température corporelle ou ambiante élevée, en mangeant de grandes quantités de viande ou de sel. Vous pouvez les reconstituer en observant le régime alimentaire. La quantité quotidienne d'eau recommandée par jour est facile à calculer à l'aide de la formule, où elle correspond à la moitié du poids en onces C'est-à-dire qu'avec un poids de 55 kg, vous devez boire 8 verres (ou 2 litres). De plus, il est préférable de prendre de l'eau à température ambiante, même si, si vous le souhaitez, elle peut être remplacée par du thé vert, des jus .

Ces agents de nettoyage et d'autres utiles contiennent également:

• Des légumes et des fruits frais, qui sont un réservoir de vitamines et de microéléments et… une source de fibres. Auparavant, on croyait que le corps devait entrer 20 à 35 grammes. de cette substance par jour, bien que les nutritionnistes modernes insistent sur le fait que 10 grammes suffisent. Cependant, ce minimum peut être atteint en consommant ces produits 5 à 6 fois par jour. L'accent doit être mis sur les choux, les betteraves, les agrumes, les pommes, les abricots, les prunes.
• Yaourt, kéfir, produits laitiers fermentés. Ils contiennent des probiotiques, qui sont des bactéries similaires à celles qui colonisent déjà les intestins.
• Son - ils contiennent des prébiotiques - des fibres alimentaires qui fournissent de la nourriture aux bactéries bénéfiques et aident à augmenter leur nombre.
• Spiruline - elle contient une énorme quantité de chlorophylle, qui non seulement nettoie les intestins, mais aide également à calmer et à guérir les tissus endommagés du tube digestif. Grâce à lui, le corps reçoit également plus d'oxygène et élimine plus facilement les toxines, les matières fécales … Une consommation régulière mais modérée de spiruline aide à se débarrasser de la constipation, du syndrome du côlon irritable, du péristaltisme lent .
• Huiles végétales - elles contiennent des acides gras qui lubrifient et nourrissent les parois intestinales, facilitant le passage rapide de la bouillie à travers elle. De plus, ils convertissent les fibres insolubles en fibres digestibles.
• Graines de fenouil – Il élimine non seulement les gaz, mais empêche également l'accumulation de mucus.
• Thé à la menthe – soulage les symptômes désagréables en cas de trouble, élimine les ballonnements. Le gingembre et l'origan ont des propriétés similaires. .
• Aneth – Il contient une énorme quantité de substances qui ont des propriétés anti-inflammatoires et favorisent également la production de glutathion. C'est un antioxydant qui neutralise les toxines .
• Ail - il contient de l'allicine - un puissant stimulant immunitaire. Le produit est appelé un antibiotique naturel, qui améliore également le péristaltisme et agit également comme un diurétique, éliminant simultanément les substances nocives. .

En raison de la grande efficacité de ces produits, leur utilisation fréquente en grande quantité n'est pas recommandée. L'essentiel ici est d'ajuster votre alimentation, en accordant une attention particulière aux aliments sains. Puis, dans quelques mois, il sera possible de constater une amélioration de la santé en général, et de la digestion en particulier.