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Pour les vacances tant attendues, vous avez enfin mis votre silhouette en ordre et êtes prêt à vous livrer à tous les péchés gastronomiques, en particulier lors de la planification d'un voyage dans un pays exotique. Cependant, les nutritionnistes ne recommandent pas de changer radicalement votre système alimentaire, car cela peut entraîner une mauvaise santé. Quelles règles devez-vous suivre lorsque vous partez en vacances?
N'achetez pas de nourriture de rue
La tentation de plonger dans l'atmosphère d'un pays inconnu est grande. Mais votre estomac n'est guère adapté à la nourriture locale, et la nourriture de rue n'est pas la meilleure façon de commencer une telle connaissance. Dans de nombreux pays, les normes sanitaires et hygiéniques pour la préparation et le stockage des ingrédients ne sont pas respectées, de sorte qu'une telle étape peut se transformer en catastrophe.
N'ajoutez pas de glace
L'envie de se rafraîchir vous conduira probablement à l'idée d'ajouter plus de glace à vos boissons. Et bien que les basses températures, comme les températures élevées, tuent les bactéries, il est impossible d'être sûr de la qualité de l'eau à partir de laquelle la glace est fabriquée. On prélève souvent de l'eau du robinet ordinaire, mais vous ne connaissez pas exactement l'état des canalisations et des canalisations dans ce pays.
Ne mangez pas de restauration rapide
Les régimes de vacances ont appris à votre corps à manger la bonne lumière, et une grande quantité de restauration rapide par habitude peut vous donner des sensations douloureuses désagréables. Dans les fast-foods, privilégiez les repas les moins lourds, car une bonne nutrition ne doit pas être uniquement à la veille de la saison des maillots de bain.
Utilisez de l'eau achetée
Pour vous brosser les dents ou laver vos aliments, achetez de l'eau en bouteille de marques réputées. Vous pouvez avoir une réaction mitigée à l'eau du robinet inconnue. Et au lieu de vacances, vous courez le risque de passer du temps dans votre chambre dans une étreinte avec un absorbant.
Ne vous laissez pas emporter par l'exotisme
Les fruits exotiques sont bons, mais n'oubliez pas que vous n'avez jamais eu l'occasion de tester vos tendances allergiques auparavant. De plus, vous ne savez probablement pas comment choisir les bons fruits mûrs et non surexposés, et l'achat peut être frustrant. Afin de réduire d'une manière ou d'une autre l'éventuelle réaction négative du corps à un nouveau produit, retirez la peau avant de l'utiliser.