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Le grisonnement des cheveux est un processus auquel chaque personne est confrontée tôt ou tard. Le plus souvent, cela se produit pour des raisons génétiques ou d'âge, et parfois en raison de certains troubles du corps. Pouvons-nous en quelque sorte influencer le processus d'apparition des cheveux gris et comment s'en débarrasser - dans notre article.
Pourquoi les cheveux gris apparaissent
Vous devez d'abord comprendre ce qui cause les cheveux gris. Il y a plusieurs raisons principales.
manque de mélanine
Le pigment naturel de mélanine est responsable de la teinte naturelle des cheveux. Il est produit par les mélanocytes, qui se trouvent dans les follicules pileux. Lorsque la production de mélanine diminue et que le peroxyde d'hydrogène apparaît à l'intérieur des cheveux, le processus de grisonnement commence chez une personne.
Plus de mélanine est produite dans le corps si le rayonnement ultraviolet frappe la surface de la peau. De plus, l'augmentation de la sécrétion du pigment peut être affectée par la consommation de certains minéraux et vitamines - fer, calcium, vitamines A et B.
troubles de santé
Bien sûr, les cheveux gris peuvent également survenir à la suite de certaines maladies : alopécie, vitiligo, carence hormonale, troubles thyroïdiens ou maladies du système auto-immun. Seuls les médecins peuvent déterminer si le grisonnement est associé à une maladie.
Mauvaises habitudes
Une mauvaise alimentation, le tabagisme, la consommation d'alcool, les troubles du sommeil et d'autres mauvaises habitudes affectent également négativement la santé humaine, ce qui peut provoquer le grisonnement des cheveux. Par exemple, dans le corps des fumeurs, se produisent des processus oxydatifs qui entraînent la mort des mélanocytes et, par conséquent, des cheveux gris prématurés.1.
Stress
Le stress affecte négativement l'état de tout l'organisme, y compris les follicules pileux. La dépression et les chocs majeurs affectent le système nerveux, ce qui peut faire blanchir les cheveux.2.
Carence en vitamines
Un autre facteur commun à l'apparition des cheveux gris est le manque de vitamines et de nutriments. Par exemple, les vitamines B affectent la synthèse de la mélanine dans le corps. Autrement dit, leur manque peut simplement conduire à un vieillissement prématuré.
Une carence en cuivre, sélénium, calcium et ferritine affecte également négativement de nombreux processus dans le corps, respectivement, elle peut également être la cause des cheveux gris. Afin de ne pas provoquer l'apparition de cheveux gris, il est important de bien manger, d'abandonner les régimes à faible teneur en composants et de surveiller attentivement le niveau de vitamines.3.
Prédisposition génétique
L'âge moyen d'apparition des cheveux gris est de 30 à 35 ans, mais il est impossible d'exclure un facteur génétique. Si de nombreux membres de votre famille ont commencé à devenir gris à un âge relativement jeune, c'est probablement dû à la génétique.
Aussi, l'un des facteurs de vieillissement prématuré, selon les scientifiques, est la géographie d'origine des ancêtres.
Comment se débarrasser des cheveux gris à la maison
Il est impossible de restaurer la couleur naturelle des cheveux gris. Mais le processus de grisonnement peut être ralenti ou masqué. Cela peut se faire de plusieurs manières.
Coloration de cheveux
L'option la plus évidente est la coloration des cheveux. Vous pouvez peindre les cheveux gris avec de la peinture ou des produits de masquage lavables spéciaux, des shampooings teintés. S'il n'y a pas autant de cheveux gris et que la coloration monochromatique régulière n'est pas incluse dans les plans, vous pouvez faire une mise en évidence ou une coloration partielle, par exemple, shatush.
Prendre des vitamines
Étant donné que l'une des causes du vieillissement des cheveux est précisément le manque de vitamines, le rétablissement de leur équilibre dans le corps peut arrêter le développement de ce processus. Mais cela ne devrait être fait qu'après avoir passé les tests et sous la supervision d'un médecin.
