Si une femme enceinte est en bonne santé et mange correctement depuis son enfance, elle ne ressentira pas les symptômes douloureux habituels au premier et au dernier mois de la grossesse. Au début de la grossesse, un symptôme courant est "l'inconfort du matin", le plus souvent accompagné de nausées. La nausée dans toutes les conditions est un signe que le travail du foie est altéré. Pendant la grossesse, les organes les plus importants, dont le foie, augmentent leur activité fonctionnelle. Une femme enceinte en bonne santé passe par le processus naturel de porter un bébé sans nausées, vomissements ou douleur.
Dans les derniers stades de la grossesse, certaines femmes souffrent d'hypertension artérielle. L'hypertension artérielle ne peut survenir que chez les femmes malades dont les organes sont surchargés de quantités excessives de déchets protéiques que les reins ne sont pas en mesure d'éliminer complètement.
Dans tous les cas, il est parfaitement prudent de recommander à une femme enceinte une alimentation riche en fruits frais et en jus de fruits, et en particulier en fruits acides comme les pamplemousses, les ananas, les pêches, et, parmi les légumes, les tomates. Tous stimulent parfaitement la digestion, ce qui est très important, car le sang maternel doit nourrir le fœtus en croissance. La nourriture d'une femme enceinte doit contenir une quantité suffisante de macro et microéléments pour que les os et autres organes ne manquent pas de minéraux.
La nourriture d'une femme enceinte doit contenir beaucoup de calcium, de phosphore, de fer et de vitamines. Les salades à base d'herbes fraîches et d'autres légumes mûrissant au-dessus du sol peuvent fournir ces substances au corps d'une femme enceinte et au fœtus qui grandit en elle. Pour le petit-déjeuner et le dîner, mangez un grand bol de salade avec des féculents comme du pain ou des pommes de terre au four, ou des aliments protéinés comme du fromage ou des noix.
S'il n'y a pas d'inflammation des muqueuses du nez et de la gorge, du lait ou du babeurre peut être consommé. Le lait contient beaucoup de protéines, de minéraux, de vitamines et de sucre de lait. Certes, il contient peu de fer, mais c'est suffisant dans les légumes verts et les légumes.
La viande animale est un produit putréfiant, c'est un organisme mort. En tant qu'aliment, la viande est un fardeau pour le corps humain, même dans des conditions normales.
La grossesse est un fardeau supplémentaire pour le corps car le fœtus en croissance libère ses déchets dans le sang de la mère. Par conséquent, le régime alimentaire des femmes enceintes doit contenir un minimum de déchets.
Une femme maigre a besoin de plus de nourriture qu'une grosse femme. Une femme obèse devrait suivre un régime spécial hypocalorique.
Différents types d'aliments hypocaloriques ont des valeurs nutritionnelles différentes. Par exemple, une tranche de pain diabétique, une portion de salade et un demi-pamplemousse contiennent chacun environ 30 calories. Mais la laitue et le pamplemousse ont plus de valeur nutritive qu'une tranche de pain diabétique.
Une femme enceinte obèse ne devrait manger que des crudités au petit-déjeuner. À tout moment entre les repas, elle peut aussi manger des fruits crus.
Pour le déjeuner, il est recommandé de manger une salade de tomates, feuilles de céleri et salade verte, assaisonnée avec le jus d'un demi-citron. En plus de la salade, une femme peut manger une petite quantité d'aliments protéinés, tels que du fromage cottage frais, du sarrasin, du fromage.
Si elle a des nausées ou des vomissements, il vaut mieux exclure le fromage.
La plupart des nourrissons aux États-Unis sont nourris artificiellement. La nutrition artificielle est complètement mal choisie. L'allaitement maternel est connu pour être optimal. Le premier jour après la naissance, le bébé doit se reposer. Pendant ce temps, seule de l'eau tiède est recommandée toutes les 4 heures. Après le premier jour, l'enfant a des nausées car on lui donne un mélange contenant du sucre : par exemple, 3 cuillères à café de sucre pour 8 onces de lait et 8 onces d'eau. Après une semaine, la quantité de sucre commence à augmenter jusqu'à ce que l'enfant ait 2 mois : à partir de ce moment, l'enfant reçoit 6 cuillères à café de sucre par jour.
