Tous sont très sensibles aux émotions et aux actions des autres. Ils préfèrent le silence et cherchent à aider les autres. Ils sont gênés par les endroits bondés et les fortes odeurs. Cependant, la psychiatre Judith Orloff insiste sur le fait que les empathes ont leurs propres caractéristiques distinctives. Essayons de comprendre.
En tant que psychiatre et empathe, on me pose souvent la question : « Quelle est la différence entre les empathes et les personnes hypersensibles ? Ces types émotionnels sont souvent confondus car ils ont beaucoup en commun.
Les deux ont un seuil de sensibilité réduit, de sorte que tout stimulus est ressenti plus fortement. Pour cette raison, ils perçoivent une lumière trop vive, des sons forts, des odeurs piquantes. Tous deux ressentent le besoin d'être seuls pendant un certain temps et peuvent difficilement supporter de grandes foules.
Mais les personnes hypersensibles ont besoin de plus de temps pour se remettre d'une journée stressante et s'adapter à un environnement calme. Presque tous sont des introvertis, tandis que parmi les empathes, il y a aussi des extravertis.
Les empathes partagent l'amour d'une nature très sensible pour la nature et un environnement calme, ainsi que leur désir d'aider les autres. Tous deux ont une vie intérieure riche.
Cependant, les empathes vivent tout ce qui leur arrive, pourrait-on dire, à un niveau supérieur. Ils sont exposés à des énergies subtiles - dans les traditions orientales, ils sont appelés shakti ou prana - et les absorbent littéralement des autres, les prennent de l'environnement. Les personnes hypersensibles, en règle générale, n'en sont pas capables.
De nombreux empathes ont un lien spirituel profond avec la nature et la faune.
Les empathes sont comme un instrument très sensible et finement réglé en ce qui concerne les émotions. Ils sont comme une éponge absorbant l'anxiété, la douleur et l'anxiété de quelqu'un d'autre. Souvent, cela conduit au fait qu'il n'est pas facile pour eux de reconnaître ce qui a causé l'inconfort - les expériences des autres ou les leurs.
Cependant, ils ne perçoivent pas moins les émotions positives de ceux qui les entourent. De plus, de nombreux empathes ont un lien spirituel profond avec la nature, le monde animal, ce qui, en règle générale, ne peut pas être dit des personnes hypersensibles.
Cependant, ces types émotionnels ne s'excluent pas et ils ont plus en commun que des différences. Il est possible qu'une même personne soit à la fois empathe et hypersensible. Mais si vous classez toutes les personnes par ordre croissant de capacité d'empathie, vous obtenez l'image suivante :
Dans cette gamme, les empathes sont l'exact opposé des narcissiques et des sociopathes, connus pour être dépourvus de compassion. Au milieu de cette échelle sont placés ces mêmes natures hypersensibles et les personnes ayant une capacité suffisante et stable à manifester de la sympathie.
Suis-je un empathe ?
En lisant la description, vous avez pensé que tout cela vous rappelle beaucoup ? Pour tester si vous êtes vraiment un empathe, posez-vous ces questions :
Est-ce que les gens pensent que je suis « trop émotif » ou trop sensible ?
Si un ami est confus et frustré, est-ce que je commence à ressentir la même chose ?
Suis-je facilement blessé ?
Suis-je si fatigué d'être dans une foule qu'il faut du temps pour récupérer ?
Suis-je dérangé par le bruit, les odeurs ou les conversations bruyantes ?
Je préfère venir aux soirées avec ma voiture pour pouvoir partir quand je veux ?
Est-ce que je mange trop pour faire face au stress émotionnel ?
Ai-je peur d'être complètement dévoré par les relations intimes ?
Si vous avez répondu oui à plus de 3 questions, vous avez trouvé votre type émotionnel.