Profiter à nouveau de la vie malgré l'adversité

Après la perte d'un être cher, un divorce, un congédiement ou d'autres malheurs, nous cessons souvent de prendre soin de nous et de profiter de la vie — et c'est dans ces moments-là que nous en avons le plus besoin.

Nous avons besoin de changer, de retrouver notre indépendance et de décider ce que nous voulons dans une nouvelle étape de la vie, et nous n'avons pas toujours la force de le faire. Souvent, nous oublions le bien qui nous attend dans le futur.

Parfois, nous sommes tellement submergés, stressés et émotionnellement instables que nous cessons complètement de remarquer le positif. Mais lorsque vous essayez de surmonter un deuil, le meilleur cadeau que vous puissiez vous offrir est de réapprendre à profiter de la vie. C'est facile à faire, il suffit de se demander :

Y a-t-il quelque chose de beau dans votre vie que vous avez cessé de remarquer ?

Beaucoup pensent qu'il vaut la peine de célébrer et de se réjouir uniquement de certains événements majeurs. Mais pourquoi oublions-nous les « petites » victoires que nous remportons chaque jour ?

Nous ne valorisons pas assez nos propres réalisations. Chaque jour où nous prenons le contrôle de nos vies, apprenons à être meilleurs avec l'argent et nous préparons à retourner au travail, alors que nous devenons un peu plus forts, gagnons en confiance et apprenons à mieux prendre soin de nous et à nous valoriser davantage, chaque jour comme c'est une raison de célébrer.

Alors, de quoi être heureux ? Voici quelques exemples tirés de ma vie.

• Je suis content que les relations malsaines appartiennent au passé
• Je suis content d'être résilient. Une fois que j'ai réussi à survivre à tout ça, je n'ai plus peur de rien dans ma vie.

Pour panser les blessures et trouver la force d'avancer, il est important de réapprendre à se réjouir. C'est à la fois l'étape la plus facile et la plus importante sur la voie de la guérison.

Qu'est-ce que personne ne pourra jamais m'enlever ?

En répondant à la question, vous comprendrez quelles raisons de joie peuvent être trouvées dans la vie de tous les jours. La réponse est plus facile qu'il n'y paraît. Voici, par exemple, ce que j'ai répondu pendant la période de divorce. Que personne ne peut m'enlever :

• Un temps de printemps
• Des draps propres sentant l'adoucissant
• Bain de sel chaud avant de se coucher
• Mon chien qui aime jouer et s'amuser
• Tarte à l'huile d'olive maison après le dîner

Fais cet exercice ce soir

Je préfère faire une liste avant d'aller me coucher quand j'ai fini toutes les affaires de la soirée, mais j'ai quelques minutes avant que mes yeux ne commencent à se fermer. Peu importe le moment où vous le faites, mais j'aime ça le soir - pour pouvoir laisser derrière moi tous les soucis de la journée et profiter de toutes les bonnes choses qui se sont produites aujourd'hui.

Facilitez-vous la vie

Sur la table de chevet à côté du réveil, je garde un stylo et un bloc-notes. Quand je me prépare pour aller au lit, ils attirent mon attention. Le bloc-notes peut être utilisé de la manière la plus ordinaire — certaines personnes préfèrent des noms fantaisistes comme «Gratitude Diary», je l'appelle simplement «un canal de communication avec joie».

Cette simple habitude peut changer votre façon de voir le monde.

Il ne sert à rien de faire l'exercice une seule fois. Pour ressentir les résultats, il faut le faire régulièrement afin que cela devienne une habitude. Certaines études montrent qu'il faut 21 jours pour prendre une habitude, mais après trois jours, vous remarquerez à quel point votre vision de la vie change.

Vous remarquerez peut-être certaines tendances — certaines raisons de gratitude apparaîtront régulièrement dans le cahier. Ce n'est pas un accident. Ces aspects de la vie vous apportent une vraie joie, et ils doivent être accueillis autant que possible. Lorsque vous êtes en colère ou seul, ils peuvent ramener l'équilibre et vous rappeler que vous contrôlez votre vie, que vous êtes une personne forte et que, peu importe ce que vous avez traversé, vous pouvez retrouver votre vie pleine et votre bonheur.