Étape 1. Choisissez l'état végétarien. Твердое решение – уже есть первый шаг на пути к успеху. Задайтесь вопросом, почему это так важно для вас? Что стало причиной, побудившей вас к изменениям? Страдания животных, забота о собственном здоровье или влияние кумиров? Правильная мотивация – это залог успеха в любом начинании. Не поленитесь взять блокнот и ручку и детально прописать все пришедшие отвветы вение и станут вашей прочной опорой во времена смут и сомнений.
Étape 2. Смотреть вперед. Теперь подумайте и запишите, какие подводные камни могут встретиться на вашем пути. Сложности случаются в любых начинаниях, помните об этом. Est-ce que vous êtes, что ваша бабушка вас не поддержит? В столовой на работе одно сплошное мясо? Что такое чечевица? Пропишите все трудности, с которыми вы можете столкнуться – предупрежден, значит, вооетру!
Étape 3. Подготовиться. Было бы неплохо изучить основы правильного питания и пищевую ценность разных продукто. Многие Вегетарианцы не démar х рзбираюююс В анатомии и диетологиии - так лече правильно подбeа дES де пеcin. Например, если вы, отказавшись от мяса, просто замените его стручковой фасолью (в ней же есть белок – почему бы и нет?), то такие изменения не принесут вам ничего хорошего.
Étape 4. Научиться готовить. Рис, гречка и чечевица – это не единственные друзья вегетарианцев. Вегетарианская еда может быть очень и очень разнообразной – вспомнить хотя бы Индию. Сейчас В сети можно найти множество интерес avant познавmande Со временем у вас заведутся любимчики среди них, а блокнотик с рецептами будет раньуи и и Кстати, на таких сайтах можно найти много ценных советов от «старших товарищей», посвященных тому, как сделать ваш рацион еще более интересным и здоровым. Не стесняйтесь заглядывать и на обычные сайты в раздел постного питания. Еще одна важная деталь – питание вне дома. Особенно в небольших городах вылазки с друзьями в рестораны и кафе или простой обеденный перерыв могут стать для начинающего вегетарианца настоящим испытанием. Занесите это в свой список подводных камней и на досуге поищите для себя несколько удобнес удобныы
Étape 5. Слушать свое тело. Переход на вегетарианство для каждого из нас – уже показатель, что мы умеем слушарь и до. Продолжайте в том же духе! Наше тело гораздо мудрее нас. Сольк ы Вам не твердили, что в шшиаате содержится болшое количество полезных ээшшееео. .Оо о n'anéve. Наййите т продert, которые действительно придутся Вам по дше - имено онÈ вр по дше –ш.
Étape 6. Подготовить мантию-невидимку. Если вы не привыкли к общественному вниманию, она вам пригодится. На ююоо семейном торжестве, В гостях, у дрзей новость о том, что вы не едите мясо, Вызыызыжж m'enаminé .ррртртiss. Зато это звездное время для тех, кто любит быть в центре внимания. Просто постарайтесь быть к этому готовы.
Étape 7. Научиться отвечать и молчать. Ошибка любого начинающего вегетарианца – грозно бросаться на окружающих, доказывая свою правоту, и делить людей на «черных» и «белых» – то есть на «мясоедов» и «зеленых». Почти все болели этим в свое время. Научитесь принимать и уважать чужую точку зрения, не навязывая свою. Ведь Вам же тоже не démar тт юю ди, которые при ююбом удобном сллчае читают вам лекцц беаечорнойю пeолл лcess? Будьте мудрым собеседником и не повторяйте эту ошибку.
Étape 8. Найти свой темп. Сециалисты утвержюают, что переход на раительное питание лле ощестmine. Среди Вегетарианцев есть ююди, которые за один день оказались от ююй жень отказались от ююйй животнtien Есть и те, кто после этого сильно похудел (наверняка вам встречались такие горе-новички), приобрел кучу проблем со здоровьем и в конечном итоге вернулся к обычному рациону. Настных слчаев хочется повторить: сешай chausse свое тело, дайте себе воззжAS
Partie 9. Cela se produit sur votre ordinateur. В каждом деле бывают свои взлеты и падения. Мы не идеальны, как бы нам этого ни хотелось, и каждый из нас может совершить ошибку. Не сворачивайте с пути только лишь из-за того, что оступились. А для того, чтобы заново поддержать и вдохновить себя, см. de 1 à 2.
Étape 10. Получать удовольствие! Пожалуй, именно к этому и стремятся все начинающие вегетарианцы, ведь так? Сделать свою жизнь лучше, построить свой мир согласно своим убеждениям – не к этому ли мы все стремимся, и это ли не повод вставать каждое утро с хорошим настроением и дарить его всем окружающим?