En matière de santé, beaucoup – et pour cause ! – pensez d'abord à l'alimentation. En effet, un régime végétarien est très sain. Quoi d'autre? Sans aucun doute, une activité physique modérée (fitness, yoga ou sport) pendant environ 30 minutes par jour. Quoi d'autre? Les scientifiques ont découvert qu'un élément tout aussi important d'un mode de vie sain est… le rire. Au moins 10 minutes de rire par jour renforcent sérieusement le corps, disent les médecins.
Il est scientifiquement prouvé que le rire – et même sans raison ! – réduit le niveau de cortisol et d'épinéphrine dans le corps – des hormones qui suppriment le système immunitaire. Ainsi, plus vous vous permettez souvent de rire de bon cœur, plus il est facile pour votre corps de résister aux infections. 1Ne sous-estimez pas l'importance de cette réaction naturelle et logique, elle est très puissante : à tel point qu'elle peut même détruire des cellules cancéreuses. Aux États-Unis, la thérapie par le rire est officiellement reconnue comme l'une des méthodes de traitement du cancer et est largement utilisée dans des centres de santé spécialisés à travers le pays. Si le rire peut vaincre le cancer, pourquoi pas ?
Du point de vue des psychologues, le rire permet de s'adapter à l'évolution rapide des circonstances de la vie et de trouver un langage commun avec les gens. L'incapacité à prendre ces mesures donne lieu à ce que l'on appelle généralement le «stress» - une formation très maligne dans le contexte émotionnel d'une personne, qui provoque un grand nombre de maladies au niveau physique.
Il a été prouvé que le rire améliore la circulation sanguine et normalise l'hypertension artérielle, prévenant ainsi la sclérose vasculaire. Les scientifiques ont même calculé que regarder une bonne comédie améliore le flux sanguin d'environ 22 % (et un film d'horreur l'aggrave de 35 %).
Le rire vous permet de brûler rapidement des calories supplémentaires. 100 petits rires équivaut à 15 minutes d'exercice sur un vélo stationnaire !
Le rire normalise les pics de glycémie après les repas chez les personnes atteintes de diabète. Le mécanisme d'action de ce phénomène scientifiquement prouvé n'a pas encore été établi. Cependant, pour les personnes atteintes de diabète de type 2, le plus important est que cela fonctionne réellement.
Le rire s'est également avéré être un excellent analgésique. Si votre enfant est tombé, alors la meilleure chose à faire est de se relever et, en faisant la grimace la plus amusante possible, forcez-vous à rire. Le rire non seulement détourne l'attention d'une situation désagréable, mais soulage aussi vraiment la douleur.
Les scientifiques ont également découvert qu'un rire régulier : • augmente la capacité d'apprendre et de se souvenir ; • Réduit l'agressivité ; • Aide à détendre les muscles (ceci est utilisé par les médecins qui font des injections) ; • Contribue à l'amélioration des poumons ; • Améliore la digestion ; • Aide à se détendre : 10 minutes de rire équivaut à peu près à 2 heures de sommeil en termes d'effets positifs sur le corps !
Le rire et la capacité de rire de vous-même et de tout le reste dans cette vie sont un excellent indicateur de réussite et de bonheur. Le rire aide à « ouvrir le cœur » et à ne faire qu'un avec la nature, l'animal et le monde social – et n'est-ce pas l'état d'intégrité et d'harmonie auquel nous aspirons en tant que végétariens ?