Bain de pieds : soignez vos pieds et soulagez votre corps – bonheur et santé

Pour beaucoup d'entre nous, le soin des pieds n'est pas une vocation ! Pourtant, on les met à rude épreuve à longueur de journée et ils se retrouvent souvent fragilisés.

Avec une concentration exceptionnellement élevée de terminaisons nerveuses, nos pieds sont très sensibles aux agressions extérieures… et par là même, aux petits plaisirs que vous leur accordez.

Alors commencez à les chouchouter comme ils le méritent ! Voici un article complet sur le bain de pieds : méthodes et bienfaits.

Tous les bains de pieds ont-ils les mêmes effets ?

Absolument pas. Les bains de pieds peuvent avoir de multiples vertus. Ce sont les ingrédients utilisés qui donnent au bain ses qualités. Celles-ci sont déclinées sous différentes thématiques : soulagement de la douleur, soins esthétiques, relaxation.

Avant de vous présenter thématiquement les problèmes que peuvent résoudre les bains de pieds et les ingrédients à utiliser, jetons un coup d'œil à la température. Eau chaude, eau froide, on entend un peu de tout et chacun a son avis personnel. Voici les faits :

Eau froide : c'est vivifiant. Il dynamise le corps, permettant de lutter contre la fatigue, non seulement de l'esprit, mais aussi du corps ! (d'ailleurs, n'oubliez pas la douche froide)

En effet, l'eau froide stimule la circulation à tous les niveaux. Le retour veineux au niveau des jambes et des pieds permet notamment de lutter contre le gonflement des pieds, l'excès de chaleur et la sensation de jambes lourdes. De plus, si les bains froids traitent principalement le territoire, ils ont aussi un effet dérivé, un peu comme l'acupuncture.

C'est donc tout le système neurovégétatif (le grand chef du métabolisme, pour faire court), hormonal et immunitaire qui est boosté ! La température idéale pour un bain de pieds froid est de 15-18°C.

Eau chaude quant à elle, elle a deux actions principales. D'une part, il adoucit la peau, ce qui facilite l'assimilation des ingrédients que vous découvrirez en un instant et les techniques complémentaires telles que l'exfoliation.

En revanche, il a un effet bien-être et des propriétés calmantes qui se répercutent sur tous nos organes. Ainsi, c'est l'allié parfait pour les bains relaxants ! Pour soulager le stress d'une journée éprouvante, le bain de pieds chaud est incomparable. Température recommandée : 35 à 40°C.

Et l'eau tiède dans tout ça ? Il est simplement utilisé pour ne pas brusquer le corps et les neurotransmetteurs, pour les jeunes natures. Elle n'offre pas autant d'avantages que ses grandes sœurs. Je n'en suis donc pas fan, même si on en trouve encore dans certaines recettes.

Bains de pieds maison : recettes et astuces

Je vous l'ai dit : les pieds sont riches en terminaisons nerveuses. De plus, ils sont constamment en friction et enfermés dans des sabots inconfortables. Pas étonnant alors, au vu de la vie que nous les menons, que tout un tas de douleurs et autres maux s'y développent. Voici mes conseils.

Ma petite solution secrète et efficace est d'utiliser mon masseur une fois par semaine. Le résultat est plus que positif.

Vous pouvez faire votre propre bain de pieds maison. Voici mes recettes.

Huiles essentielles et sel : un super combo

Le gros sel, ou idéalement le sel d'Epsom, est une matière première ancestrale. Utilisé depuis des siècles, il est riche en minéraux, notamment en magnésium. Elle a un triple effet : elle détoxifie, reminéralise l'organisme et soulage les douleurs locales.

Les huiles essentielles sont particulièrement recommandées pour les personnes qui travaillent debout, piétinent ou marchent beaucoup. Ils ont des vertus diverses que 5 petites gouttes suffisent à révéler. Il y en a beaucoup, à vous de choisir en fonction des effets recherchés !

Menthe poivrée est rafraîchissante et tonifiante, idéale pour dégonfler les pieds en stimulant la circulation sanguine. C'est aussi le cas du lavandin.

Huile essentielle de sauge luttez pour sa part contre la transpiration excessive des pieds qui peut devenir un véritable handicap pour vous… et un grand inconfort pour les autres !

Camphre, bergamote et argile verte (dont ce n'est pas une huile essentielle, mais vous me pardonnerez) ont des propriétés assainissantes. Ils luttent donc contre le développement des champignons et en particulier contre les mycoses, ce fléau redouté par nos orteils.

Enfin du gingembre, le corbeau et la gaulthérie aident à apaiser l'inflammation.

A noter que les huiles essentielles ont un peu de mal à se mélanger dans l'eau du bain de pieds. Pour faciliter leur dispersion, vous pouvez y ajouter une demi-cuillère à café d'huile d'avocat.

Amidon contre les démangeaisons

Une demi-tasse de fécule de maïs ou de blé versée dans votre bassin apaisera vos démangeaisons et vos tiraillements. Après le bain, pensez à bien sécher vos pieds, idéalement avec du coton, pour éviter les résidus.

