Table des matières
- Que faites-vous quand votre fille dit qu'elle est grosse ? Elle a sept ans, elle est une fille assez grande et forte, avec une silhouette athlétique. Et elle refuse de porter la doudoune cool et chère que j'ai achetée parce qu'elle pense que ça la rend encore plus grosse. Où a-t-elle même trouvé ça?
- « Je devais maintenant faire un régime pour perdre du poids. Ma fille regarde avec intérêt pendant que je compte les calories et pèse les portions. Suis-je en train de lui donner un mauvais exemple ?
- « Ma fille a 16 ans et est un peu en surpoids. Je ne veux pas trop attirer son attention sur cela, mais elle prend toujours une recharge quand nous dînons, vole souvent des biscuits dans le placard et grignote entre les repas. Comment lui dire de manger moins sans en faire tout un plat ?
- « Ma fille a 13 ans et elle a arrêté de jouer au basket. Elle dit qu'elle a assez réussi et qu'elle ne veut pas faire de carrière sportive. Mais je sais qu'elle est juste timide pour porter des shorts courts, comme c'est la coutume là-bas. Comment résoudre le problème?"
- « Maman aime se comparer à moi et à ma sœur. Elle me donne parfois des choses qu'elle dit ne plus pouvoir mettre, et elles sont toujours trop petites pour moi. Je ne voudrais pas faire la même chose à ma fille de 14 ans.»
Sommes-nous en train de plaisanter sur le désir de notre fille adolescente de perdre du poids/de manger une autre portion de spaghetti ? Comptons-nous comme des fous les calories dans notre alimentation ? Réfléchissez-y : quelle idée du corps laisse-t-on en héritage à l'enfant ? La blogueuse Dara Chadwick répond à ces questions et à d'autres des lecteurs de Psychologies.
"La meilleure chose qu'une mère puisse faire est de commencer par son propre corps", déclare l'auteure Dara Chadwick. En 2007, elle a remporté un concours parmi les blogueurs qui tenaient des journaux de perte de poids sur le site Web d'un magazine de fitness américain populaire. Plus Dara perdait du poids, plus l'anxiété grandissait en elle : comment sa préoccupation constante des kilos et des calories affectera-t-elle sa fille ? Elle réfléchit alors au fait que sa relation trouble avec son poids avait à son tour été affectée par sa relation avec le corps de sa propre mère. À la suite de ces réflexions, elle a écrit son livre.
Nous avons demandé à Dara Chadwick de répondre aux questions les plus populaires des lecteurs de Psychologies.
Que faites-vous quand votre fille dit qu'elle est grosse ? Elle a sept ans, elle est une fille assez grande et forte, avec une silhouette athlétique. Et elle refuse de porter la doudoune cool et chère que j'ai achetée parce qu'elle pense que ça la rend encore plus grosse. Où a-t-elle même trouvé ça?
Je préfère blâmer les mauvais vêtements plutôt que mon corps. Alors si votre fille déteste cette doudoune, rapportez-la au magasin. Mais prévenez votre fille : vous rendez la doudoune parce qu'elle est mal à l'aise dedans, et non parce que « ça la fait grossir ». Quant à son regard autocritique, il aurait pu venir de n'importe où. Essayez de demander directement : « Pourquoi pensez-vous cela ? » S'il s'ouvre, ce sera une excellente occasion de parler des formes et tailles «correctes», des différentes idées sur la beauté et la santé.
Rappelez-vous que les adolescentes sont pré-conditionnées pour se critiquer et se rejeter, et ne dites pas directement ce que vous pensez.
« Je devais maintenant faire un régime pour perdre du poids. Ma fille regarde avec intérêt pendant que je compte les calories et pèse les portions. Suis-je en train de lui donner un mauvais exemple ?
Quand j'ai perdu du poids pendant un an, j'ai dit à ma fille que je voulais être en bonne santé, pas maigre. Et nous avons parlé de l'importance de manger sainement, de faire de l'exercice et d'être capable de gérer le stress. Faites attention à la façon dont votre fille perçoit vos progrès avec un nouveau régime. Parlez plus de vous sentir mieux que du nombre de kilos que vous avez perdus. Et en général, essayez de bien parler de vous tout le temps. Si un jour vous n'aimez pas votre apparence, concentrez-vous sur la partie que vous aimez. Et laissez la fille entendre vos compliments pour elle-même. Même un simple "J'aime tellement la couleur de ce chemisier" est bien meilleur que "Ugh, j'ai l'air si grosse aujourd'hui".
Ce qui compte n'est pas ce que vous dites, mais ce que vous faites. Ne lui parlez pas d'excès de poids et de calories. Si elle est grosse, croyez-moi, elle le sait déjà. A-t-elle un style de vie actif? Peut-être qu'elle a juste besoin d'énergie supplémentaire, de recharge. Soit elle traverse une période difficile à l'école, dans les relations avec ses amis, et la nourriture l'apaise. Si vous voulez changer ses habitudes alimentaires, soulevez la question de l'importance d'une alimentation saine. Dites que vous êtes déterminé à équilibrer les repas de toute la famille et demandez-lui de vous aider en cuisine. Parlez de ce qui se passe dans sa vie. Et montrez-lui l'exemple, montrez que vous préférez vous-même les plats sains et ne grignotez pas entre les repas.
« Ma fille a 13 ans et elle a arrêté de jouer au basket. Elle dit qu'elle a assez réussi et qu'elle ne veut pas faire de carrière sportive. Mais je sais qu'elle est juste timide pour porter des shorts courts, comme c'est la coutume là-bas. Comment résoudre le problème?"
Demandez-lui d'abord si elle aimerait pratiquer un autre sport. Les filles se sentent souvent timides à l'adolescence, c'est normal. Mais peut-être qu'elle en a juste marre du basket. La chose la plus importante dont chaque mère devrait se souvenir est d'éviter toute condamnation et en même temps d'essayer d'inculquer aux enfants l'amour d'un mode de vie actif, de montrer que l'activité physique n'est pas des records et des victoires, mais un grand plaisir. Si le sport n'est plus un plaisir, il est temps d'essayer autre chose.
« Maman aime se comparer à moi et à ma sœur. Elle me donne parfois des choses qu'elle dit ne plus pouvoir mettre, et elles sont toujours trop petites pour moi. Je ne voudrais pas faire la même chose à ma fille de 14 ans.»
Beaucoup de filles qui estiment que leur silhouette ne peut pas rivaliser avec les longues jambes / la taille fine de leurs mères prennent n'importe lequel de leurs commentaires comme une critique à leur égard. Et vice versa. Il y a des mères qui éprouvent une jalousie atroce lorsqu'elles entendent des compliments adressés à leurs filles. Réfléchissez à ce que vous dites. Rappelez-vous que les adolescentes sont pré-conditionnées pour se critiquer et se rejeter, et ne dites pas ce que vous pensez, même si elle vous demande votre avis. Mieux vaut l'écouter très attentivement, et vous comprendrez de quel type de réponse elle a besoin.