Assurez-vous que votre alimentation est variée et contient suffisamment de nutriments nécessaires pour nourrir les follicules pileux et le métabolisme cellulaire. Une carence en certains micro et macronutriments entraîne une perte de cheveux accrue, une fragilité et un vieillissement prématuré des cheveux.
Vous trouverez ci-dessous un tableau des vitamines et des minéraux qui devraient être présents dans votre alimentation pour la santé des cheveux, ainsi que les aliments qui en contiennent :
| Vitamines et mineraux | Produits |
|---|---|
| Matériel | Viande rouge, légumineuses, noix, fruits secs, foie |
| Biotine (B7), B12 | Oeufs, poisson rouge, viande rouge, sous-produits animaux, légumineuses, fruits à coque, chou-fleur |
| L'acide folique | Foie, brocoli, choux de Bruxelles, légumes verts feuillus |
| Calcium | Produits laitiers et laitiers, poisson, amandes |
| Vitamine D | Poisson gras, viande rouge, champignons |
| Omega-3 | Poissons gras, noix, huiles végétales |
Procédures cosmétiques
Vous pouvez également ralentir le processus de vieillissement des cheveux à l'aide de procédures cosmétiques spéciales. De nombreux trichologues recommandent de suivre un cours physiothérapie, thérapie plasmatique or mésothérapie. Cela améliore la circulation sanguine et renforce les follicules pileux. Un autre moyen efficace de lutter contre le grisonnement précoce consiste à masser le cuir chevelu.
Mode de vie sain
Une alimentation équilibrée, l'abandon des mauvaises habitudes, une activité physique régulière, le manque de stress aideront à normaliser l'état de santé et ainsi ralentir le processus de vieillissement du corps.
Questions et réponses populaires
Les experts répondent aux questions : Tatiana Kachanova – Médecin-chef de la Clinique FUE, Natalia Chchepleva – dermatovénéréologue, trichologue et podologue, ainsi que nutritionniste Ksenia Tchernaïa.
Comment prévenir les cheveux gris ?
"Malheureusement, il n'y a aucun moyen d'empêcher le processus de vieillissement des cheveux. Mais vous pouvez essayer de ralentir ce processus. Vous devez d'abord savoir ce qui cause les premiers cheveux gris. En fonction de cela, les méthodes de traitement seront différentes.
Même si la cause est trouvée et éliminée, les cheveux gris ne diminueront pas, mais peut-être que le processus lui-même ralentira.
Natalia Shchepleva :
« Il est impossible de prévenir l'apparition des cheveux gris. Très souvent, les cheveux gris sont un facteur génétique. Mais il faut toujours, qu'il y ait des cheveux gris ou non, s'efforcer de créer les conditions les plus favorables pour les cheveux : en prendre soin, éviter les effets mécaniques ou thermiques, et aussi avoir une alimentation équilibrée. Mais, malheureusement, rien ne garantit que les cheveux gris cesseront d'apparaître.
Comment gérer les cheveux gris à un jeune âge ?
"Le moyen le plus simple et le plus rapide est de masquer les cheveux gris, c'est-à-dire de teindre vos cheveux. Vous pouvez également essayer de prévenir le vieillissement précoce des cheveux grâce aux vitamines et, s'ils ont déjà commencé à grisonner, de maintenir la santé de ceux qui n'ont pas encore perdu leur pigment.
Pour ce faire, vous pouvez recourir à des procédures : plasmathérapie ou mésothérapie. Ils ont un effet positif sur la santé globale des follicules pileux, en les nourrissant. De plus, le régime alimentaire doit être sain et contenir des aliments riches en vitamines A, C, E, B, en acide folique, ainsi qu'en calcium, sélénium, fer, cuivre, zinc et soufre. Ou prenez des complexes de vitamines après avoir consulté un médecin.
