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Pamplemousse la nuit: est-il possible de manger
Récemment, une myriade de techniques de perte de poids sont apparues qui recommandent de manger du pamplemousse la nuit. L'accent mis sur cet agrume est dû à l'idée fausse que le fruit rouge orangé brûle les graisses. Où est la vérité, et où sont les mythes en la matière ?
Est-il possible de manger du pamplemousse la nuit : la composition du pamplemousse
Le pamplemousse a la plus faible teneur en calories de tous les agrumes : il n'y a que 100 kcal pour 35 g de partie comestible. En même temps, le fruit rouge orangé se compose de :
- 50 % de vitamine C ;
- 7% de potassium;
- 4% de vitamine B5;
- 3% de magnésium;
- 3% de fer.
Le pamplemousse mangé la nuit ne brûlera pas les graisses, mais provoquera une gastrite
La part de sucre dans le pamplemousse n'est que de 13%, les fibres alimentaires représentent 9% du poids total du fruit.
Le pamplemousse est-il bon pour perdre du poids la nuit ?
L'affirmation selon laquelle le pamplemousse est censé décomposer la graisse corporelle n'a été officiellement confirmée par aucun scientifique ou nutritionniste professionnel. Seuls les produits à forte teneur en caféine, en tanin ou en kakhétine – accélérateurs métaboliques possèdent un effet brûle-graisses. Mais ils ne sont pas capables de faire maigrir: par exemple, pour que le café vert ou noir provoque une dégradation accélérée d'au moins 100 g de graisse, il faut boire au moins 10 litres à la fois, ce qui est physiquement impossible et nocif pour la santé.
Si le pamplemousse vous aide à perdre du poids, alors uniquement en collation du soir et avec quelques réserves :
- vous ne pouvez pas manger de pamplemousse juste avant de vous coucher;
- vous ne pouvez pas manger d'agrumes la nuit;
- en présence de maladies du tractus gastro-intestinal, il est préférable de ne pas expérimenter avec le fruit rouge orangé.
Une tranche de pamplemousse 2-3 heures avant le coucher aidera à se sentir rassasié et à garder la lumière, surtout s'il est important pour une personne de ne pas manger de nourriture complète après 18h00. Mais dans certains cas, le goût aigre des agrumes peut avoir un effet complètement différent : pour aiguiser encore plus l'appétit.
Est-il possible de manger du pamplemousse la nuit : contre-indications
Le pamplemousse est extrêmement riche en acides organiques. À cet égard, il doit être utilisé avec le plus grand soin et prudence. Voici quelques règles pour vous aider à éviter les conséquences négatives.
- Après le pamplemousse ou le jus de pamplemousse, rincez-vous la bouche avec de l'eau pour éviter que les acides ne corrodent l'émail de vos dents.
- Ne consommez pas de fruit orange foncé et ne buvez pas de jus à jeun, sinon vous aurez une gastrite.
- Pour la gastrite avec une acidité élevée, l'ulcère gastroduodénal et la dyspepsie, abandonnez le pamplemousse.
- Ne prenez pas de médicaments avec du jus d'agrumes, sinon ils réduiront l'effet de leur utilisation.
Le pamplemousse a la capacité d'augmenter l'acidité de l'estomac. Mangez-le en petites quantités et seulement après un copieux petit-déjeuner, déjeuner ou dîner.