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Pourquoi les régimes ne vous permettent pas de garder votre silhouette longtemps et même après le plus merveilleux parcours de perte de poids, l'excès de poids revient ? Parce que nous essayons tout d'abord de corriger la conséquence - perdre du poids, et non d'éliminer la raison pour laquelle nous allons bientôt recommencer à en reprendre, le thérapeute psychanalytique Ilya Suslov en est convaincu. Quel genre de chagrin d'amour cache des kilos superflus et comment perdre du poids une fois pour toutes ?
«Quand ils commencent à lutter contre le surpoids, en règle générale, ils se torturent avec des régimes. Et souvent, ils obtiennent un résultat notable et rapide, mais, hélas, temporaire, déclare le psychothérapeute Ilya Suslov. — Malgré le fait que le régime en grec signifie un mode de vie, ce qui signifie qu'il ne peut pas être temporaire par définition !
Dans notre pays, le fait même d'une maladie mondialement connue, l'obésité, n'est pas reconnu. Beaucoup camouflent les formulations désagréables derrière les mots « plénitude » ou les plaisanteries et euphémismes « une femme dans le corps », « la beauté kustodienne », « des formes appétissantes », « un homme de taille respectable ». Et ils sont généralement traités non pas pour l'obésité, mais pour ses conséquences : problèmes gastro-intestinaux, hypertension artérielle et maladies cardiovasculaires, diabète sucré, troubles des systèmes respiratoire et musculo-squelettique, échec de la reproduction.
« Le diagnostic même d'obésité se trouve rarement dans les dossiers médicaux. Ni les médecins ni les patients ne veulent admettre que c'est le surpoids qui a provoqué de nombreux problèmes de santé, se plaint Ilya Suslov. «Mais presque personne, à l'exception des psychologues, ne regarde plus profondément. De plus, peu de médecins croient généralement que la cause de l'excès de poids se cache presque toujours quelque part dans les profondeurs de l'âme.
«Alcoolisme» alimentaire
Cependant, l'obésité a une définition tout à fait officielle : il s'agit d'une maladie systémique récurrente chronique. « Systémique » signifie que tous les systèmes d'organes du corps sont impliqués, « récurrent » signifie répétitif, « chronique » signifie tout au long de la vie.
"On peut l'assimiler à l'alcoolisme dans le sens où, de même qu'il n'y a pas d'anciens alcooliques, l'obésité chronique peut entrer en rémission, mais s'en débarrasser définitivement, sans faire d'efforts pendant presque toute une vie et sans étudier les causes inconscientes avec un psychothérapeute, c'est impossible. Par conséquent, aucun régime temporaire, non soutenu par un travail sur une conscience profonde de ses actions, ne peut en principe résoudre le problème de l'obésité », est convaincu Ilya Suslov. La seule différence est qu'avec l'alcoolisme, une personne noie ses sentiments et ses besoins avec une pile, et dans le cas d'une dépendance alimentaire, elle recourt à un excès de nourriture.
Mais qu'en est-il, par exemple, de la prise de poids pendant la grossesse et après l'accouchement ? Ou dans les cas où une personne prend soudainement une douzaine de kilos en trop après des événements stressants ?
Si nous sommes coincés à un certain stade du deuil et que nous ne nous sommes pas tournés vers un psychologue, la plénitude temporaire peut se transformer en un problème à long terme.
"Quant à la plénitude après l'accouchement et pendant l'alimentation de l'enfant, c'est une conséquence normale des modifications du fond hormonal, qui se stabilise après l'arrêt de la lactation", explique le psychologue. — Il arrive qu'une personne prenne du poids brusquement à cause d'un événement particulièrement stressant — décès ou maladie d'un proche, perte d'emploi, rupture d'une relation, naissance d'un enfant malade, urgences. C'est une perte puissante - une personne chère ou un ancien mode de vie. Il déclenche le processus de deuil, qui à son tour peut provoquer une défaillance hormonale, modifier le métabolisme, les habitudes alimentaires.
De tels événements peuvent être ponctuels, temporaires et l'état peut s'équilibrer. Mais parfois, si une personne est coincée à l'une des étapes du deuil et ne demande pas l'aide d'un psychologue, la plénitude temporaire peut imperceptiblement se transformer en un problème à long terme - surpoids et obésité.