Xenia Chernaya :
« Afin de prévenir l'apparition des cheveux gris dès le plus jeune âge, un sommeil complet (8-9 heures) est recommandé en standard. Il vaut mieux se coucher à la même heure et idéalement renoncer aux mauvaises habitudes. En nutrition, n'oubliez pas les aliments contenant des vitamines B et des Oméga-3. Ce sont les poissons (thon, hareng, maquereau), les fruits de mer, les graines de lin, le chia, la viande et les noix. Et, bien sûr, essayez d'éviter les situations stressantes, parce que. pendant le stress, des éléments se forment qui endommagent les cellules de la peau qui produisent des pigments (mélanocytes). En conséquence, les cellules perdent leur capacité à produire de la mélanine et la personne devient grise.
Natalia Shchepleva :
« Comme déjà mentionné, les cheveux gris sont souvent un facteur génétique. L'apparence des cheveux gris est souvent affectée par le stress, car les cheveux sont hormono-dépendants. Si une personne est soumise à un stress chronique, cela se reflétera dans la structure et la couleur de ses cheveux.
Est-il possible de se débarrasser une fois pour toutes des cheveux blancs ?
"Malheureusement, ce n'est pas possible. La mélanine est le pigment qui donne sa couleur aux cheveux. Avec l'âge ou en raison d'autres facteurs, la mélanine cesse d'être produite et les cheveux perdent leur couleur. Poches d'air et manque de pigment – ces deux facteurs déterminent la couleur gris-blanc des cheveux. Et si les cheveux sont déjà devenus gris, il n'y a aucun moyen de restaurer leur couleur : ils ont perdu le pigment pour toujours.
Mais vous pouvez masquer les cheveux gris avec une coloration. Par ailleurs, mieux vaut privilégier les teintures plus douces : shampoings teintés, aérosols ou gels à effet masquant. Si ces options ne vous conviennent pas, il est préférable de choisir des peintures qui ne contiennent pas d'ammoniac, car elles ont l'effet le plus agressif sur les cheveux.
De plus, il est nécessaire de mener une hygiène de vie saine : manger sain et varié, arrêter de fumer et d'alcool, faire du sport.
Xenia Chernaya :
"Vous ne pouvez enlever les cheveux gris qui sont apparus qu'en faisant une coupe de cheveux ou une coloration. Il n'y a pas d'autres moyens. Par conséquent, il est préférable de prendre soin de votre santé à l'avance afin de prévenir son apparition.
Natalia Shchepleva :
« Vous ne pouvez pas vous débarrasser des cheveux gris. Surtout une fois pour toutes. Les cheveux gris apparaîtront de toute façon. Que faire? Peignez par-dessus.
Est-il possible d'arracher les cheveux gris ?
« Il vaut mieux ne pas le faire du tout. Si vous arrachez un cheveu gris 2 à 3 fois, il récupérera et repoussera, mais si vous le faites systématiquement, le trou à partir duquel il a poussé se videra.
Xenia Chernaya :
"Il est absolument impossible d'arracher les cheveux gris. Dans ce cas, les follicules peuvent être endommagés et de nouveaux cheveux ne pousseront plus dans la partie lésée du cuir chevelu. Il y a un gros risque d'avoir des lacunes à l'avenir.
Natalia Shchepleva :
«Il est inutile d'arracher des cheveux gris, car exactement les mêmes cheveux gris peuvent apparaître à côté des cheveux arrachés. Mais qu'en est-il? Il suffit de maintenir la qualité de vie, de surveiller l'alimentation, si possible, d'éviter le stress, qui ne garantit toujours pas aux cheveux l'apparition de cheveux gris.
Sources:
1. Prokhorov L.Yu., Gudoshnikov VI Grisissement des cheveux au cours du vieillissement : mécanismes locaux. M., 2016
2. Prokhorov L.Yu., Gudoshnikov VI Influence du stress et de l'environnement sur le vieillissement cutané humain. M., 2014
3. Isaev VA, Simonenko SV Prévention du vieillissement. M., 2014