Notre niveau d'énergie est le reflet direct de notre santé et de notre vitalité. Une fatigue stable et un manque d'énergie peuvent indiquer de graves problèmes de santé. Sinon, si la fatigue n'est pas la cause de la maladie, elle peut être éliminée en révisant le mode de vie, la nutrition et les habitudes. L'énergie cellulaire dépend des processus d'absorption dans le corps. Dans quelle mesure notre corps est capable d'absorber les nutriments contenus dans les aliments. Et en ce sens, la façon de manger est un aspect fondamental. Il est important d'éviter les aliments qui nous enlèvent notre énergie ou interfèrent avec l'absorption de substances. Ces aliments comprennent : Les aliments fermentés, gras et lourds interfèrent avec l'absorption des substances essentielles, obstruant la paroi intestinale. Au lieu de cela, il est recommandé de choisir une alimentation naturelle en accord avec sa constitution, qui comprend des légumes, des fruits, des herbes, des céréales, des graines et des noix. Optez pour des édulcorants naturels comme le sirop d'érable, le miel, l'agave, la stévia, le sucre de canne, et consommez-les avec modération. Essayez de manger quand vous avez vraiment faim. Rappelez-vous que manger doit se faire dans un environnement calme et harmonieux.
Notre mode de vie et la façon dont nous prenons soin de nous au quotidien affectent directement notre niveau d'énergie. L'activité physique, l'air frais, la lumière du soleil contribuent à la conservation et à la circulation de l'énergie dans le corps. Certains experts conseillent également d'éviter les activités sexuelles excessives et le stress émotionnel.
La phytothérapie peut être une aide pour augmenter les niveaux d'énergie. Ici, vous pouvez vous tourner vers la médecine naturelle de l'Ayurveda. Il offre d'innombrables herbes médicinales naturelles, selon le dosha (constitution).
Un supplément ayurvédique très célèbre est Chyawanprash. C'est une confiture naturelle à base de plantes qui stimule le métabolisme, améliore la digestion et rajeunit le corps et l'esprit.
Ce sont les outils qui vous aideront à maintenir votre niveau d'énergie. Être en bonne santé!