Quel que soit votre âge, avoir de plus beaux seins est possible. Pour cela, il faut savoir tonifier les muscles qui soutiennent ces parties fragiles du corps et comment nourrir la peau pour une plus belle apparence. Raffermir sa poitrine demande en effet quelques efforts mais c'est toujours payant.

Un petit effort tous les jours pour avoir de jolis seins

Les seins en tant que tels n'ont pas de muscle, mais seulement du tissu fibreux et adipeux. Ils reposent néanmoins sur les muscles pectoraux et intercostaux. Il est donc possible, grâce à eux, de maintenir vos seins en place et d'éviter qu'ils ne tombent au fil des années.

Afin de tonifier ces muscles et de soutenir votre poitrine, il existe un geste très simple à pratiquer dans votre salle de bain ou pendant votre entraînement :

Debout, jambes tendues, joignez vos mains horizontalement, puis rapprochez-les de votre buste en les serrant très fort. Puis inspirez doucement. Restez ainsi pendant 5 secondes, puis relâchez et expirez. Répétez ce mouvement 10 fois de suite.

De plus, si vous pratiquez un sport, n'oubliez pas de porter à chaque séance un soutien-gorge parfaitement adapté à votre morphologie et votre discipline. Elle est indispensable pour un bon maintien et pour protéger vos seins des chocs, notamment ceux de vos pieds au sol qui ont un impact direct sur eux.

Une douche froide pour de beaux seins fermes

C'est bien connu, pour faire circuler le sang et se donner un coup de pouce, rien de tel qu'un jet d'eau très froide. Pour les seins, c'est la même chose et le geste est d'autant plus important que le froid va tendre les tissus en créant un petit choc thermique. Le jet d'eau froide est le soin de beauté n°1 pour des seins plus fermes.

Moment de détente et de bien-être, le massage des seins s'effectue généralement avec une huile. Vous le trouverez très utile :

• pour raffermir vos seins
• hydrater et nourrir la peau fragile des seins
• pour en prendre soin en général et détecter un éventuel problème

Un gommage préalable

Avant d'effectuer votre massage, n'hésitez pas à frotter votre poitrine, à la fois les seins et le creux, en évitant les mamelons. La peau des seins étant particulièrement fragile, optez pour un gommage très doux sans grains abrasifs et gommez sous la douche.

Un massage qui adoucit et draine la poitrine

Avant de masser, appliquez d'abord votre huile par effleurages légers sur toute la surface de votre poitrine, sans aucune pression. Ensuite, commencez par masser par petits mouvements circulaires légers sur vos seins.

Continuez en levant successivement chaque bras et en massant chacun de vos seins de façon circulaire avec la main opposée, du creux vers l'intérieur.

Terminez ensuite votre massage en faisant un huit entre vos deux seins, sans oublier le creux.

Utilisez une huile raffermissante pour le buste et la poitrine qui contient des ingrédients naturels. Ou choisissez une huile végétale bio, d'amande douce ou d'argan par exemple.

Vous pouvez également y ajouter quelques gouttes d'huile essentielle d'ylang ylang. Si vous êtes enceinte, cependant, cette huile essentielle ne peut être utilisée qu'à partir du 4ème mois et en accord avec votre médecin. De manière générale, n'utilisez pas d'huile essentielle pendant votre grossesse, ou pendant la période d'allaitement, sans avis médical.

Après la grossesse, mais pas nécessairement après l'allaitement, les seins perdent de leur élasticité. La tension exercée sur la peau pendant les 9 mois peut provoquer chez certaines femmes l'apparition de vergetures.

Dans ce domaine, il sera beaucoup plus facile de prévenir que de guérir. Ainsi, dès le début de la grossesse, il est essentiel d'anticiper l'apparition des vergetures en hydratant et en nourrissant la peau. Cela aura pour effet d'accélérer la micro-circulation du sang et ainsi d'aider à la production de collagène et d'élastine. Le déchirement de ces fibres est à l'origine de vergetures à la surface de la peau.

Les huiles végétales bio, qui ne comportent aucun risque, sont à privilégier durant cette période. L'onagre, l'avocat ou le jojoba en sont de bons exemples. Ces huiles sont hydratantes et très nourrissantes. Vos seins seront chouchoutés tout au long de votre grossesse et après votre accouchement.

En plus des huiles essentielles, méfiez-vous, encore plus pendant cette période, des produits composés d'huiles minérales issues de la pétrochimie (paraffine liquide ou huile minérale).