Le monde moderne est riche en divers facteurs qui peuvent affecter notre appétit et notre capacité à suivre un régime. L'un de ces facteurs est la musique, et la musique peut avoir des effets différents selon ce que vous écoutez. Certaines musiques calment, d'autres, au contraire, donnent de l'énergie et de la force. De nombreuses études étudient l'effet de la musique sur le cerveau humain et tentent de découvrir comment la musique peut augmenter sa productivité. Malgré le fait que différentes études arrivent à des conclusions différentes, une chose ne peut être mise en doute. Seule la musique que vous aimez peut vous aider. De la musique qui vous est désagréable, cela n'aura certainement aucun sens. Mais comment la musique affecte-t-elle le corps et peut-elle aider à contrôler le poids ?
La musique provoque une augmentation du niveau de sérotonine dans le corps humain. La sérotonine est une hormone que certains appellent également «l'hormone du bonheur» en raison de l'effet qu'elle a sur le corps. En général, la sérotonine affecte notre capacité à penser et à bouger plus rapidement, ainsi qu'à dormir normalement. De plus, il est généralement responsable du fonctionnement normal du système nerveux.
La présence d'un taux élevé de sérotonine dans le sang est un facteur important si vous suivez un régime. Après tout, la plupart des régimes, d'une manière ou d'une autre, sont stressants pour le corps. Vous essayez de vous contrôler pour ne pas trop manger ou vous offrir quelque chose de savoureux. Et pour cela, il faut faire des efforts. La sérotonine permet juste de mieux contrôler son appétit. Certains scientifiques affirment même que s'asseoir à une table avec de faibles niveaux de sérotonine revient à courir cent mètres les yeux fermés. Vous faites quelque chose, mais vous ne savez pas quand vous arrêter. Et la sérotonine vous aide à vous dire « stop » à temps.
Ainsi, la sérotonine, et la musique qui affecte son contenu dans le corps humain, sont des alliées fiables de toute personne qui suit un régime.
Il y a une vingtaine d'années, les baladeurs étaient en usage, aujourd'hui l'iPod et divers smartphones, mais cela ne change rien à l'essentiel : depuis quelques années, les gens ont la possibilité d'écouter de la musique où ils veulent. Vous pouvez l'écouter à la maison, en préparant une autre tarte, ou au travail, en remplissant n'importe quel rapport. Vous pouvez écouter de la musique lors d'une course matinale dans le parc ou en travaillant sur des simulateurs. Vous pouvez vous entourer de musique dans n'importe quel endroit qui vous convient.
La chose la plus importante est que la musique ne sera pas seulement un divertissement pour vous, mais aussi un outil très utile. La musique affecte directement votre capacité à vous concentrer. Cela vous aide à mieux vous concentrer sur ce que vous faites. Par conséquent, choisir une bonne liste de lecture pour le sport est une excellente idée qui vous aidera à rendre votre entraînement plus efficace.
En plus d'augmenter la concentration, la musique donne également un certain rythme à tout le corps, affectant également votre respiration. Cela peut, d'une part, vous aider à faire les exercices avec plus de précision et, d'autre part, vous permettre de vous entraîner plus longtemps. Puisqu'il est établi que la combustion de l'excès de graisse dans le corps ne se produit qu'après 30 minutes d'entraînement, la capacité à s'entraîner plus longtemps est la clé du succès. Alors allumez la musique et écoutez son rythme.
La musique est un art très ancien, qui, cependant, ne perdra jamais de sa pertinence. Mais il est important de savoir que la musique n'est pas seulement belle, mais aussi bénéfique pour vous et votre santé. Allumez la musique que vous aimez en ce moment et profitez-en !