Entraînements à domicile: avantages et inconvénients

De plus en plus, souhaitant réduire leur poids décident de faire des entraînements à domicile. Les leçons vidéo avec des instructeurs professionnels sont très populaires dans le monde entier. Alors, quels sont les avantages et les inconvénients de l'entraînement à domicile, et qu'il vaut mieux choisir une salle de fitness ou des sports sous la maison vidéo?

Guide étape par étape: comment commencer à perdre du poids

Les avantages des entraînements à domicile:

  1. Économiser de l'argent. Tout d'abord, vous n'avez pas besoin de dépenser de l'argent pour un abonnement à la salle de sport. Pour ceux qui ne sont pas sûrs de pouvoir visiter régulièrement le club de fitness, c'est l'un des arguments les plus importants. Deuxièmement, vous économisez de l'argent sur les voyages.
  2. Une variété d'exercices. Vous pouvez désormais voir et acheter un grand nombre de formations vidéo proposées par différents formateurs. De plus, le niveau d'exercice que vous pouvez choisir en fonction de votre entraînement. Tous les gymnases de l'Arsenal ne proposent pas une variété d'exercices.
  3. Gain de temps. Vous n'avez pas besoin de passer du temps sur le chemin de la salle de sport, question particulièrement importante pour les personnes vivant dans les grandes villes. Et si vous assistez à des cours en groupe, il n'est pas nécessaire d'ajuster le temps de formation défini.
  4. Confort psychologique. S'il y a une tension pour s'entraîner devant des inconnus en raison d'une mauvaise forme physique, les entraînements à domicile seront votre solution parfaite. En rentrant chez vous, vous n'avez pas à vous soucier de ce qu'il faut essorer d'un sol, par exemple, alors qu'il est insoluble pour votre tâche.
  5. Commodité. On ne peut pas dire sur la commodité des entraînements à domicile: pas besoin d'aller n'importe où, trop se soucier de l'apparence et des vêtements de sport, pour planifier sa journée en fonction de la fréquentation de la salle de sport. Vous pouvez y aller tôt le matin, même tard le soir - le tout à votre discrétion.

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Inconvénients de la formation à domicile:

  1. L'absence du coach. L'auto-apprentissage, exécuté sans la supervision d'un formateur, peut conduire à des erreurs de technique lors de l'exécution des exercices. Et cela peut conduire non seulement à de mauvais résultats, mais aussi à des blessures.
  2. L'ameublement de la maison. Tout le monde dans l'appartement n'a pas assez d'espace pour s'entraîner, et si vous vivez dans des voisins agités, vous pouvez oublier quelque chose sur les cours de cardio. Eh bien, si vous avez sur le sol des tapis épais, et les meubles de maison vous permettent de vous entraîner dur. Et sinon?
  3. Manque de motivation. Pour les activités sportives régulières, il faut de la motivation. D'accord, après avoir payé un abonnement à la salle de sport, la chance de me forcer à aller à la salle de sport est beaucoup plus élevée. Vous ne pouvez pas jeter de l'argent au vent.
  4. Le manque d'équipement. Si le tapis de sol, des haltères et même une barre, vous pouvez l'acheter avec un gros équipement est plus difficile. De plus, de nombreux centres de fitness sont inclus dans l'abonnement, c'est aussi l'accès à la piscine et au sauna, ce qui est également un plus indéniable.
  5. Distractions. Si vous venez au gymnase, il est prudent de dire que la moitié du travail est fait, puis les entraînements à domicile plus durs. Mari distrait, un ami a appelé au téléphone, enfant grincheux, a commencé la série télévisée préférée - tout cela et tente de détourner l'attention des cours.
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