Fin des vacances – jours bonus
La plupart des gens rentrent logiquement de voyage 2-3 jours avant d'aller travailler, pour ne pas courir au bureau depuis la coursive. Mais comment passer ces derniers jours de vacances ? Le corps par habitude veut dormir, s'allonger sur le canapé et s'adonner à ne rien faire. A ce rythme, il se détend encore plus, et le stress d'aller travailler ne fait qu'augmenter. Il vaut mieux faire les choses nécessaires, mais pas trop fatigantes. Nettoyez (mais pas général), assemblez une étagère pour la salle de bain (mais ne commencez pas les réparations), vous pouvez modifier une robe ennuyeuse ou décorer un vieux tabouret. L'essentiel est de mener une sorte d'activité créative.
Les souvenirs aideront à décorer la vie
Avant d'aller au travail, imprimez des photos des vacances passées - laissez vos portraits regarder le coucher de soleil depuis les murs du bureau et depuis l'écran du moniteur. Montrez à vos collègues un beau bronzage – et vous ne remarquerez pas à quel point vous vous envierez. Dans votre temps libre, retrouver de vieux amis, car vous n'avez pas oublié de leur rapporter des souvenirs du voyage ? Revivant une fois de plus la période agréable passée de la vie, nous prolongeons pour ainsi dire le plaisir de la détente.
règle à 12 feuilles
Il est peu probable qu'en votre absence, quelqu'un ait constamment effacé votre bureau et répondu à vos e-mails. Oui, et une force inconnue n'est pas venue remplir le réfrigérateur de nourriture pendant une semaine et laver le linge. Au début, il peut vous sembler qu'une avalanche de petites et grandes choses est tombée et vous a englouti. Les psychologues conseillent l'exercice suivant. Prenez beaucoup de petites feuilles. Sur chaque écrivez une tâche devant vous. Ensuite, relisez-les et éliminez progressivement ceux qui ne nécessitent pas une urgence accrue. Qu'il y ait douze telles feuilles. Ce sont les choses que vous devez faire, jeter des papiers au fur et à mesure que vous résolvez des problèmes. Une pensée par écrit libère la tête et donne un sens de l'ordre.
Nous perdrons du poids plus tard
En vacances, vous avez probablement bien mangé, et le buffet et les délices de la cuisine nationale ont fait que votre costume préféré est un peu, mais plein à craquer. Le slogan "au régime dès lundi" dans une situation particulière ne convient pas. Pourquoi épuiser un corps déjà choqué ? Vous pouvez perdre du poids plus tard, mais pour l'instant, permettez-vous vos plats préférés et sains - par exemple, en récompense d'un autre dépliant jeté.
Suite du repos
Revenir au travail après les vacances ne signifie pas que maintenant toute la vie ne devrait être remplie que d'actes. Une fois entré dans le rythme normal de la vie, un jour de congé doit être entièrement consacré au repos. N'y a-t-il ni mer ni plage dans votre ville ? Mais il y a des théâtres, des sites que vous n'avez jamais vus auparavant. Vous pouvez aller à la campagne chez des amis ou faire une excursion dans une ville voisine. Ces petites étapes joyeuses de la vie donnent la force de s'impliquer moins péniblement dans l'horaire de travail.
Rêves du futur
Pourquoi ne pas commencer à planifier vos prochaines vacances ? Les psychologues pensent que de longues vacances sont plus effrayantes que de bien se reposer. Divisez les jours définis en 2 ou même 3 segments. Prenez des brochures, étalez-les sur le canapé le soir et rêvez, faites des projets, plantez une étincelle de bonheur dans le futur – après tout, nous travaillons pour vivre, et non l'inverse.