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Pour perdre du poids, vous devez accélérer correctement votre métabolisme. La vitesse de digestion et d'assimilation des aliments vous aidera à perdre quelques kilos en trop sans problème et à remettre votre silhouette en forme. Quels produits aideront à cela?
concombres
Faibles en calories avec beaucoup de fibres végétales et d'eau, les concombres peuvent être un ingrédient de base dans vos salades et collations. Les scientifiques ont montré que la consommation quotidienne de grandes quantités de concombres et de légumes verts peut réduire l'apport calorique de 12%.
Courgettes
Ces légumes contiennent également beaucoup de fibres et d'eau, mais il existe de nombreuses autres possibilités de les cuisiner et de les utiliser comme ingrédient supplémentaire dans les plats. Un plat de courgettes ou de courgettes est aussi efficace pour supprimer la faim que de boire un verre de yaourt gras.
Avocat
Malgré leur haute teneur en calories, les avocats sont un incontournable de votre menu d'été. Il contient des graisses monoinsaturées, qui satisfont parfaitement la faim et ne nuisent pas à la minceur de la silhouette. Les plats à l'avocat sont beaucoup plus satisfaisants et plus sains et vous décourageront sûrement de manger des délices interdits. Les avocats sont une source de vitamines A, E, D et K, qui améliorent la digestion et accélèrent le métabolisme.
Fraises
Un ingrédient pour vos desserts d'été sains, une source d'antioxydants, tout tourne autour des fraises. Cette baie est faible en calories et incroyablement saine. Il contient également beaucoup de fibres, ce qui supprime l'appétit et aide le corps à se nettoyer des toxines.
Menthe
Ajoutez des feuilles de menthe au dessert aux fraises, elles donneront au plat un goût agréable et de la fraîcheur. Dans le même temps, une cuillère à soupe de menthe broyée augmentera la sensation de satiété, car les substances qu'elle contient stimulent les récepteurs responsables de la sensation de satiété.