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Nous aimerions déménager dans une autre ville, changer de travail, enfin faire du sport et retrouver la forme. Et à chaque fois il y a de bonnes excuses pour réaliser ce plan un peu plus tard. Comment le changer ?
« Quand je vais quelque part, je suis toujours en retard. Puis au dernier moment je sors mon jean habituel et un pull, je rassemble mes cheveux en queue de cheval. Je me regarde dans le miroir et chaque fois que je pense - eh bien, je ne peux tout simplement pas me faire coiffer avec un nouveau fer à friser et prendre d'autres vêtements. Il n'y a pas de temps, alors il n'y a pas de raison. De plus, je veux d'abord perdre du poids. En conséquence, je rêve de comment je vais changer. Mais rien ne change dans ma vie », admet Alina.
"Il y a un an et demi, ma femme et moi avons lancé notre propre entreprise et depuis, nous travaillons dur, nous ne pouvons pas nous permettre de nous déconnecter des affaires", explique Mikhail. « Même si tout est rentré dans l'ordre, cela ne semble toujours pas être le meilleur moment pour prendre des vacances. Pour la troisième année, nous nous promettons un répit, mais nous continuons à le reporter.
Elena dit qu'elle a toujours pris la naissance d'enfants au sérieux : « Vous devez avoir confiance en votre partenaire, vous lever et ne pas regretter de manquer quelque chose dans la vie à cause de nouveaux soucis. Quand j'ai eu 38 ans, j'ai réalisé que vous pouviez le reporter indéfiniment.
Tous ces gens ont un point commun : il leur semble que ça vaut la peine d'attendre un peu, et l'heure X viendra — c'est le bon, le meilleur moment pour l'accomplissement du plan.
Pourquoi remet-on les rêves à plus tard ?
Le perfectionnisme
Le désir de tout amener à la perfection interfère souvent avec nous. Nous estimons que nous ne sommes pas assez compétents pour trouver un nouvel emploi ou démarrer une entreprise. Le processus d'auto-éducation peut se poursuivre indéfiniment, alors qu'en pratique on pourrait rapidement combler d'éventuelles lacunes.
Nos rêves s'envolent simplement parce que nous ne croyons pas en nous-mêmes. Cela affecte souvent les personnes à qui, dans l'enfance, leurs parents ont exigé des résultats impeccables. Et maintenant, ils ont tellement peur de l'échec qu'ils préfèrent ne rien entreprendre du tout.
Anxiété, Stress
Constante, résonnant sur le fond de notre conscience, l'angoisse nous retient de nouveaux pas. Le cours habituel des choses, semble-t-il, assure la sécurité.
En règle générale, une personne anxieuse est dépendante des attitudes de l'environnement, qui, avec ses doutes et son négativisme, alimentent sa peur : "Pourquoi avez-vous besoin de ce nouveau travail / éducation / déménagement /? Ahead est un tracas garanti et des bonus très douteux.
Au final, il est plus facile de se convaincre que ce n'est pas la peur qui a gagné, mais simplement le calcul sobre.
Que faire?
- Imaginez que nous sommes partis
"Cette technique est utilisée dans le travail psychothérapeutique et est conçue pour faire ressentir à une personne la fugacité de la vie", explique la psychologue Marina Myaus. — Essayez d'imaginer qu'il ne vous reste qu'une période de temps à vivre, que vous choisissez vous-même. Comment aimeriez-vous le dépenser ? Si vous êtes prêt pour ce voyage intérieur, alors ressentir la fragilité et l'urgence de la vie, qui ne pardonne pas de reporter à l'avenir, peut vous donner un nouvel élan à l'action.
- Accepter (temporairement) le manque de plaisir
Les actions externes peuvent grandement changer l'humeur interne. Si vous vous maîtrisez et faites le tout premier pas vers votre plan, vous apprécierez progressivement le processus.
Cela se produit lorsque nous commençons à faire du sport et que nous ne croyons pas que nous y goûterons un jour. Cependant, avec le temps, nous nous habituons aux charges et au fait que grâce à elles, le stress émotionnel est supprimé. Et maintenant, nous nous efforçons nous-mêmes d'exercer une activité physique.
Dès que vous commencez à agir, le rêve devient réalité.
- visualiser le désir
"Pour cela, il est utile de démarrer un blog sur un réseau social", estime l'expert. — Et si vous ouvrez l'accès, vos lecteurs peuvent devenir vos motivateurs. L'enregistrement de vos pas quotidiens et de vos petits succès vous aidera à réduire votre anxiété, même si cette décision ne fera qu'aggraver votre vie.
De plus, visualiser une tâche vous permettra de la déplacer d'une projection verticale, où elle semble distante et intimidante dans son échelle, à une projection horizontale. Vous commencerez à avancer vers l'objectif avec des étapes quotidiennes et bien réelles. Et votre plan semblera tout à fait réalisable.