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Régime alimentaire par groupe sanguin: critiques vidéo
Immédiatement après l'apparition du régime groupe sanguin, il a fait grand bruit chez ceux qui souhaitaient perdre du poids. Au fil du temps, cette façon de manger reste l'une des plus populaires au monde.
Le régime a été développé dans les années 90 du siècle dernier par le médecin américain Peter d'Adamo. Le Dr d'Adamo était engagé dans la naturopathie – la science des forces vitales du corps et les possibilités de son auto-guérison. Le médecin a adhéré au point de vue répandu selon lequel toutes les maladies sont génétiquement prédéterminées et, en particulier, dépendent du groupe sanguin. D'Adamo reliait ses recherches à la théorie de l'évolution : selon son hypothèse, les groupes sanguins n'apparaissaient pas immédiatement, mais par ordre de priorité. Les conditions de vie dans lesquelles de nouveaux groupes se formaient déterminaient également les caractéristiques génétiques des personnes. Ainsi, chaque groupe sanguin nécessite son propre mode de vie, son régime alimentaire et ses propres exercices.
Le Dr d'Adamo a exprimé son point de vue dans le livre "4 groupes sanguins - 4 voies vers la santé"
Dans ce document, il a développé un système alimentaire selon les groupes sanguins, divisant tous les produits en utiles, nocifs et neutres. Le livre s'est vendu à des millions d'exemplaires dans tout le pays. Ce régime n'a pas été scientifiquement prouvé, mais a reçu de nombreuses critiques positives de la part des utilisateurs. Selon le médecin lui-même, ses principes nutritionnels soulagent non seulement l'excès de poids, mais favorisent également une digestion saine, améliorent le métabolisme et procurent un excellent bien-être.
Les cliniques modernes offrent aux clients un régime hémocode – une version améliorée de la nutrition de d'Adamo. Une telle sélection d'un régime coûte à partir de 300 $ et est calculée individuellement.
Régime pour le premier groupe sanguin
Selon la théorie du médecin, ce groupe est né dans les temps anciens, lorsque la principale nourriture de nos ancêtres était la viande. D'Adamo appelle les personnes du premier groupe sanguin des "chasseurs". Pour survivre, les "chasseurs" devaient avoir de l'endurance, de la force, un bon métabolisme et des réactions rapides. Pour tout cela, ils avaient besoin d'une abondance d'aliments protéinés. Le régime alimentaire du premier groupe sanguin est sélectionné sur la base de produits à base de viande et de poisson, ainsi que d'huile d'olive et de noix. Les viandes grasses, les légumineuses, le chou, le caviar, les laitages gras, le maïs et les spiritueux sont contre-indiqués pour les « chasseurs ». Et les plus utiles sont les fruits de mer, le brocoli, les épinards.
Régime pour le deuxième groupe sanguin
Les «chasseurs» se sont progressivement installés dans de nouveaux endroits, ont appris à cultiver et à faire pousser des plantes. Dans de telles conditions, le deuxième groupe sanguin est apparu et ses porteurs étaient appelés «agriculteurs». L'organisme des « fermiers » est moins adapté à la digestion de la viande et est à l'écoute de la nourriture végétale. Le Dr d'Adamo recommande même à ces personnes de devenir végétariennes.
Aliments indésirables pour les personnes du deuxième groupe sanguin :
- viande rouge et grasse
- la plupart des fruits de mer
- lait gras et huile végétale
- viandes fumées
- les agrumes
Le régime devrait être basé sur le poisson, la volaille, les noix, les fruits et les baies.
Régime pour le troisième groupe sanguin
Le troisième groupe s'est distingué lorsque les gens ont domestiqué le bétail et ont pu se déplacer d'un endroit à l'autre, ayant toujours des vivres à portée de main. Les « nomades » ont développé un système digestif et immunitaire flexible, de l'endurance et un psychisme fort. De par sa nature, le troisième groupe est omnivore, même les produits laitiers gras ne lui sont pas nocifs. Cependant, il vaut la peine de consommer avec précaution les viandes grasses, les lentilles et légumineuses, le blé, les cacahuètes et le sarrasin.
Les plus utiles seront les aliments riches en glucides, le fromage gras et le fromage cottage, le poisson et le caviar, les aubergines, les carottes
Régime alimentaire pour le quatrième groupe sanguin
Le quatrième groupe est le plus rare de la planète. Seuls 8% des habitants de la planète en disposent. Il a été formé relativement récemment par la fusion des deuxième et troisième groupes, par conséquent, les propriétaires du quatrième groupe sanguin sont appelés «nouveaux». Leur tube digestif est adapté à la digestion de n'importe quel aliment, mais il est assez vulnérable. Par conséquent, les «nouveaux» devraient exclure du régime alimentaire les aliments trop lourds pour l'estomac - viandes et fruits de mer gras, huiles végétales, produits laitiers à haute teneur en matières grasses, agrumes, piments forts, cornichons. Les aliments protéinés faibles en gras, les herbes, les légumes, les noix et les baies sont utiles.
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Résultats de la recherche et critiques
D'autres recherches menées par des scientifiques ont remis en question la théorie de d'Adamo. Il s'est avéré qu'il y a beaucoup plus de groupes sanguins et de sous-groupes, donc cette approche de la nutrition est trop simpliste. Cependant, le régime a un plus indéniable : seuls des aliments sains sont proposés comme régime. Viandes maigres, poissons, légumes en abondance sont en eux-mêmes bons pour l'organisme et stabilisent son métabolisme. De plus, un tel plan de repas équilibré n'est pas aussi nocif pour votre santé que les régimes mono populaires. Cependant, vous ne devriez pas manger d'aliments auxquels vous êtes allergique ou sauter de viande si vous avez un système immunitaire plutôt faible. Et pour un résultat plus stable, vous devez être examiné par un allergologue, un endocrinologue et un gastro-entérologue qui saura adapter le régime alimentaire à votre organisme.
En cas d'hypercholestérolémie, une attention particulière doit être portée au choix du régime alimentaire.