Arrêtez de vous plaindre
Un conseil étonnamment simple, mais pour la plupart des gens, se plaindre est déjà devenu une habitude, donc l'éradiquer n'est pas si facile. Mettez en place une règle « Ne pas se plaindre » au moins au travail et utilisez les plaintes comme catalyseur d'un changement positif. Le Beth Israel Deaconess Medical Center de Boston est un excellent exemple de la mise en œuvre de cette règle. La direction du centre était sur le point de licencier un grand nombre d'employés, car les revenus prévus étaient bien inférieurs aux coûts prévus. Mais le PDG Paul Levy ne voulait licencier personne, alors il a demandé au personnel de l'hôpital leurs idées et leurs solutions au problème. En conséquence, une employée a exprimé le désir de travailler un jour de plus et l'infirmière a déclaré qu'elle était prête à renoncer aux vacances et aux congés de maladie.
Paul Levy a admis qu'il recevait environ une centaine de messages par heure avec des idées. Cette situation est un exemple parfait de la façon dont les dirigeants rassemblent leurs employés et leur donnent les moyens de trouver des solutions au lieu de se plaindre.
Trouvez votre propre formule pour réussir
Nous ne pouvons pas contrôler certains événements (C) de notre vie, tels que les conditions économiques, le marché du travail, les actions des autres. Mais nous pouvons contrôler notre propre énergie positive et nos réactions (R) aux événements qui se produisent, ce qui déterminera à son tour le résultat final (R). Ainsi, la formule du succès est simple : C + P = KP. Si votre réaction est négative, le résultat final sera également négatif.
Ce n'est pas facile. Vous rencontrerez des difficultés en cours de route en essayant de ne pas réagir aux événements négatifs. Mais au lieu de laisser le monde vous remodeler, vous commencerez à créer votre propre monde. Et la formule peut vous y aider.
Soyez conscient de l'environnement extérieur, mais ne le laissez pas vous influencer
Cela ne signifie pas que vous devez vous mettre la tête dans le sable. Vous devez savoir ce qui se passe dans le monde afin de prendre des décisions intelligentes pour votre vie ou, si vous êtes un chef d'équipe, pour votre entreprise. Mais dès que vous découvrez certains faits, éteignez la télévision, fermez le journal ou le site Web. Et oubliez ça.
Il y a une ligne fine entre vérifier les nouvelles et plonger dedans. Dès que vous sentez que vos intestins commencent à se contracter en lisant ou en regardant les nouvelles, ou que vous commencez à respirer superficiellement, arrêtez cette activité. Ne laissez pas le monde extérieur vous influencer négativement. Vous devriez sentir quand il est nécessaire de vous en dégager.
Éliminez les vampires énergétiques de votre vie
Vous pouvez même installer une pancarte « Entrée strictement interdite aux vampires énergétiques » sur votre lieu de travail ou votre bureau. Car beaucoup de personnes qui aspirent de l'énergie sont souvent conscientes de leur particularité. Et ils ne vont pas le réparer d'une manière ou d'une autre.
Gandhi a dit : Et vous ne le laissez pas faire.
La plupart des vampires énergétiques ne sont pas malveillants. Ils se sont simplement retrouvés piégés dans leurs propres cycles négatifs. La bonne nouvelle est qu'une attitude positive est contagieuse. Vous pouvez vaincre les vampires énergétiques avec votre énergie positive, qui devrait être plus forte que leur énergie négative. Cela devrait littéralement les confondre, mais assurez-vous de ne pas donner votre énergie. Et refusez de vous engager dans des conversations négatives.
Partagez de l'énergie avec vos amis et votre famille
Vous avez sûrement un groupe d'amis qui vous soutiennent sincèrement. Parlez-leur de vos objectifs et demandez leur soutien. Demandez comment vous pouvez les soutenir dans leurs objectifs et leurs vies. Dans votre cercle d'amis, il devrait y avoir un échange d'énergie positive qui élève tous les membres de l'entreprise et leur donne du bonheur et de la joie.
Pensez comme un golfeur
Lorsque les gens jouent au golf, ils ne se concentrent pas sur les mauvais coups qu'ils avaient auparavant. Ils sont toujours concentrés sur le coup réel, ce qui les rend accros au golf. Ils jouent encore et encore, essayant à chaque fois de faire entrer la balle dans le trou. C'est pareil avec la vie.
Au lieu de penser à toutes les choses qui ne vont pas tous les jours, concentrez-vous sur la réalisation d'un seul succès. Que ce soit une conversation ou une réunion importante. Penser positivement. Tenez un journal dans lequel vous indiquez le succès de la journée, puis votre cerveau cherchera des opportunités pour de nouveaux succès.
