La vie de l'homme moderne est imparfaite. Lorsque nous mangeons trop, mangeons des aliments frits, sommes exposés à la pollution de l'environnement ou subissons du stress, notre foie souffre en premier lieu. Pour nettoyer le foie naturellement, un certain nombre de produits aideront à éliminer les substances toxiques du corps.
Cette liste ne remplacera pas complètement le nettoyage nécessaire du foie et de la vésicule biliaire, mais il est très utile d'en inclure les produits dans l'alimentation quotidienne.
L'ail
Même une petite quantité de ce produit caustique a la capacité d'activer les enzymes hépatiques et d'éliminer les toxines du corps. L'ail contient de l'allicine et du sélénium, deux composés naturels qui aident à nettoyer le foie.
pamplemousse
Riche en vitamine C et en antioxydants, le pamplemousse stimule les processus de nettoyage du foie. Un petit verre de jus de pamplemousse fraîchement pressé aidera à éliminer les substances cancérigènes et autres toxines.
Betteraves et carottes
Ces deux légumes-racines contiennent des flavonoïdes végétaux et du bêta-carotène. Les betteraves et les carottes stimulent le foie et améliorent son état général.
Le thé vert
Véritable allié du foie, il regorge d'antioxydants végétaux appelés catéchines. Le thé vert n'est pas seulement une boisson délicieuse, il aide le foie à fonctionner correctement et améliore l'état du corps dans son ensemble.
Légumes à feuilles vertes
C'est l'un des nettoyants du foie les plus puissants et il peut être consommé cru, transformé ou en jus. La chlorophylle végétale de la verdure absorbe les toxines dans le sang. Les verts sont capables de neutraliser les métaux lourds, les produits chimiques et les pesticides.
Essayez d'inclure de la roquette, du pissenlit, des épinards, des feuilles de moutarde et de la chicorée dans votre alimentation. Ils contribuent à la sécrétion de la bile et à l'élimination des toxines du sang.
Avocat
Superaliment qui favorise la production de glutathion, nécessaire au foie pour nettoyer l'organisme.
Pommes
Les pommes contiennent beaucoup de pectine, qui est chargée de composés chimiques qui nettoient le tube digestif. Ceci, à son tour, facilite le travail du foie et le soulage de la charge pendant la période de nettoyage.
huile d'olive
L'huile pressée à froid, non seulement d'olive, mais aussi de chanvre, de lin, nettoie le foie avec modération. Il fournit à l'organisme une base lipidique qui absorbe les toxines. Ainsi, l'huile protège partiellement le foie de la surcharge.
cultures
Si vous mangez du blé, des produits à base de farine blanche, il est temps de changer vos préférences en faveur du mil, du quinoa et du sarrasin. Les céréales qui contiennent du gluten sont pleines de toxines. Des études ont montré que les personnes sensibles au gluten avaient de mauvais tests d'enzymes hépatiques.
Légumes crucifères
Le brocoli et le chou-fleur augmentent la quantité de glucosinolates dans le corps, ce qui contribue au fonctionnement normal du foie. Ces enzymes naturelles aident à se débarrasser des agents cancérigènes et à réduire le risque de cancer.
Citron et citron vert
Ces agrumes sont riches en acide ascorbique, qui aide le corps à convertir les substances toxiques en éléments lavables à l'eau. Il est recommandé de boire du jus de citron ou de citron vert le matin.
Noix
En raison de leur teneur élevée en arginine, un acide aminé, les noix aident le foie à neutraliser l'ammoniac. Ils contiennent également du glutathion et des acides gras oméga-3 qui aident à nettoyer le foie. Veuillez noter que les noix doivent être bien mastiquées.
Choux
Le chou stimule la production de deux enzymes hépatiques essentielles responsables de la neutralisation des toxines. Mangez plus de salades et de soupes au chou, ainsi que de la choucroute.
Safran des Indes
Le foie aime beaucoup cet assaisonnement. Essayez d'ajouter du curcuma à la soupe aux lentilles ou au ragoût de légumes. Cet assaisonnement active les enzymes qui éliminent les carcinogènes alimentaires.
En plus des produits ci-dessus, il est recommandé de manger des artichauts, des asperges et des choux de Bruxelles. Ces aliments sont bons pour le foie. Cependant, les experts recommandent un nettoyage complet du foie deux fois par an.
بہت شکریہ جناب جگر کی صفائ میں باتیں کریں مجھے جگر پرابلم ہے
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