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Malgré la fin de la saison estivale, la nature continue de nous ravir avec leurs cadeaux. La citrouille peut être très utile à votre alimentation. Il aidera à nettoyer le corps et à perdre du poids, mais préparera également le système immunitaire à la prochaine saison des virus.
La citrouille est une excellente source de bêta-carotène, de vitamines C, E, B1, B2, PP, de fibres alimentaires, de potassium, de calcium, de fer, de magnésium, de zinc et de fluor. Il aide à éliminer les toxines du corps et a un effet tonique.
Le régime à la citrouille dure 12 jours et peut vous faciliter jusqu'à 8 kilos. Le menu diététique est conçu pour 4 jours, puis il se répète.
Menu de régime de citrouille
1 jour
- Petit Déjeuner: salade de potiron aux amandes ou graines de potiron et bouillie de potiron avec riz au lait écrémé.
- Midi: Soupe à la citrouille
- Soir: potiron cuit à la cannelle ou autres épices ou potiron pour un couple.
Jour 2
- Petit Déjeuner: salade de potiron aux amandes ou graines de potiron et bouillie de potiron avec riz au lait écrémé ou salade de potiron et purée de potiron.
- Midi: soupe de légumes frais, galettes de potiron aux œufs protéinés ou galettes de potiron à l'avoine.
- Soir: pommes fraîches ou cuites au four.
Jour 3
- Petit Déjeuner: salade de potiron aux amandes ou graines de potiron et bouillie de potiron avec riz au lait écrémé.
- Midi: soupe de légumes aux boulettes de viande de volaille maigre.
- Soir: salade de potiron à l'ananas.
Jour 4
- Petit Déjeuner: salade de potiron aux amandes ou graines de potiron et bouillie de potiron avec riz au lait écrémé.
- Midi: soupe de légumes ou soupe de viande, légumes cuits au four ou grillés.
- Soir: ragoût braisé à la citrouille et aux légumes.
C'est important! Le régime à la citrouille est contre-indiqué pour les personnes souffrant de maladies chroniques du tube digestif ou de troubles digestifs.
La recette de la soupe à la citrouille pour perdre du poids à regarder dans la vidéo ci-dessous:
