Êtes-vous en retard sur l'accomplissement de vos résolutions du Nouvel An ? Il n'est jamais trop tard pour commencer. Voici des aliments populaires qui peuvent aider à réduire les effets nocifs des aliments malsains. Les experts disent que la désintoxication ne vous aide pas seulement à perdre du poids, elle vous donne également de l'énergie et améliore votre humeur.
L'ail
L'ail est connu pour être bon pour le cœur, mais c'est un excellent aliment détoxifiant en raison de ses propriétés antivirales, antibactériennes et antibiotiques. L'ail contient la substance allicine, qui favorise la production de globules blancs et aide à combattre les toxines. Ajoutez souvent de l'ail haché à vos repas.
Le thé vert
L'un des meilleurs moyens de désintoxication est d'ajouter du thé vert à votre alimentation. Il évacue les toxines du corps. Parce qu'il est riche en antioxydants, c'est un bon moyen de protéger le foie contre les maladies, y compris la stéatose hépatique.
Ginger
Consommez-vous beaucoup d'aliments gras et d'alcool? Cela peut perturber votre système digestif. Utilisez le gingembre pour vous débarrasser des nausées, améliorer la digestion et vous débarrasser des ballonnements et des gaz. Le gingembre est riche en antioxydants, il est donc bon pour le système immunitaire. Ajoutez du gingembre râpé à votre jus ou buvez régulièrement du thé au gingembre.
Lemon
L'un des aliments de désintoxication les plus populaires et les plus efficaces, le citron est riche en vitamine C, un antioxydant qui fait des merveilles pour la peau et combat également les radicaux libres qui causent des maladies. Les citrons ont un effet alcalin sur le corps. Cela signifie que les citrons aident à rétablir l'équilibre du pH, ce qui améliore l'immunité. Commencez votre journée avec un verre d'eau chaude avec quelques gouttes de jus de citron. Cela aidera à éliminer les toxines et à nettoyer le corps.
Fruits
Les fruits frais sont riches en vitamines, minéraux, antioxydants et fibres. Ils sont faibles en calories, alors assurez-vous de les inclure dans votre plan de désintoxication. Ils ne sont pas seulement bons pour les cheveux et la peau, ils améliorent la digestion. Mangez des fruits au petit-déjeuner ou en collation tout au long de la journée.
Betterave
Les betteraves sont riches en magnésium, en fer et en vitamine C, qui sont bons pour la santé. On sait que la betterave maintient le niveau de cholestérol souhaité et nettoie parfaitement le foie. Les betteraves peuvent être consommées crues ou cuites. Vous pouvez même essayer le jus de betterave.
Le riz brun
Le riz brun est riche en nutriments détoxifiants clés tels que les vitamines B, le magnésium, le manganèse et le phosphore. Il est également riche en fibres, qui aident à nettoyer les intestins, et en sélénium, qui protège le foie et améliore le teint de la peau.