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Selon des sondages menés auprès des Britanniques, le podium des motifs de tristesse est occupé par le travail, les problèmes financiers et les retards. Les troubles du sommeil résultant d'inquiétudes constantes ne sont que la pointe de l'iceberg des menaces qui découlent des émotions négatives pour notre corps. Les experts estiment que cette habitude pratiquée pendant des années peut raccourcir nos vies d'une demi-décennie.
Non seulement nos relations avec la famille ou les amis en pâtissent, mais nous gérons aussi moins bien les tâches quotidiennes, ce qui ne fait qu'alimenter la spirale des soucis. Quelles conséquences sur notre santé résultent du pessimisme quotidien ?
Les problèmes de santé en réponse aux soucis quotidiens
Fatigue chronique — survient chez les personnes sujettes à l'inquiétude en raison d'insomnies préexistantes. Le manque de capacité à régénérer les forces entraîne en premier lieu des difficultés de mémoire et de concentration. De manière évidente, tout cela se traduit par une mise à rude épreuve de notre psychisme, car en plus de surcharger l'esprit, les mauvaises émotions ne trouvent pas d'exutoire. Souvent, nous ne réalisons pas à quel point il peut être soulageant de partager nos problèmes avec un être cher, alors que la relation se détériore. Le stress croissant est le dernier tournant avant les problèmes de santé.
Diabète et obésité — le déficit de sommeil résulte aussi directement du déséquilibre énergétique de l'organisme, de la sensation de faim et des dépenses énergétiques. La privation de sommeil se traduit par une activité physique réduite pendant la journée. De plus, notre capacité à utiliser le glucose est affaiblie et nous courons donc un risque plus élevé de diabète de type XNUMX.
Troubles psychosomatiques — peut indiquer des inquiétudes et des conflits internes qui se déroulent en nous et que nous essayons de supprimer. Parfois, les émotions sont directement responsables de nos maux, alors que chez une autre personne, elles sont une composante des problèmes de santé. Parmi les troubles psychosomatiques on distingue entre autres :
- syndrome du côlon irritable,
- ulcères d'estomac,
- diabète
- troubles de l'alimentation,
- hypertension,
- maladie coronarienne,
- l'asthme bronchique,
- les allergies,
- urticaire
- la dermatite atopique.
Seulement 8 % de soucis légitimes !
L'inquiétude est de 92 %. du temps perdu, car la plupart des pensées noires ne se matérialiseront jamais. Seuls 8 % trouvent leur justification, par exemple le décès d'un être cher suite à une maladie. 40 % de scénarios tristes ne se produiront jamais, 30 % concernent le passé, sur lequel nous n'avons aucune influence, et 12 %. sont des soucis de santé qui ne sont pas confirmés par un médecin. Ces chiffres montrent à quel point nous empoisonnons littéralement nos vies avec des soucis souvent infondés, auxquels un statisticien consacre près de 2 heures par jour.