Classiquement, du sucre de table est ajouté au mélange, bien que certains médecins recommandent du dextromaltose au lieu du sucre de canne. Le dextromaltose est plus facile à digérer que le sucre de canne. Cependant, les deux produits sont indésirables car ils entraînent une acidification du sang.
Les déchets acides dans le sang privent les minéraux alcalins du sang et des tissus et du lait lui-même. Des enfants pâles et anémiques peuvent survenir en raison d'une diminution des réserves alcalines dans les tissus. De plus, les enfants attrapent facilement froid, ont une résistance réduite, car leur corps est surchargé de déchets. Les muqueuses des voies respiratoires s'enflamment précisément à cause de la consommation de sucre.
Une autre grave erreur lors de l'alimentation des enfants est d'inclure trop tôt des légumes dans l'alimentation. Lorsqu'un enfant a 3 ou 4 mois, il n'a pas du tout besoin de ce que l'on appelle la "nourriture pour bébé".
Le principal produit pour nourrir un bébé est une formule correctement préparée ou du lait maternel. L'enfant se sentira bien et prendra du poids s'il reçoit du lait comme aliment principal.
Le deuxième type d'aliment le plus important est celui des aliments riches en vitamines. Une source idéale de vitamines est le jus d'orange fraîchement préparé. Après le premier mois, l'enfant peut recevoir du jus d'orange plusieurs fois par jour (d'abord dilué avec de l'eau) pendant 1 à 6 mois.
Un bon aliment pour un bébé est constitué de jus de légumes fraîchement préparés mélangés dans un mélangeur avec du jus d'orange. Le jus de légumes fraîchement préparé est de loin supérieur en qualité aux aliments en conserve. Les aliments pour bébés en conserve bien annoncés facilitent certes le travail de la mère, mais leur valeur nutritionnelle est faible.
De nombreux enfants souffrent d'irritations cutanées. Une éruption cutanée est causée par la fermentation du fourrage grossier dans les intestins. Souvent, l'urine des enfants a une acidité élevée. C'est aussi le résultat d'une mauvaise alimentation.
Le lait maternel est l'aliment idéal pour un nouveau-né. Si le régime alimentaire de la mère comprend des fruits frais, des salades crues. 1 litre (un litre équivaut à 0,95 litre) de lait, son lait contient toutes les vitamines nécessaires.
La mère peut manger des soupes de légumes et des légumes verts ou jaunes cuits à la vapeur en n'importe quelle quantité, mais sans trop manger.
Dans le régime alimentaire d'une mère qui allaite, vous pouvez entrer du blé, une petite quantité de noix, parfois du pain et des pommes de terre, mais en quantités très modérées.
Avec la nutrition artificielle, un nouveau-né peut recevoir un mélange composé d'eau bouillie et de lait pasteurisé dans différentes proportions. Il ne faut en aucun cas ajouter de sucre.
L'enfant doit être nourri toutes les 2-3 heures, mais sans interrompre son sommeil. Un enfant normal dort toute la nuit. La nuit, l'enfant ne peut recevoir que de l'eau tiède. Lorsque l'enfant prend du poids, la quantité de nourriture prise peut être augmentée de 4 à 8 onces tout en maintenant le rapport eau/lait. Si l'état du bébé s'aggrave après une telle tétée, soit il y a trop de lait dans le mélange, soit on en donne trop. Dans ce cas, vous devez mélanger à raison d'un tiers de lait pour deux tiers d'eau ou réduire sa quantité.
Parfois, un nouveau-né tolère mieux la crème que le lait de vache frais. Tout d'abord, le mélange doit être composé de 1/4 de crème 3/4 d'eau bouillie. Si cela fonctionne bien pendant 1 à 4 semaines, vous pouvez faire un mélange de 2/3 d'eau et 1/3 de crème. La quantité de crème ne peut être augmentée que si le gain de poids est inférieur à 1 lb (0,4 kg) par mois.
