Conflits avec des amis - comment sauver l'amitié

Hélas, contrairement aux personnages de sitcom qui parviennent à chaque fois à résoudre tous les conflits avec leurs amis au bout d'un épisode de 30 minutes à force d'ingéniosité et d'esprit, on n'arrive pas toujours à contourner tous les problèmes dans les relations amicales avec tant de grâce.

En réalité, nos opinions, les observations et les actions sont différentes. Cela signifie que si nous sommes amis avec une personne assez longtemps, les conflits sont inévitables.

Au moment où une tension croissante éclate à la surface, on panique souvent, ne sachant comment réagir : ignorer le problème, en espérant qu'il finira par disparaître de lui-même ? essayer de discuter de tout? Attends et regarde ce qu'il va se passer?

Ceux qui ont tendance à éviter les conflits essayez instinctivement de rester à l'écart de vos amis après une querelle. Au début, cela peut sembler une décision raisonnable, car la distance nous évitera du stress ou une clarification inutile de la relation. Cependant, en repoussant un ami, nous sacrifions souvent l'intimité émotionnelle et, avec le temps, risquons de perdre complètement l'amitié. Sans oublier que l'accumulation de stress et d'anxiété est mauvaise pour notre santé.

Heureusement, il existe des moyens de résoudre les conflits sans perdre d'amis. En voici quelques-uns.

1. Discutez de la situation dès que le moment est venu

Au tout début du conflit, lorsque les émotions sont vives, il est sage de faire une courte pause dans la communication. Il est probable qu'en ce moment ni vous ni votre ami ne soyez prêts à écouter et à accepter les points de vue de l'autre. Mais cette pause ne devrait pas être trop longue.

Dans la journée d'un conflit ou d'une tension dans une relation, appelez ou envoyez un SMS et exprimez en mots simples ce dont vous êtes désolé et ce que vous aimeriez : "Je suis désolé de ce qui s'est passé et je veux tout arranger", " Notre amitié est importante pour moi », « Discutons de tout le plus tôt possible. »

2. Il n'est pas nécessaire de discuter et de résoudre tous les problèmes à la fois

Parfois, il nous semble que tout l'avenir de nos relations amicales dépend entièrement d'une conversation très sérieuse et difficile. Mais, tout comme l'amitié elle-même se développe progressivement, la solution complète des problèmes prend du temps. Parfois, cela vaut la peine de discuter brièvement du problème, de prendre le temps d'y réfléchir et de revenir à cette conversation plus tard. Résoudre les problèmes progressivement est normal.

3. Montrez de l'empathie pour les sentiments de votre ami

Même lorsque nous ne sommes pas d'accord avec les observations ou les conclusions de nos amis, nous pouvons essayer de comprendre leurs sentiments et leurs expériences. Nous pouvons suivre leur langage corporel lors d'une conversation, faire attention à leur ton de voix et à leurs expressions faciales. Essayez de réagir à tout signe de douleur, d'inconfort ou de colère ("Je comprends que vous soyez bouleversé et je suis vraiment désolé que vous vous sentiez mal à ce sujet").

4. Savoir écouter

Écoutez tout ce que votre ami a à vous dire sans l'arrêter ni l'interrompre. Si quelque chose dans ses mots vous cause de fortes émotions, essayez de les retenir jusqu'à ce que vous compreniez parfaitement tout ce que votre ami veut vous exprimer. Si quelque chose n'est pas clair, demandez à nouveau. Essayez de savoir ce que votre ami espère retirer de cette conversation ou ce dont il a besoin pour se sentir mieux dans sa peau.

5. Parlez clairement et de manière concise

Après avoir, sans vous interrompre, écouté tout ce que vous vouliez dire, ce sera à votre tour de partager vos sentiments et vos pensées. Essayez d'exprimer votre pensée aussi clairement et franchement que possible, mais sans blesser les sentiments d'un ami.

Tout d'abord, parlez de vos sentiments et de vos expériences, et ne lancez pas d'accusations. Évitez les phrases comme « Tu fais toujours ça » ou « Tu ne fais jamais ça », elles ne feront qu'exacerber le problème et interférer avec la résolution des conflits.

6. Essayez d'adopter un point de vue différent

Nous ne sommes pas toujours d'accord avec les opinions des amis, mais nous devons être capables de reconnaître leur droit à une opinion différente de la nôtre. Nous devons respecter les opinions des amis et leur droit d'être en désaccord avec nous. Même si nous ne sommes pas d'accord avec tout ce que dit notre ami, il peut y avoir quelque chose dans ses paroles avec lequel nous sommes prêts à être d'accord.

Enfin, lorsque le conflit immédiat a été aussi épuisé que possible pour le moment, laissez le temps à la relation de se rétablir complètement. Continuez à faire ce que vous aimez faire ensemble. Les émotions positives d'une communication amicale au fil du temps aideront à atténuer la tension restante.