Alimentation saine et détox : l'avis des experts de « Healthy Food Near Me Life »

À la veille du printemps, la question de la bonne nutrition et de la saturation du corps en vitamines devient de plus en plus urgente. Comment choisir un régime pour ne pas se faire de mal, calculer le débit journalier d'eau et lequel des produits fonctionnels inclure dans le régime ? Le comité de rédaction de « We Eat at Home » propose d'appréhender ce sujet avec les experts de « Healthy Food Near Me Life ».

La question de Yulia Healthy Food Near Me : qu'est-ce que la discipline alimentaire ?

Rétention d'eau dans le corps : comment faire face au problème

Parfois, le matin, en vous regardant dans le miroir, vous remarquez soudain que votre visage est légèrement enflé - les paupières sont lourdes, des poches sont apparues sous les yeux et l'ovale élégant du visage a nagé. Parfois, à cause du gonflement, les chaussures deviennent petites et la bague n'est pas mise au doigt. Cette condition est causée par la stagnation du liquide dans le corps, ce qui se produit pour diverses raisons. Lorsque vous comprendrez ce qui interfère avec votre beauté et votre santé, il sera plus facile de résoudre ce problème. 

5 conseils pour arrêter de trop manger

Vous vouliez juste assouvir votre faim, et du coup, vous avez encore trop mangé ? Nous vous parlerons de cinq habitudes utiles qui vous aideront à sortir de la « captivité » de la nourriture, à apprendre à vous sentir léger, à améliorer l'état de votre peau et à ressentir une charge d'énergie et de vigueur toute la journée.

Question à la nutritionniste : est-il possible de manger après 18 heures ?

Nous avons demandé à notre nutritionniste experte, docteure en sciences médicales Elena Khokhlova, de répondre à la question la plus courante parmi la perte de poids : est-il possible de manger après 18 heures. 

Ce que vous devez savoir sur les troubles alimentaires

Il y a une augmentation constante des maladies associées au système immunitaire, y compris les allergies alimentaires, dans le monde. Il y a des raisons évidentes à cela, telles que l'état de l'environnement, la détérioration de la qualité des aliments et la disponibilité réduite d'aliments sains, ainsi que des raisons plus profondes, telles que l'influence de la prise de médicaments incontrôlée et la prédisposition génétique. L'expert Asym Nakula a expliqué ce que vous devez savoir sur la formation des habitudes alimentaires et sur la prévention des troubles de l'alimentation chez les enfants.

Nutrition sportive pour les fans d'un mode de vie sain et d'une perte de poids

Un mode de vie sain fait partie intégrante d'aujourd'hui, alors que les sports actifs deviennent progressivement la norme et qu'une activité physique intense nécessite une alimentation appropriée et une sélection compétente de compléments alimentaires. La nutrition sportive, c'est quoi ?

Question à l'expert : combien de kilos pouvez-vous perdre en un mois sans nuire à votre santé ?

Attention : détox ! Comment bien nettoyer le corps de ballast

Le mode de vie dans les conditions modernes ne laisse parfois pas le choix et fixe un rythme rigide dans lequel vous devez constamment sacrifier quelque chose. Un apport opportun d'aliments sains et une nutrition appropriée se transforment en une collation sur le pouce et en mangeant du stress avant d'aller au lit. Souvent, le corps réagit à une telle attitude envers lui-même par un manque de vitalité, de la fatigue, des maladies et un dysfonctionnement des systèmes vitaux. De tels signaux indiquent qu'il est temps pour la détoxification - le nettoyage du corps des toxines et des toxines. Olga Malakhova, experte en rajeunissement naturel du visage et du corps, explique comment mener correctement une cure de désintoxication à la maison et quelles erreurs ne doivent pas être commises.

Les produits fonctionnels sont-ils notre avenir ?

Le problème de la nutrition moderne est qu'il y a beaucoup de nourriture, mais elle ne satisfait pas tous les besoins du corps humain. Des vitamines et des oligo-éléments utiles quittent les légumes et les fruits pendant le traitement thermique, la viande est bourrée d'hormones et d'antibiotiques et de nombreux produits laitiers sont fabriqués à partir de lait en poudre. Comment vivre? Dans les années 90 du siècle dernier, des scientifiques japonais ont commencé à travailler sur la création de produits alimentaires dits fonctionnels qui se distinguent des autres par des avantages accrus. Que sont les produits fonctionnels ?

Question à l'expert : comment bien boire de l'eau pour préserver sa jeunesse ?

Olga Malakhova, experte de « Healthy Food Near Me Life » sur la préservation de la jeunesse et coach de fitness, a expliqué comment boire correctement de l'eau et comment calculer votre norme quotidienne afin de préserver la jeunesse et la beauté.

Détox tout en confort : 5 avantages des soupes purées purifiantes

Les programmes de désintoxication aideront à remettre le corps en forme après un long hiver. L'une des options les plus douces qui conviendra aux débutants et ne causera pas de stress au corps est une cure de désintoxication sur les soupes-purées de légumes. Il n'est pas difficile de passer toute la journée sur un tel régime, mais l'effet ne sera pas long. Natalia Marakhovskaya partage des recommandations pour choisir une soupe detox.

Programme détox à la maison : 3 recettes de boissons

Les partisans d'un mode de vie sain savent que les programmes de désintoxication, les méthodes de nettoyage du corps et de perte de poids en excès sont tout à fait disponibles à la maison. Les boissons délicieuses et saines, comme les cocktails contenant des aliments riches en vitamines nécessaires à la santé, aident à perdre du poids et à renforcer le système immunitaire. L'avantage de telles boissons est qu'elles éliminent les substances nocives et ont un effet tonique sur le corps. Nous offrons un choix de trois options de cocktails.

Question à l'expert : que pensez-vous d'une alimentation crue ?

Faire une boisson détox aux épinards

Il existe des centaines de recettes de boissons détox faciles à préparer à la maison. Aujourd'hui, nous allons vous expliquer comment préparer une délicieuse boisson aux épinards.

Programme détox visage

Le mode de vie moderne avec une mauvaise alimentation, le stress et un manque total de routine quotidienne affecte également la peau. On se fatigue, la peau se fatigue avec nous, et les marques sur le visage trahissent notre âge. De plus, le maquillage quotidien est également une grosse charge pour la peau, et si nous avons un week-end hebdomadaire de travail, alors pourquoi ne pas donner du repos à une personne qui en a marre du fond de teint et de la poudre ?