Si un enfant reçoit du jus d'orange 3 ou 4 fois par jour, à raison de 2 oz (56,6 g) de jus pour 1 oz (28 g) d'eau bouillie, il obtient plus de sucre (du jus d'orange), et ce sucre est meilleur. celui que l'on trouve dans les laits maternisés conventionnels. Le sucre contenu dans le jus d'orange fournit au sang des vitamines et des alcalis.
Vous pouvez commencer à nourrir votre bébé avec du jus d'orange dès la quatrième voire la troisième semaine de sa vie.
L'huile de foie de morue (huile de poisson) est parfois incluse dans l'alimentation d'un enfant. Cependant l'huile de poisson est nocive pour le cœur et d'autres organes importants.
Pendant les six premiers mois du bébé, il est préférable d'allaiter avec du lait artificiel et du jus d'orange. Lorsque l'enfant a 6 mois, on peut lui donner de la purée de carottes et de pois verts fraîchement bouillis. Les aliments faits maison passés au mélangeur sont beaucoup plus sains pour un enfant que les aliments en conserve.
Voici une des recettes : faites cuire à la vapeur pendant 10 minutes deux légumes frais dans 1 verre d'eau, ajoutez 1 verre de lait froid ou d'eau, refroidissez-le, puis broyez-le au mixeur jusqu'à ce qu'il soit réduit en purée.
Nourrissez bien votre enfant. Le mélange restant peut être conservé dans un récipient fermé stérile jusqu'au prochain repas ou même jusqu'au lendemain. Après 6 mois, il suffit de nourrir l'enfant 2 fois par jour avec des légumes frais cuits à la vapeur. Ne donnez jamais de pommes de terre ou d'autres légumes féculents à votre bébé avant l'âge de 9 mois.
A partir de 6 mois, l'enfant peut recevoir des jus de légumes crus préparés au mixeur. Rincez, épluchez et hachez finement les feuilles de céleri, ajoutez la laitue hachée et les carottes râpées, placez-les dans un mélangeur et ajoutez 1 tasse de lait ou de jus d'orange. Passez la masse obtenue à travers un tamis fin et nourrissez le bébé au biberon ou au verre.
La nourriture ordinaire provoque de nombreuses maladies chez les enfants faibles. L'alimentation prématurée de féculents, par exemple, diminue l'immunité de l'enfant.
Un enfant naît avec une immunité naturelle contre la maladie, qui devrait durer environ 6 mois. Lorsqu'il nourrit des féculents, ainsi que de la viande et des œufs en conserve, l'enfant peut devenir en surpoids et, en plus, son corps sera sursaturé de déchets putréfiants!
Les muqueuses de l'enfant s'enflamment, le nez qui coule apparaît, les oreilles font mal, les yeux s'enflamment, il existe un état douloureux général, des selles nauséabondes. Ce sont des symptômes dangereux, signes d'une maladie grave. Les enfants peuvent mourir dans cet état.
Lorsque le bébé atteint 9 mois, on peut lui donner une pomme de terre au four pour le déjeuner. Vous pouvez également ajouter une banane au petit-déjeuner ou au dîner.
Donnez d'abord le biberon à votre bébé. Le lait est l'aliment le plus important pour lui. L'ordre de nutrition est erroné, dans lequel l'alimentation commence avec n'importe quel autre aliment et seulement après cela, ils donnent à l'enfant une bouteille de lait.
Les desserts sucrés ne conviennent pas à un enfant. Les jus de tomates en conserve, recommandés par certains pédiatres pour les bébés de moins d'un an, sont pires que les jus de légumes frais. Lorsqu'un enfant est nourri de sucres, d'amidons, de viandes et d'œufs, il développe rapidement une éruption cutanée autour des organes génitaux et ailleurs, ce qui est un signe de l'accumulation de déchets dans le corps.
Les œufs ne doivent pas être donnés avant l'âge de deux ans. Les œufs de composition complexe se décomposent, pourrissent et produisent des acides et des gaz nauséabonds qui causent des maladies. Le fer présent dans les légumes verts frais est plus facile à digérer et à absorber que le fer présent dans les œufs.
