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Si vous pensez que vous buvez suffisamment d'eau et d'autres liquides et que vous n'avez pas besoin de compter le nombre de verres que vous buvez par jour, vérifiez ces signes. Si vous ne les avez certainement pas, tout est en ordre. Mais avoir au moins l'un d'entre eux devrait vous donner une raison de penser à augmenter la quantité de liquide que vous buvez.
Signe 1 - fatigue rapide
Pour compenser le manque de liquide, le corps, quand il manque, connecte tous les fluides possibles - lymphe, sang, c'est pourquoi pas assez d'oxygène atteint le cerveau. D'où somnolence, léthargie, fatigue rapide et humeur dépressive.
Signe 2 - œdème
Si le corps manque de quelque chose, il essaie de stocker des réserves - que ce soit de la graisse, des éléments essentiels ou de l'eau. Et le gonflement indique également que le corps ne veut pas se séparer de l'eau - et si le prochain ne serait pas bientôt?
Signe 3 - Ralentir la digestion
L'eau « démarre » parfaitement la digestion, accélère le métabolisme, augmente la quantité de suc gastrique sécrété lors de la digestion des aliments. Si vous ressentez souvent des douleurs, des ballonnements, des problèmes intestinaux, vous ne buvez probablement pas assez d'eau.
Signe 4 - surpoids
En plus du fait que lorsqu'il y a un manque d'eau, le métabolisme en souffre et que l'excès est parfaitement retenu sur votre silhouette, plus l'œdème, qui ajoute du poids, le cerveau lit également les signaux de manière incorrecte. Il confond la soif et la faim et vous conduit non pas à une bouteille d'eau, mais au réfrigérateur.
Signe 5 - coups de bélier
Lorsqu'il n'y a pas assez de liquide dans le corps, le sang devient moins fluide, visqueux, ce qui rend la circulation difficile. Cela conduit immédiatement à des problèmes de pression artérielle et augmente également le risque de thrombose, maladie cardiaque associée au rythme.
Signe 6 - douleurs articulaires
Pour éviter que les articulations ne frottent les unes contre les autres, le fluide entre les cartilages a également besoin de beaucoup d'eau. Si vous faites de l'exercice, augmentez votre apport hydrique à mesure que la quantité de mouvement articulaire augmente considérablement.
Être en bonne santé!