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Au début, la vie à deux se déroule joyeusement et presque sans soucis. Mais au fil des années, nous commençons à nous éloigner les uns des autres, l'incompréhension mutuelle et un sentiment de solitude grandissent. Des querelles, des disputes, de la fatigue, une envie de laisser la situation suivre son cours... Et voilà que nous sommes au bord d'une crise familiale. Comment le surmonter ?
Lorsqu'une famille est en crise, l'un ou les deux conjoints peuvent se sentir piégés, vivant avec des sentiments de solitude et d'abandon. Ils accumulent des griefs mutuels, et les conversations tournent de plus en plus vers « M'as-tu trompé ? ou "Peut-être devrions-nous divorcer?". Il y a encore et encore des querelles pour les mêmes raisons, mais rien ne change. Le fossé émotionnel entre les personnes autrefois proches ne fait que croître.
Pourquoi y a-t-il une crise dans une relation ?
Chaque couple est unique, chacun a sa propre histoire d'amour, ses propres expériences et moments heureux. Mais les problèmes qui provoquent une crise familiale, selon les psychologues, diffèrent peu :
- Mauvaise communication. L'incompréhension de l'autre conduit à des querelles régulières qui épuisent la force et la patience des deux partenaires. De plus, les conflits dans lesquels personne ne veut céder ne font rien pour traiter la cause profonde des désaccords ;
- Trahison. L'adultère détruit la confiance mutuelle et mine le fondement des relations ;
- Désaccord de vues. Cela peut concerner les méthodes d'éducation des enfants, le budget familial, la répartition des tâches ménagères… Sans oublier des choses moins importantes ;
- Difficulté. Il y a plusieurs raisons à cela : alcoolisme, toxicomanie, trouble de la personnalité, maladie mentale
Est-il possible de prévoir l'approche de la crise ? Indubitablement. Le psychologue, spécialiste de la famille et du mariage John Gottman identifie 4 signes « parlants », qu'il appelle les « cavaliers de l'apocalypse » : il s'agit d'une mauvaise communication, de réactions défensives agressives, de mépris pour un partenaire et d'une ignorance provocante.
Et le sentiment de mépris mutuel, selon les recherches, est le signe le plus caractéristique qu'une catastrophe est en route.
Comment raviver les relations ?
Concentrez-vous sur les aspects positifs
Repensez à la façon dont vous avez rencontré votre partenaire. Pourquoi étiez-vous attirés l'un par l'autre ? Dressez la liste des points forts de votre couple et de votre relation. Réfléchissez à la manière dont ils peuvent vous aider à résoudre la crise.
"nous" au lieu de "je"
« En situation de crise, il est très important de développer une approche commune des relations à partir de la position du « nous », souligne le psychologue Stan Tatkin. Prendre soin de soi du point de vue du « moi » est également important, mais dans ce cas, cela n'aide pas à renforcer ou à réparer les relations.
Traiter les problèmes dans l'ordre
Malheureusement, de nombreux couples essaient de résoudre tous les problèmes accumulés en même temps, mais c'est impossible et ils abandonnent. Il vaut mieux faire autrement : faites une liste de tous les problèmes et désaccords de votre couple et choisissez-en un pour commencer, en mettant provisoirement le reste de côté. Après avoir traité ce problème, dans quelques jours, vous pouvez passer au suivant.
Pardonnez les erreurs de votre partenaire et souvenez-vous des vôtres
Vous avez sûrement tous les deux commis de nombreuses erreurs que vous regrettez amèrement. Il est important de se poser la question : « Serai-je capable de me pardonner, ainsi qu'à mon partenaire, tout ce que nous avons dit et fait, ou ces griefs continueront-ils d'empoisonner notre relation jusqu'à la toute fin ? En même temps, bien sûr, certaines actions ne peuvent pas être pardonnées, par exemple la violence.
Pardonner ne veut pas dire oublier. Mais sans pardon, la relation a peu de chances de sortir de l'impasse : ni vous ni votre partenaire ne voulez qu'on vous rappelle constamment vos erreurs passées.
Demander une aide psychologique
Essayez-vous d'arranger les choses, mais la relation ne fait qu'empirer ? Ensuite, il vaut la peine de contacter un psychologue familial ou un spécialiste de la thérapie de couple.
Une crise dans une relation épuise vos forces physiques et mentales, il est donc important d'y faire face le plus tôt possible. Croyez-moi, il y a presque toujours une chance de sauver la situation et de rendre l'amour et le bonheur à votre mariage.