Petite astuce : l'amidon en poudre, on n'en a pas tous à la maison ! Sinon, l'eau de cuisson du riz peut faire l'affaire : elle est riche en D-glucose, la principale molécule d'amidon.

Si votre démangeaison se situe entre les orteils et qu'ils ont l'air mauvais, il y a de fortes chances que vous ayez développé une infection à levures sur vos pieds.

Dans ce cas, c'est du vinaigre de cidre de pomme qu'il faudra ajouter à votre bain de pieds. Celui-ci a en effet une puissante action antifongique : il tue les champignons, limitant ainsi la propagation du champignon et s'en débarrassant après quelques utilisations.

Recette hydratante : parce que vos pieds secs ont besoin d'amour !

Pour gagner en douceur et en souplesse, vos pieds ont besoin d'éléments riches et nourrissants. En effet, la peau des pieds étant particulièrement épaisse, les corps gras sont les plus susceptibles de la traverser.

Les huiles végétales sont donc des amies de choix : l'huile d'olive, d'amande douce ou encore l'huile d'argan vont toutes s'imprégner en profondeur des tissus de l'épiderme.

Pour la préparation : 2 cuillères à soupe d'huile dans votre bassine d'eau. Inutile d'essayer de mélanger l'huile avec de l'eau, ils ne sont pas miscibles (il fallait écouter les cours de chimie quand on était jeune !). Ajoutez un jaune d'oeuf et la magie opèrera.

Des pieds resplendissants pour cet été : mission impossible ?

Niveau esthétique, vos pieds sont-ils un sacré boulot ? Quand vous allez à la plage, êtes-vous plus du style toe-to-toe que du style fan-toe ? J'ai ce dont tu as besoin.

Dites adieu à la corne sous vos pieds

Contre la corne et les aspérités : plusieurs remèdes de grand-mère.

L'hyperkératose vous parle ? C'est l'épaississement excessif de la couche cornée de l'épiderme. Elle est associée au durcissement de la peau et à l'apparition de cornes, verrues et autres rugosités. Toute bonne recette qui tente d'y remédier comporte deux étapes : adoucir et exfolier.

Ainsi, un citron pressé dans un litre de lait aura des effets incroyables. Le lait adoucit la peau, alors le citron ne nettoie pas vos cellules mortes.

Son action exfoliante est chimique puisque c'est un acide : il va dissoudre les peaux sèches. Autrement dit, vous vous offrez un véritable peeling des pieds : le luxe à moindre coût ! Dépouillés, vos pieds révèlent une nouvelle couche de peau fraîche.

Il est donc plus doux, plus doux et plus lumineux. Si vos aspérités sont profondes, elles ne disparaîtront pas totalement dès les premiers bains, mais elles seront largement atténuées !

La bouteille de lait est-elle vide ? Plus de citrons au dépanneur ? Ne pleure pas ! Il existe une technique, certes un peu moins efficace mais aux effets similaires, qui ne nécessite qu'un seul ingrédient que vous avez forcément au fond d'un placard : l'aspirine effervescente.

Plongez deux comprimés dans votre bain d'eau chaude et le tour est joué. En effet, l'acide acétylsalicylique est un kératolytique : il assouplit les cors et les peaux mortes plus épaisses avant d'exercer une action exfoliante.

Ongles jaunes ? ne paniquez pas…

Que vos ongles soient jaunis par une mycose ou par le port régulier de vernis à ongles (on vous a dit d'utiliser une base !), votre sauveur est le même : le bicarbonate de soude. Il est presque devenu un aliment de base de tout article de santé ou de bien-être.

Son action antimycosique est couplée à des propriétés purifiantes qui empêchent la propagation du champignon de manière préventive.

Dans le cas des ongles jaunis par le vernis, c'est un peu comme le blanchiment des dents : les propriétés alcalines du bicarbonate de soude vont dissoudre la couche supérieure de l'ongle sur laquelle est présente cette vilaine coloration. Abrasif doux, il débouche sans abîmer l'ongle, contrairement à certains produits chimiques.

Astuce supplémentaire : ce n'est pas du tout obligatoire mais j'avoue que j'apprécie l'utilisation de mon masseur et de mon bain de pieds de temps en temps. Vous vous demandez ce que c'est, voici quelques exemples :

Le dernier mot

Vous l'aurez compris, les bains de pieds sont un moyen simple et efficace de traiter un certain nombre de douleurs et de problèmes esthétiques, ou de se détendre. Idéalement, associez-les à l'utilisation d'une pierre ponce puis d'une crème hydratante pour maximiser les bienfaits.

N'attendez pas l'arrivée des beaux jours pour vous rendre au travail. Les bienfaits des bains de pieds étant progressifs, c'est avec le temps qu'il faut adopter ce petit rituel bien-être !

Enfin, si le premier bain ne répond pas à vos attentes, recommencez en modifiant la température et en sélectionnant une autre recette. Parfois, il faut du temps pour trouver le bon ajustement