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Régime alimentaire pour inflammation intestinale chez un adulte
Nous parlons du régime dans le régime, qui aide à restaurer la digestion.
L'inflammation dans les intestins peut survenir en raison d'une suralimentation, d'une dysbiose, d'un empoisonnement, de pathologies auto-immunes et d'une exposition à des infections. L'un des composants de la thérapie est un régime spécial pour l'inflammation intestinale, qui aidera à restaurer la digestion et à accélérer la récupération.
Un régime avec une inflammation intestinale devrait normaliser le fonctionnement du système digestif
Quelle est l'essence d'un régime pour l'inflammation intestinale
En cas d'inflammation dans le tube digestif, le processus de digestion des aliments est perturbé, ce qui entraîne une mauvaise absorption des nutriments. Le régime doit créer des conditions dans lesquelles les aliments seront bien absorbés et n'irriteront pas les parois de l'estomac et des intestins.
L'essence du régime spécial est la suivante:
Il devrait normaliser la fonction motrice et normaliser la microflore.
Prévenir l'obstruction intestinale.
Les aliments ne doivent pas irriter les muqueuses. Il est important d'exclure du régime les aliments qui provoquent des processus de fermentation et de putréfaction.
Un régime pour une maladie consiste à manger des aliments chauds.
Il est interdit de manger des aliments qui contiennent de grandes quantités de fibres grossières.
Les plats doivent être bouillis, cuits à la vapeur ou cuits au four.
Le principe de base du régime est la nutrition fractionnée. Vous devez manger souvent, mais en petites portions. Cela rend l'intestin plus facile à fonctionner.
Il est important de créer une alimentation équilibrée et de préparer correctement les aliments.
De plus, en cas d'inflammation, il est important d'abandonner certains types de produits pour ne pas blesser davantage la muqueuse enflammée.
Quel devrait être le régime alimentaire pour l'inflammation intestinale
En cas de manifestations indiquant le développement d'un processus inflammatoire dans l'intestin, le médecin prescrira des médicaments spéciaux et recommandera un régime. Vous devrez cesser d'utiliser :
- pain de blé et viennoiseries;
- assaisonnements et aliments épicés;
- produits fumés;
- poisson gras et viande;
- radis et radis;
- bonbons;
- produits de macaronis;
- champignons;
- thé et café.
Un régime pour l'inflammation intestinale chez un adulte permet les aliments suivants :
viande maigre ou poisson cuit à la vapeur;
soupes avec bouillon de légumes;
bouillons de viande diététiques;
carottes fraîches finement râpées;
courgettes cuites ou bouillies, citrouille;
Fruits frais;
compotes et gelées;
produits laitiers fermentés;
mon chéri;
pâtisseries inconfortables;
légumes et beurre en petite quantité.
Si l'inflammation s'accompagne de constipation, vous devez alors manger plus de légumes, de fruits et de fruits secs. Si la diarrhée est inquiète, le régime devrait inclure du riz bouilli et des bananes.
Avec l'inflammation intestinale, le régime alimentaire est très important, ce n'est qu'avec un strict respect de celui-ci que la récupération est possible.
Adepte du mode de vie sain, nutritionniste, expert en nutrition, gourou du fitness, fondateur du studio de fitness Homy, développeur de sa propre ligne de vêtements de sport « Y by Yana Stepanova », mannequin
www.instagram.com/yana_stepanova_y/
"La nutrition en cas d'inflammation intestinale doit être équilibrée et correctement construite", explique la nutritionniste Yana Stepanova. – Je suis d'accord avec la liste des produits non recommandés. Que vous ayez ou non des problèmes gastro-intestinaux, je vous conseille de les éliminer de votre alimentation. Cependant, je ne peux pas approuver tous les produits de la liste autorisée.
Les soupes de bouillon de légumes sont une excellente option. Je recommande également de faire des soupes en purée avec du lait végétal. La recette est simple : battre les légumes au bain-marie avec un mélangeur et ajouter n'importe quel lait végétal maison (amande, noix de coco, noix de cajou, flocons d'avoine), ainsi que l'assaisonnement au goût. Le résultat est une soupe saine et enveloppante pour l'estomac. Tous les légumes sont également les bienvenus, cependant il est important que vous mangiez des crudités pour le déjeuner. Le soir, les options mijotées (sans huile) ou blanchies sont assumées. De tels plats seront mieux absorbés et plus faciles à digérer (en particulier par un intestin douloureux).
Les fruits sont de préférence non sucrés. Éliminez les raisins, les bananes, les melons. Ne laissez les fruits dans votre alimentation que le matin, en tant que repas séparé. Car après avoir mangé, le fruit provoque encore plus de fermentation et d'inconfort dans les intestins. Et idéalement, buvez un smoothie à base d'herbes, de baies et de graines de lin trempées pendant la nuit, avec le mucus résultant.
Mais les bouillons de viande doivent être exclus. Ces aliments sont riches en graisses saturées, ce qui augmente le taux de cholestérol et augmente le risque de crises cardiaques et d'accidents vasculaires cérébraux. De plus, les os des animaux accumulent du plomb, ce qui a un effet extrêmement négatif sur le tube digestif. Je ne recommanderais pas les produits laitiers fermentés même à une personne en bonne santé. Ils fermentent le corps et forment du mucus. Ce sont des aliments qui ne sont pas assimilés ni digérés par l'organisme d'un adulte.
Les pâtisseries inconfortables contenant du gluten et du sucre sont mieux remplacées par des crêpes avec l'ajout de pomme et de psyllium - la cosse de psyllium, qui contient des fibres. Ou faites du pain avec de la farine de sarrasin vert, de quinoa, d'amande ou de noix de coco. Essayez d'éliminer le gluten pendant seulement 21 jours et vous constaterez un changement significatif du bien-être.
Permettez-moi de souligner que l'alimentation est extrêmement importante pour l'inflammation intestinale. Il est nécessaire d'observer le régime de consommation et trois repas par jour. Mais il doit être correctement équilibré. Alors que les collations 5 à 6 fois par jour ne donneront pas au corps le temps de récupérer. Buvez des tisanes et de l'eau tiède entre les repas. "