Quand on veut avoir un bébé, on aimerait que cela arrive le plus tôt possible. Tout le monde y va alors pour ses conseils. Revue de ces astuces de grand-mère pour tomber enceinte rapidement – ​​vérifiées scientifiquement… ou pas !

FAUX. Il n'y a pas de nourriture magique qui garantisse la fécondation. Cependant, il a été démontré qu'une alimentation saine et équilibrée contribue à la fertilité. La Nurses' Health Study (1), une grande étude américaine de la Harvard School of Public Health qui a suivi une cohorte de 8 femmes pendant 17 ans, a montré qu'un régime alimentaire spécifique accompagné d'une activité physique quotidienne réduisait jusqu'à 544% le risque d'infertilité liée aux troubles de l'ovulation. Depuis, on sait un peu plus à quoi ressemble le « régime fertilité ». Il favorise :

• les aliments à index glycémique bas, afin d'éviter l'hyperinsulinémie chronique qui risque de déséquilibrer le système hormonal et de provoquer des troubles de l'ovulation. Dans l'assiette : céréales complètes, légumineuses, quinoa, mais aussi fruits et légumes.
• fibres qui ont pour effet de diminuer l'index glycémique global en ralentissant le passage du sucre dans le sang. Dans l'assiette : fruits et légumes, céréales complètes, oléagineux, légumineuses.
• des graisses de qualité, notamment des oméga 3. Par contre, méfiez-vous des acides gras trans présents dans de nombreux aliments transformés. L'étude des infirmières a en effet montré que ces gras trans industriels interfèrent avec l'ovulation et la conception. Dans l'assiette : poissons gras, huile de colza, huile de lin, huile de noix, œufs Bleu-Blanc-Cœur, et moins de viennoiseries, biscuits, plats cuisinés industriels.
• plus de protéines végétales, moins de protéines animales
• un bon apport en fer
• produits laitiers entiers plutôt qu'écrémés. L'étude des infirmières a en effet montré que la consommation quotidienne de produits laitiers écrémés avait un impact négatif sur la fertilité féminine avec une augmentation des problèmes d'ovulation, tandis que la consommation quotidienne de produits laitiers entiers favoriserait la fonction ovarienne, en réduisant de 27% le risque d'infertilité.

FAUX. Le kama sutra de la fertilité n'existe pas ! Les scientifiques ont toujours été fascinés par le sujet, mais les expérimentations sont difficiles à réaliser… Pourtant, on a analysé, IRM à l'appui, ce qui se passait dans le tractus génital lors de ces deux positions sexuelles bien connues : la missionnaire et la levrette. Verdict : Ces positions assurent une pénétration profonde, ce qui permet au sperme d'être déposé près du col de l'utérus. Cela facilite la fécondation, mais ne la garantit pas. A tester également : la table des délices, l'éléphant, la fourchette.

La logique nous dicte de déconseiller les positions où la femme est au-dessus de l'homme, car cette modalité ne facilite pas la montée des spermatozoïdes. Mais vous êtes libre, au début des câlins, d'essayer d'autres positions… Il ne faut pas perdre de vue une chose essentielle : le plaisir !

PEUT-ÊTRE. Et si l'orgasme – en plus de donner du plaisir – avait une fonction physiologique ? C'est ce que suggère la théorie du « upsuck », théorie selon laquelle les contractions utérines déclenchées lors d'un orgasme favorisent, par un phénomène d'aspiration (upsuck), la montée des spermatozoïdes. Une étude récente (2), cependant, a conclu qu'il n'y avait pas de relation causale entre l'orgasme féminin et la fertilité. C'est-à-dire. Mais les baby trial seront encore plus agréables si le fun est au rendez-vous !

FAUX. Vous pouvez le faire si vous en avez envie ou si vous êtes d'humeur acrobatique… mais cela ne garantit pas que vous tomberez enceinte ! Le bon sens, en revanche, recommande de ne pas se lever tout de suite après un rapport sexuel, afin de garder précieusement le sperme en soi… Là encore, rien n'a été prouvé scientifiquement, mais cela ne coûte rien de s'allonger quelques minutes. Et c'est sympa !

PEUT ÊTRE. Est-ce un hasard si les cycles lunaires et les cycles féminins durent approximativement le même nombre de jours (respectivement 29,5 et 28 jours en moyenne ? Peut-être pas… Le Dr Philip Chenette, spécialiste américain de la fertilité, a analysé les cycles de plus de 8000 femmes via l'application Glow.L'étude, présentée lors de la conférence annuelle 2014 de l'American Society for Reproductive Medicine, a révélé que chez près de la moitié des femmes, les menstruations commençaient le jour de la pleine lune, ou deux jours avant ou après, et donc logiquement que leur ovulation – période de fertilité – a eu lieu une quinzaine de jours plus tard, lorsque le ciel est le plus sombre.