"Une de mes amies a pris 20 kg après avoir donné naissance à un enfant en phase terminale", se souvient Ilya Suslov. — Plus de six ans se sont écoulés depuis la naissance : pendant ce temps, dans une situation normale, avec une nutrition adéquate, le poids aurait dû revenir à la normale, mais sa plénitude post-partum est devenue chronique. Au lieu d'essayer de résoudre le problème dès les premiers signaux alarmants en contactant un psychothérapeute, elle a profondément caché ses sentiments de désespoir, de peur, de culpabilité et a atteint le point où les régimes ont cessé d'aider.
La nourriture est-elle toujours à blâmer ?
Bien sûr, parfois nos dimensions sont le résultat de maladies immunologiques, endocriniennes, de troubles des processus digestifs à la suite de pathologies du tractus gastro-intestinal. Par exemple, en cas d'hypothyroïdie (manque d'hormones thyroïdiennes), un gonflement important peut survenir, entraînant une prise de poids. Mais si l'on parle de l'aspect psychologique de l'obésité, le surpoids est-il toujours associé à la suralimentation ?
Dans la plupart des cas, oui. Notre corps reçoit un excès de nourriture qui dépasse ce dont nous avons besoin pour compenser les dépenses énergétiques : nous menons une vie sédentaire, mais nous mangeons comme si nous courions chaque jour un marathon de quarante kilomètres. Et nous remarquons souvent que nous sommes mal à l'aise dans ce poids, mais nous ne pouvons pas nous en empêcher.
"La suralimentation est de trois types. Le premier est compulsif ou psychogène, lorsqu'une vague arrive soudainement de temps en temps et qu'une personne peut manger beaucoup de choses savoureuses à la fois - généralement grasses, fumées, fast-food ou sucrées, explique le psychothérapeute. — Le deuxième type est la boulimie : une personne mange trop de nourriture normale, qu'elle recrache ensuite immédiatement, provoquant artificiellement des vomissements, car elle est obsédée par le désir d'être mince. Un patient boulimique peut manger une pleine casserole de soupe ou un poulet entier à la fois, faire cuire du porridge ou des pâtes, ouvrir des conserves, un paquet de biscuits ou une boîte de chocolats et tout manger sans discernement. Et le troisième type est quand une personne mange régulièrement plus que nécessaire. Et souvent, il s'agit de malbouffe - quelque chose qui est savoureux, mais en de telles quantités est clairement malsain. Dans ce cas, une personne voit des chiffres hors échelle sur la balance, mais ne peut rien faire et continue son schéma alimentaire habituel.
Pour un bébé, le processus d'alimentation est un acte d'amour dévorant. Et quand nous perdons ce sentiment, nous commençons à chercher un remplaçant
Souvent, même en réalisant que l'excès de poids l'interfère, une personne n'est pas en mesure de modifier elle-même son alimentation - jusqu'à ce qu'elle trouve la cause profonde de son envie de manger. Il peut s'agir d'un chagrin non vécu, d'un avortement ou d'une récompense pour un travail acharné. Dans sa pratique, Ilya Suslov a rencontré environ deux douzaines d'avantages psychologiques de l'obésité.
«Lorsque nous analysons la situation avec le client et trouvons la cause profonde de l'excès de poids, après un certain temps, les kilos en trop commencent à disparaître d'eux-mêmes», explique le psychothérapeute. "La nourriture est un substitut à l'amour. Le bébé tète le sein de la mère, sent le goût du lait, sa chaleur, voit son corps, ses yeux, sourit, entend sa voix, sent son cœur battre. Pour lui, le processus d'alimentation est un acte d'amour et de sécurité dévorant. Et lorsque nous perdons ce sentiment, nous commençons à chercher un remplaçant. Le plus abordable est la nourriture. Si nous apprenons à nous donner de l'amour d'une manière différente, si nous réalisons notre besoin réel et pouvons le satisfaire directement, alors nous n'aurons pas à lutter contre le surpoids, il n'existera tout simplement pas. ”