Même les adultes ont du mal à digérer les œufs et il est contre-indiqué de les manger.
C'est un crime de nourrir un bébé avec des œufs. L'alimentation régulière et quotidienne d'un enfant avec des œufs peut provoquer des maladies.
Le manque d'appétit chez un jeune enfant est souvent le signe qu'il n'a besoin d'aucun autre aliment que du jus de fruit 2 ou 3 fois par jour.
Nourrir les œufs et la viande interrompt souvent l'appétit de l'enfant, il souffre d'auto-intoxication causée par les déchets protéiques absorbés par le sang à travers les organes digestifs, l'estomac et les intestins.
De nombreux enfants perdent la santé s'ils sont nourris avec des mélanges alimentaires conventionnels. C'est pourquoi très peu de parents ont des enfants en bonne santé, même si le corps de l'enfant possède des défenses naturelles contre la maladie.
Le principal besoin d'un enfant après le premier anniversaire est de 1 litre de lait par jour.
Le lait doit toujours être donné comme premier repas avant d'autres types d'aliments. Après le lait, vous pouvez donner de la purée de fruits frais qui aide à la digestion du lait.
Il n'est pas recommandé de donner du pain avec du lait : de nombreuses maladies chez les nourrissons et les enfants surviennent précisément parce qu'on leur donne des mélanges incompatibles.
Faire les bonnes combinaisons alimentaires est une science. La meilleure combinaison pour les enfants est les fruits et le lait.
Les mélanges de sucre, tels que les desserts emballés, ne doivent pas être donnés aux enfants. Aliments en conserve : les légumes, la viande et autres doivent être remplacés par des aliments frais faits maison, cuits à la vapeur et passés au mélangeur.
Les fruits cuits ou en conserve comme aliments pour les enfants sont facultatifs et indésirables car ils fournissent des produits finaux malsains de leur digestion et de leur métabolisme (déchets acides).
Un exemple de menu pour un enfant est le suivant
Pour le petit déjeuner: ajouter des tranches de pommes (sans noyau) et une tranche d'ananas cru frais au jus d'orange. Passer au mélangeur jusqu'à formation d'une masse homogène et donner à l'enfant après le lait.
Pour le déjeuner: salade crue - feuilles de céleri hachées (1 tasse), laitue et carottes crues râpées mélangées avec du jus d'orange et une quantité égale d'eau. Passer ce mélange au mixeur puis au tamis fin. Après le lait, cette purée peut être donnée au bébé au verre ou directement au biberon.
Pour dîner un bébé a besoin de 8 à 20 onces de lait, suivi de purée de fruits, comme au petit-déjeuner.
Le régime ci-dessus est recommandé pour un enfant jusqu'à 6 mois. Si l'enfant se porte bien avec ce régime et gagne 1 livre (0,4 kg) chaque mois, alors il digère normalement.
Et pourtant, n'oubliez pas que les œufs provoquent la constipation et d'autres troubles du système digestif. Éliminez les œufs et la viande de l'alimentation de votre enfant !!
Un litre de lait contient suffisamment de protéines biologiquement précieuses et d'autres nutriments importants pour favoriser la croissance et la santé d'un enfant.
Le lait ne doit pas être mélangé avec d'autres produits protéinés.
Pendant les 6 premiers mois de la deuxième année, l'alimentation de l'enfant doit consister principalement en 1 litre de lait par jour, réparti en 3 ou 4 repas. Si trois repas par jour suffisent à un enfant, on peut lui donner 10 (0,28 L) à 12 onces (0,37 L) de lait au petit-déjeuner et au dîner. Ces deux repas se composent de deux types d'aliments : du lait et des fruits.
Pour le déjeuner, l'enfant reçoit un mélange de légumes bouillis et de jus de légumes crus en plus du lait.
Quant à la nourriture nécessaire à la mastication, on peut se passer d'une demi-tranche de pain complet rassis, enduite de beurre entre les repas.
Ne donnez pas à votre bébé des aliments commerciaux, car ils sont généralement préparés avec du sucre. Les féculents non sucrés aident à maintenir les dents, améliorent le sang et les tissus.