Acceptez l'opportunité, pas le défi
Maintenant, il est très populaire d'accepter des défis, ce qui transforme la vie en une sorte de course effrénée. Mais essayez de chercher des opportunités dans la vie, pas ses défis. Vous ne devriez pas essayer de faire quelque chose plus vite ou mieux que quelqu'un d'autre. Encore mieux que vous-même. Cherchez des opportunités qui amélioreront votre vie et profitez-en. Vous dépensez plus d'énergie et, souvent, de nerfs sur les défis, tandis que les opportunités, au contraire, vous inspirent et vous chargent d'énergie positive.
Concentrez-vous sur les choses importantes
Regardez les choses de près et de loin. Essayez d'examiner un problème à la fois, puis passez à un autre, puis à la vue d'ensemble. Pour "zoomer la concentration", vous devez désactiver les voix négatives dans votre tête, vous concentrer sur les affaires et commencer à tout faire. Rien n'a plus d'importance que les actions que vous entreprenez chaque jour pour grandir. Chaque matin, posez-vous la question : "Quelles sont les choses les plus importantes qui m'aideront à réussir à l'avenir, que je dois faire aujourd'hui ?"
Voyez votre vie comme une histoire inspirante, pas comme un film d'horreur
C'est l'erreur de la plupart des gens qui se plaignent de leur vie. Ils disent que leur vie est un désastre complet, un échec, une horreur. Et surtout, rien ne change dans leur vie, cela reste une horreur tranquille du fait qu'ils le programment eux-mêmes pour cela. Voyez votre vie comme une histoire ou une histoire fascinante et inspirante, voyez-vous comme le personnage principal qui fait des choses importantes chaque jour et devient meilleur, plus intelligent et plus sage. Au lieu de jouer le rôle d'une victime, soyez un combattant et un gagnant.
Nourrissez votre « chien positif »
Il y a une parabole sur un chercheur spirituel qui est allé dans un village pour parler à un sage. Il dit au sage : « J'ai l'impression qu'il y a deux chiens en moi. L'un est positif, aimant, bienveillant et enthousiaste, et puis je me sens un chien vicieux, en colère, jaloux et négatif, et ils se battent tout le temps. Je ne sais pas qui va gagner. Le sage réfléchit un instant et répondit : « Le chien que vous nourrissez le plus gagnera.
Il existe de nombreuses façons de nourrir un bon chien. Vous pouvez écouter votre musique préférée, lire des livres, méditer ou prier, passer du temps avec vos proches. En général, faites tout ce qui vous nourrit d'énergie positive, et non négative. Il vous suffit d'en faire une habitude et de les intégrer à votre quotidien.
Commencez un marathon « sans plainte » d'une semaine. L'objectif est de prendre conscience du caractère négatif de vos pensées et de vos actions, et d'éliminer les plaintes inutiles et les pensées négatives en les remplaçant par des habitudes positives. Mettre en œuvre un point par jour :
Jour 1: Surveillez vos pensées et vos paroles. Vous serez étonné de voir combien de pensées négatives il y a dans votre tête.
Jour 2: Rédigez une liste de gratitude. Écrivez ce que vous êtes reconnaissant pour cette vie, parents et amis. Lorsque vous avez envie de vous plaindre, concentrez-vous sur ce pour quoi vous êtes reconnaissant.
Jour 3: Faites une marche de gratitude. En marchant, pensez à toutes les choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant. Et portez ce sentiment de gratitude avec vous tout au long de la journée.
Jour 4: Concentrez-vous sur les bonnes choses, sur ce qui est juste dans votre vie. Louez plutôt que de critiquer les autres. Concentrez-vous sur ce que vous faites actuellement, pas sur ce que vous devez faire.
Jour 5: Tenez un journal de réussite. Notez-y vos réalisations que vous avez réalisées aujourd'hui.
Jour 6: Faites une liste des choses dont vous voudriez vous plaindre. Déterminez ceux que vous pouvez modifier et ceux que vous ne pouvez pas contrôler. Pour les premiers, déterminez des solutions et un plan d'action, et pour les seconds, essayez de lâcher prise.
Jour 7: Respirer. Passez 10 minutes en silence, en vous concentrant sur votre respiration. Transformez le stress en énergie positive. Si pendant la journée vous vous sentez stressé ou si vous voulez commencer à vous plaindre, arrêtez-vous pendant 10 secondes et respirez.