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Un bon appétit est signe de bonne santé. Alors que le manque de faim peut entraîner divers problèmes, notamment l'anorexie. Si vous n'avez pas envie de manger plus de quelques jours d'affilée, il est temps de commencer à réfléchir à la façon d'augmenter votre appétit.
Comment augmenter l'appétit de manière folklorique
Comment augmenter le mauvais appétit : conseils utiles
La perte d'appétit peut être causée par le stress et d'autres problèmes. Se nourrir par la force n'en vaut pas la peine. Vous devez résoudre le problème et obliger votre corps à demander à nouveau de la nourriture.
Il existe des petites astuces qui donneront envie à votre corps de manger :
Mangez souvent de petits repas. Notre estomac accepte beaucoup mieux la nourriture en petits volumes.
Buvez beaucoup d'eau propre, jusqu'à 2 litres par jour. L'une des causes les plus courantes de perte d'appétit est la déshydratation. N'oubliez pas de boire de l'eau avant d'avoir soif. La soif est un signal que votre corps est déjà déshydraté.
Préparez des plats délicieux et beaux. Ne négligez pas la bonne présentation des plats, même si vous mangez seul.
Utilisez toutes sortes d'épices et d'assaisonnements. Ils sont parfaits pour favoriser l'appétit.
Mangez en même temps. Ne coupez pas votre appétit avec des collations malsaines comme des bonbons et des petits pains.
Buvez des vitamines, surtout en automne et en hiver.
Arrêter de fumer. La dépendance au tabac supprime l'appétit.
Menez une vie active, faites du sport et faites de longues promenades à l'extérieur.
Pas étonnant que les gens disent "pour se mettre en appétit".
Comment augmenter l'appétit chez un adulte: recettes folkloriques
Certaines préparations à base de plantes peuvent améliorer l'appétit. Les plantes aux saveurs vives font partie des stimulants de l'appétit. Voici quelques recettes pour un bon appétit :
1 cuillère à café d'absinthe sèche pour 1 cuillère à soupe. eau bouillante. Laissez infuser. Prendre 1 cuillère à soupe. l. trois fois par jour avant les repas.
4 carottes fraîches et une botte de cresson. Buvez la boisson obtenue une fois par jour, une demi-heure avant les repas.
Boire 1 cuillère à café trois fois par jour avant les repas. jus d'aloès. Pour le rendre moins amer, vous pouvez y ajouter un peu de miel.
Mélangez l'absinthe, les pissenlits, l'achillée millefeuille et l'écorce de saule dans un rapport 1: 1: 1: 2. Prendre 1 cuillère à soupe. l. le mélange obtenu et remplissez-le avec 1,5 c. eau bouillante. Laissez infuser pendant une demi-heure. Prendre un demi-verre trois fois par jour 20 minutes avant les repas.
L'appétit est stimulé par les jus de légumes frais et le vin rouge sec. Il ne faut pas abuser du vin, mais 50 ml de cette boisson noble 15 minutes avant les repas augmenteront considérablement votre appétit.
Si vous suivez tous les conseils ci-dessus, mais que votre appétit ne revient pas, consultez votre médecin.
Peut-être que votre corps essaie de vous parler d'une maladie et refuse donc de manger.
- Vous devez d'abord comprendre causer ce mauvais appétit. Ils peuvent être nombreux : il s'agit de déséquilibre hormonal, de problèmes d'organes du système digestif (gastrite, pancréatite, insuffisance hépatique, etc.), d'insuffisance rénale ou cardiaque, d'oncologie, de facteurs psychologiques (stress, dépression).
Tout d'abord, il est nécessaire d'exclure les problèmes de santé et de comprendre s'il existe des maladies concomitantes, afin que vous puissiez plus tard vous tourner vers un spécialiste restreint. Par exemple, si une femme a des problèmes de cycle et d'appétit, il est probable que ce problème soit adressé à un gynécologue. Si une personne a des douleurs ou des lourdeurs à l'estomac après avoir mangé, des éructations et d'autres symptômes, il vaut la peine de contacter un gastro-entérologue. Une carence à long terme en hormones thyroïdiennes dans le sang ralentit le métabolisme et entraîne une diminution de la faim, alors la consultation d'un endocrinologue est importante.
À partir des recommandations générales: faire une analyse générale et un test sanguin biochimique, connaître le niveau d'hormones thyroïdiennes, subir une échographie des organes internes, faire une gastroscopie et, dans certains cas, une coloscopie.
Une diminution de l'appétit jusqu'à son absence complète peut être une manifestation d'une maladie mentale ou l'influence de diverses conditions psychologiques, par exemple, dépression, insomnie, apathie, fatigue… Une condition telle que l'anxiété peut inciter le système nerveux central à libérer des hormones de stress qui ralentissent la digestion et réduisent l'appétit. Dans de tels cas, il est nécessaire d'identifier le problème et de comprendre ses causes avec un psychologue, si nécessaire, obtenir le traitement médicamenteux approprié auprès d'un psychiatre.
Si tous les problèmes ci-dessus n'existent pas et qu'une personne refuse simplement de manger, il peut alors y avoir des caractéristiques et des préférences individuelles pour le goût et l'odeur des aliments, peut-être qu'il choisit simplement la nourriture qui ne lui convient pas, il vous suffit donc d'expérimenter avec le régime.