Au cours des 6 derniers mois de la deuxième année, des pommes de terre au four peuvent être données.
Une fois que l'enfant est capable de mâcher les légumes verts, on peut lui donner une salade de légumes au lieu de jus de légumes.
Les légumes crus fournissent au corps des minéraux et des vitamines essentiels, renforcent les os et les dents.
Un enfant de moins de 5 ans a besoin de beaucoup d'énergie pour la croissance et le développement des organes. Par conséquent, les aliments consommés doivent être composés principalement de minéraux et de vitamines, et non d'amidons.
Tout ce dont un enfant a besoin de féculents, il l'obtiendra d'une tranche de pain avec du beurre ou d'une pomme de terre au four.
À la cinquième année, l'enfant devient sensiblement plus actif et veut des sucreries. Vérité, il exigera des sucreries, si seulement vous lui en inculquez vous-même le goût. Une grande prudence est requise de la part de la mère pour façonner les bonnes habitudes alimentaires de l'enfant.
Gardez les bonbons loin de votre enfant. Il est préférable de donner à l'enfant des bonbons sous forme de carottes et de betteraves crues râpées.
Donnez-lui des bananes (1-2 par jour) pendant les repas ou entre les repas.
Les raisins secs et les dattes, ainsi que les gâteaux et les biscuits, ne doivent pas être donnés à un enfant d'âge préscolaire. Cette nourriture décourage le désir de manger des aliments plus importants pour lui - des légumes crus et des fruits.
Les jeunes enfants qui sont nourris comme décrit ci-dessus n'ont pas de caries dentaires, de maladies nasopharyngées, de nez qui coule et d'écoulements purulents.
Un enfant d'âge scolaire est généralement très occupé. Pour le petit déjeuner, il faut lui donner autant de nourriture qu'il peut manger avec appétit. Le lait, comme les fruits crus, est l'aliment le plus important pour lui. S'il veut du pain avec du beurre, on lui donne un petit déjeuner féculent combiné avec des fruits crus. A la fin du repas pour le dessert, l'enfant doit recevoir des fruits crus. Et pourtant, comme premier cours, un enfant de cet âge devrait recevoir du lait.
Certains enfants n'ont pas faim le matin. Les mères ne doivent pas les encourager à manger par la menace ou les caresses. Faites-leur boire un verre de jus d'orange et emportez quelques pommes avec eux sur la route.
Le deuxième petit-déjeuner à l'école peut consister en une pinte (une pinte équivaut à 0,47 litre) de lait ou de deux à quatre tranches de pain avec du beurre (ou les deux) en plus des fruits crus. Il n'est pas nécessaire de donner tout de suite du lait et du pain à l'enfant.
Les petits déjeuners à l'école ne rendent généralement pas les enfants en meilleure santé. Des mélanges aléatoires, des desserts sucrés et d'autres combinaisons erratiques d'aliments contribuent à la formation de déchets acides dans le sang en grande quantité. Cela affaiblit le corps des enfants, crée une sensibilité aux maladies infectieuses.
Pour le dîner, un enfant peut manger une salade de crudités en complément d'un repas féculent ou protéiné.
Si l'enfant aime les noix, donnez-lui 10-12 amandes, ou cacahuètes, ou noisettes. Les noix sont idéalement digérées avec une salade crue. En plus de la salade, vous pouvez donner une tranche de pain protéiné avec du beurre. Les noix peuvent être données avec de la salade 2 fois par semaine, du fromage – 2 fois par semaine.
Un autre type de nourriture est les légumes fraîchement cuits à la vapeur. Il peut s'agir de deux ou trois légumes qui mûrissent au-dessus du sol. Ce type d'aliments non féculents se marie bien avec les aliments protéinés. Parfois, une pomme de terre au four peut être servie pour le dîner, accompagnée de carottes, de betteraves, de haricots verts ou de pois cuits à la vapeur.
Pour le dessert, n'importe quel fruit cru sous n'importe quelle forme est toujours bon. Les desserts emballés, comme déjà mentionné, ne sont pas aussi sains que les fruits crus frais.
Entre les repas, l'enfant peut boire un verre de lait et manger un fruit cru.